Miten pääsee tästä helkkarin ahdistuksesta eroon?

Itse olen löytänyt täältä hyviä artikkeleita.

https://hidastaelamaa.fi/

Vierailija kirjoitti:

Usko Jeesukseen poistaa ahdistuksen.Turvaa hänen apuun ja armoon.

Komppaan tätä, mutta sanon vaan että myös uskovilla on ahdistusta ja masennusta, että ei se mikään takuulääke ole sinänsä..

Raskausajan multitabs. Sisältää mielenterveyttäkin tukevia vitamiineja ja hivenaineita.

Vierailija kirjoitti:

Hetkelliseen ahdistukseen mulla auttaa aistien stimulointi, kuuma suihku, kylmä jalkakylpy, pesuaineiden tuoksuttelu kaupassa, kissan silittäminen, lemppari irtokarkkien maisteleminen, rentouttavien videoiden katsominen youtubesta ja nukkuminen. Siis hetkellisesti

Mutta siihen ahdistuksen aiheuttajaan onkin sitten vaikeampi päästä käsiksi. Sitä varten tarvitsen keskusteluapua ja rutkasti itserefkektointia.

Yritän miettiä faktojen kannalta miksi jokin asia ahdistaa ja voinko vältellä asiaa tai tehdä muuta.

Olisin valmis ap juttelemaan kanssasi jos se olisi mahdollista tehdä anonyymisti <3

Tsemppiä. Ahdistus on nimensäveroinen tunne.

Olen eri, mutta eikös täällä juurikin voi jutella anonyymisti??

Joten, hyvä että kirjoitit tänne ja kerro huoles.

Itselläni ahdistukseen on auttanut ajatusten työstäminen, kehon tarpeiden kuuntelu ja puhuminen.

Välillä menen rauhalliseen paikkaan ja annan itseni olla ahdistunut. Käyn tunteet ja ajatukset rauhassa läpi.

Tahdin hidastaminen, tavoitteista kiinni pitäminen ja kaikenlainen kiinnostava tekeminen myös auttaa.

Kärsit pakkoajatuspainoitteisesta pakko-oireisesta häiriöstä. Se aiheuttaa ahdistusta. Et kuitenkaan korjaa ongelmaa yrittämällä korjata ahdistusta.

Suosittelen duodecimin työkirjaa

https://verkkokauppa.duodecim.fi/60159.html

löytyy joistain ekirja-palveluista myös.