Lue keskustelun säännöt.
Vaihdoin Body Pumpista spinningiin ja kilot alkoi tippua
05.02.2023 |
Kävin välillä ahkerasti pumpissa, mutta oikein mitään tuloksia ei tullut. Huono laji vai huono treenaaja?
Spinning taas tuntuu tosi tehokkaalta.
Mut mitä siihen yhdistäis et koko kroppa sais treeniä?
Kommentit (11)
Pumpissa kasvatetaan lihasta, spinningissä nostetaan aerobista kuntoa. Onko tämä sinulle yllätys?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse en huonokuntoisena lihavana kehtaa osallistua tuollaisille tunneille. Isot roikkuvat rinnakkain ovat tiellä. Ainoa itselleni soveltuva liikunta on kävely ulkoilmassa.
Vierailija kirjoitti:
Pumpissa kasvatetaan lihasta, spinningissä nostetaan aerobista kuntoa. Onko tämä sinulle yllätys?
Suurin osa naisista kai hakee pumpista kiinteytystä ja lihaskunnon ylläpitoa, eikä niinkään lihaskasvua.
Vierailija kirjoitti:
Pumpissa kasvatetaan lihasta, spinningissä nostetaan aerobista kuntoa. Onko tämä sinulle yllätys?
Ai pumpissa kasvatetaan lihasta?😂 Pienillä painoilla veivataan yhtä lihasryhmää yhden biisin verran Se kehittää korkeintaan vähän lihaskestävyyttä, mutta ei todellakaan kasvata lihasta.
Ei pumppi lihaksia kasvata tai ole ainakaan paras tapa sitä varten. Omaan makuuni pumppi on liian kovatahtista heilumista ja liikkeitä ei saa tehtyä kovin puhtaasti. Mielestäni se on melko aerobista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuleehan kohta joku joka sanoo että vaihdoin...ja paino tippui 120kg😎
Hirvittää ajatus mennä spinningiin huonokuntoisena. Ajatus muhinut jo jonkun aikaa. Mutta kai se kunto siinä kasvaa nopeasti...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hirvittää ajatus mennä spinningiin huonokuntoisena. Ajatus muhinut jo jonkun aikaa. Mutta kai se kunto siinä kasvaa nopeasti...
Jokainen vetää siellä omaan tahtiin ja omilla vastuksilla. Eli aloitat itsellesi sopivalla tasolla ja sitten vasta ajan myötä lisäät tehoja.
Kyllä pumppityyppinen harjoittelu on tehokasta, jos nostaa painojen määrää kehittyessä ja keskittyy liikkeisiin rauhassa. Ei siis vuosikausia heiluttele pikkupuntteja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pumpissa kasvatetaan lihasta, spinningissä nostetaan aerobista kuntoa. Onko tämä sinulle yllätys?
Ai pumpissa kasvatetaan lihasta?😂 Pienillä painoilla veivataan yhtä lihasryhmää yhden biisin verran Se kehittää korkeintaan vähän lihaskestävyyttä, mutta ei todellakaan kasvata lihasta.
Niitä painoja voi lisätä niin paljon kuin lystää. Salillakin käytetään lyhyehköjä sarjoja, kantsii perehtyä saliharjoittelun teoriaan. Jos taas haluaa kiinteytyä niin periaate on eri.
Salitreeni + spinning on lyömätön yhdistelmä. Itse en ole koskaan ollut niin timmissä kunnossa kuin tuolla yhdistelmällä. Bodypump on yhtä tyhjän kanssa.