Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Unettomuus
10.02.2023 |
Miten hyväksyä se, etten parane unettomuudesta. Vertaistukea ja kokemuksia kaipaan.
Kommentit (26)
Lääkkeistä ja itsehoidon menetelmistä loppuu teho ajan myötä. Kaikkea on jo kokeiltu. Terveenä nukuin öisin kahdeksan tuntia, enkä edes osannut pelätä tai varoa unettomuutta. Sitten sairastuin fyysisesti, enkä enää saanutkaan unta. Tällä hetkellä nukun 2-3 tuntia, jos nukun lainkaan.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä taistele vastaan, ei hyödytä mitään. Minulla paha unettomuus, elän sen hyväksyen. Rajoittaa elämää huomattavan paljon, mutta ei voi mitään.
Vierailija kirjoitti:
Miten nyt hyväksyä mikään vaikea asia? Opettele asennoitumaan siihen ominaisuutena, ei sairautena. Keksi juttuja joita voit tehdä yöllä kun et saa unta. Lopeta tuskailu, meditoi, lue kirjoja, kirjoita päiväkirjaa. Nukut sitten kun nukut. Olen itse kärsinyt unettomuudesta vuosikymmeniä.
Hyviä vinkkejä, kiitos. Miten voit?
ap
Vierailija kirjoitti:
Älä taistele vastaan, ei hyödytä mitään. Minulla paha unettomuus, elän sen hyväksyen. Rajoittaa elämää huomattavan paljon, mutta ei voi mitään.
Mitä asioita unettomuus rajoittaa eniten. Itselläni kognitiiviset kyvyt ovat heikentyneet, sen huomaa ihan jo kirjoja lukiessa. Ainoastaan liikkeessä pysyn jotenkuten skarppina. Olen väsynyt, mutta kuitenkin vireä, joten nukkumisesta ei enää tule mitään.
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä taistele vastaan, ei hyödytä mitään. Minulla paha unettomuus, elän sen hyväksyen. Rajoittaa elämää huomattavan paljon, mutta ei voi mitään.
Mitä asioita unettomuus rajoittaa eniten. Itselläni kognitiiviset kyvyt ovat heikentyneet, sen huomaa ihan jo kirjoja lukiessa. Ainoastaan liikkeessä pysyn jotenkuten skarppina. Olen väsynyt, mutta kuitenkin vireä, joten nukkumisesta ei enää tule mitään.
ap
Mitä työtä te muut unettomat pystytte tekemään työksi, jos pystytte. Ainakaan päätetyöstä ei enää tule mitään, kun pitäisi paikallaan keskittyä.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten nyt hyväksyä mikään vaikea asia? Opettele asennoitumaan siihen ominaisuutena, ei sairautena. Keksi juttuja joita voit tehdä yöllä kun et saa unta. Lopeta tuskailu, meditoi, lue kirjoja, kirjoita päiväkirjaa. Nukut sitten kun nukut. Olen itse kärsinyt unettomuudesta vuosikymmeniä.
Ei oikeasti uneton lue kirjoja. Tai kirjoittele yhtään mitään muuta kuin taksin ja häken numeroita ympäri kämppää.
Jos sä pystyt elämään vähäisellä unella niin älä kohtele muita niin kuin heillä olisi samanlainen kyvykkyys. Valvominen sekoittaa pään ja kropan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen keksinyt laittaa äänikirjan päälle kun menen sänkyyn. Joko nukahdan tai en. Äänikirjan voi laittaa pysähtymään esimerkiksi 30 minuutin tai jopa tunnin päästä.
Menopaussin jälkeen unettomuus hellittää monilla ja voi tulla yllätyksenä, että nukahtelee kun on liian tylsää. Itsekin nukahtelen välillä webinaareja seuratessa.
Sellaista se köyhän elämä on, pelkkää huolta ja stressiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä olen keksinyt laittaa äänikirjan päälle kun menen sänkyyn. Joko nukahdan tai en. Äänikirjan voi laittaa pysähtymään esimerkiksi 30 minuutin tai jopa tunnin päästä.
Menopaussin jälkeen unettomuus hellittää monilla ja voi tulla yllätyksenä, että nukahtelee kun on liian tylsää. Itsekin nukahtelen välillä webinaareja seuratessa.
Olen vielä melko nuori. Tuntuu, että elämä on päättynyt ennen kuin on alkanutkaan. Tekee mieli luovuttaa.
ap
Ota yhteyttä haminalaiseen Harri Kokkoseen, hänellä on kova maine luontais ja lisäravinne asiantuntijana ja on osannut auttaa monia joita moni muu asiantuntija ei ole pystynyt auttamaan. Kokkonen ei ole somessa niin tosi harva tietää hänet ja hänen asiantuntemuksensa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sen kun tietäisi. Itse olen ollut uneton ns. aina. Koen että se on mun ominaisuus. Pärjään mielestäni siinä mielessä vähällä unella että jos saan sen kolmisen tuntia nukuttua, olen ihan toimintakykyinen. Harmi vaan että kroppani alkaa olla nyt eri mieltä. Olen alkanut viime vuosina kärsiä mitä ihmeellisimmistä fyysisistä oireista, joille ei löydy mitään muuta selitystä kuin krooninen stressi ja unettomuus. Mutta vähän lohdutontahan se on kun neuvoksi sanotaan että sun pitää nyt vaan nukkua enemmän. No shit Sherlock, kas kun ei itselleni tullut mieleen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten nyt hyväksyä mikään vaikea asia? Opettele asennoitumaan siihen ominaisuutena, ei sairautena. Keksi juttuja joita voit tehdä yöllä kun et saa unta. Lopeta tuskailu, meditoi, lue kirjoja, kirjoita päiväkirjaa. Nukut sitten kun nukut. Olen itse kärsinyt unettomuudesta vuosikymmeniä.
Ei oikeasti uneton lue kirjoja. Tai kirjoittele yhtään mitään muuta kuin taksin ja häken numeroita ympäri kämppää.
Jos sä pystyt elämään vähäisellä unella niin älä kohtele muita niin kuin heillä olisi samanlainen kyvykkyys. Valvominen sekoittaa pään ja kropan.
Tässä kysyttiin omakohtaisia kokemuksia. Vastaaja kertoi kuinka hän itse on oman unettomuutensa kokenut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sen kun tietäisi. Itse olen ollut uneton ns. aina. Koen että se on mun ominaisuus. Pärjään mielestäni siinä mielessä vähällä unella että jos saan sen kolmisen tuntia nukuttua, olen ihan toimintakykyinen. Harmi vaan että kroppani alkaa olla nyt eri mieltä. Olen alkanut viime vuosina kärsiä mitä ihmeellisimmistä fyysisistä oireista, joille ei löydy mitään muuta selitystä kuin krooninen stressi ja unettomuus. Mutta vähän lohdutontahan se on kun neuvoksi sanotaan että sun pitää nyt vaan nukkua enemmän. No shit Sherlock, kas kun ei itselleni tullut mieleen.
Samaistun tekstiisi. Ei kukaan omasta tahdostaan ole uneton.
ap
Vierailija kirjoitti:
Sen kun tietäisi. Itse olen ollut uneton ns. aina. Koen että se on mun ominaisuus. Pärjään mielestäni siinä mielessä vähällä unella että jos saan sen kolmisen tuntia nukuttua, olen ihan toimintakykyinen. Harmi vaan että kroppani alkaa olla nyt eri mieltä. Olen alkanut viime vuosina kärsiä mitä ihmeellisimmistä fyysisistä oireista, joille ei löydy mitään muuta selitystä kuin krooninen stressi ja unettomuus. Mutta vähän lohdutontahan se on kun neuvoksi sanotaan että sun pitää nyt vaan nukkua enemmän. No shit Sherlock, kas kun ei itselleni tullut mieleen.
Mitä fyysisiä oireita sulla on? Mulla esimerkiksi sydämen rytmihäiriöitä, matala verenpaine ja vatsavaivoja, rasittuneet silmät jne.
ap
Entä onko teillä kokemuksia lääkityksistä unettomuuteen?
ap
Vierailija kirjoitti:
Menopaussin jälkeen unettomuus hellittää monilla.
Joo, tätä odotellessa:-). Katsotaan elänkö niin kauan että unettomuus ehtii mennä ohi.
Alue: Aihe vapaa
Miten nyt hyväksyä mikään vaikea asia? Opettele asennoitumaan siihen ominaisuutena, ei sairautena. Keksi juttuja joita voit tehdä yöllä kun et saa unta. Lopeta tuskailu, meditoi, lue kirjoja, kirjoita päiväkirjaa. Nukut sitten kun nukut. Olen itse kärsinyt unettomuudesta vuosikymmeniä.