Mitä voin tehdä? Jalassa on ilmeinen plantaarifaskiitti, olen tällä hetkellä työtön

Plantaarifaskaatti on yleistynyt nuorilla ihmisillä. Olisikohan syynä se, että monet välttelevät rasvan syöntiä liikaa?

Joo, tennispalloa pyöritellen jalan alla ja hommaa kenkiin silikoniset kantakupit. Näillä pääsin vaivasta eroon ja en tarvinnut kortisonipiikkiä.

Se on tosi pitkäaikainen vaiva. Mulla tuli ensin toiseen jalkaan ja sitten myös toiseen. Välillä tuntui että ei pysty kävelemään, sattuu niin paljon. Vuosi siinä vierähti että lopulta parani itsekseen. Ei ole enää uusinut vaikka teen töitä jalkojen päällä ja ylipainoa. Osta halvat silikonityynyt jalan keskiosiin, ihme kyllä, ne vähensi selvästi kipua. Lisäksi venyttelyä ja tennispallon pyöritystä jalan alla.

Mulla plantaarifaskiitti vaivasi jopa monta vuotta, mutta parini kun aloin käyttää kävellessä tällaista ilmatyynysukkaa / - lastaa.

Vierailija kirjoitti:

Mulla plantaarifaskiitti vaivasi jopa monta vuotta, mutta parini kun aloin käyttää kävellessä tällaista ilmatyynysukkaa / - lastaa.

https://www.jalkaspesialisti.fi/tuote/aircast-airheel-ilmatyynyside/

Se kipu on niin syvällä siellä "luissa" ja jalat jatkuvasti käytöllä, kestää tosi pitkään että paranee.

Netistä löytyy jumppaohjeet. Ne on ihan toimivat ja hoidin oman vaivani pois sillä. Aluksi pitää vain tehdä useammin ja olla kärsivällinen. Kipeetähän se tekee. Vaiva ei ole uusinut.

Mietin nyt myös sitä, että joskus 1,5 v sitten mulla oli samassa jalassa akillesjänteen tulehdus joka sitten parani itsekseen. Eli onko toi koko jalkaterä nyt vain jotenkin arka? Harrastin nuorempana juoksua 20 vuotta ja tein vuosia töitä kovissa kengissä jalkojeni päällä ilman mitään ongelmia. Lisäksi sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa jolla voi kuulemma olla yhteys plantaarifaskiittiin.

AP

Voisiko joku jalkahierontalaite auttaa vähän. Jos se rentouttaisi jalkapohjien lihaksia ym. En sitä tullut kokeilleeksi.

Tämähän on rasitus ja rappeuma vaiva. Tulee iän ja kuormituksen mukana helposti, kuten moni muukin.

Kantapäät on viimein saatu kuntoon, nyt oireilelee olkapää. Ollut jo vuoden

Mulla meni kerran ohi niin, että kaaduin jäisellä kadulla, mursin sen samaisen jalkani ja koipi oli pitkään paketissa. Plantaarifaskiitti katosi sinä aikana. No, tätä tuskin voi suositella, vähän oli äärimmäinen konsti... 

Söin kortisonikuurin toiseen vaivaan. Sen ajaksi kantapää kivut hellittivät mutta palasivat kun kuuri loppui. Voi auttaa, mutta paranee omia aikojaan sitten kun paranee.

Pyydä sitä kortisonipiikkiä. Ei siitä haittaakaan ole ja auttaa ainakin joksikin aikaa. On sekin eteenpäin.

Jalanpohjan hierominen hierontapallolla (seisten. Tennispallo on liian pehmeä, golfpallo on hyvä, tai sitten hierontapallo. Rustasta saa edullisesti), jalanpohjan venyttely, säärten hierominen itse ja hierontapallolla. Geelipohjalliset, vitamiinit kuntoon, lepoa.

Vierailija kirjoitti:

Tämähän on rasitus ja rappeuma vaiva. Tulee iän ja kuormituksen mukana helposti, kuten moni muukin.

Kantapäät on viimein saatu kuntoon, nyt oireilelee olkapää. Ollut jo vuoden

Uiminen auttaa olkapäähän. Ja mummojumppa, eli keppijumppa. Repiä ei saa, eikä venytellä.

Vierailija kirjoitti:

Mietin nyt myös sitä, että joskus 1,5 v sitten mulla oli samassa jalassa akillesjänteen tulehdus joka sitten parani itsekseen. Eli onko toi koko jalkaterä nyt vain jotenkin arka? Harrastin nuorempana juoksua 20 vuotta ja tein vuosia töitä kovissa kengissä jalkojeni päällä ilman mitään ongelmia. Lisäksi sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa jolla voi kuulemma olla yhteys plantaarifaskiittiin.

AP

Minkä ikäinen olet? Naisilla tämä liittyy usein estrogeenin varaukseen. Itse aloitin muihin oireisiin hormonikorvaushoidon, tämä vaiva parani samalla.

Ohimennyttä plantaarifaskiittia estän palautumasta näin: kaikki kengät on nyt 1 numeroa isommat jotta jalkapohjalla on tilaa taipua, kengissä aina taipuisa pohja, kävelyä metsässä jotta liike joka suuntaan, jalkapohjan venyttely ja jalkaterän+kantapään hieronta iltaisin.

Ei vaivoja 3 vuoteen.

Vierailija kirjoitti:

Jalanpohjan hierominen hierontapallolla (seisten. Tennispallo on liian pehmeä, golfpallo on hyvä, tai sitten hierontapallo. Rustasta saa edullisesti), jalanpohjan venyttely, säärten hierominen itse ja hierontapallolla. Geelipohjalliset, vitamiinit kuntoon, lepoa.

Juu. Ei mitään tennispalloa. Ja noissa hierontapalloissakin on eroja, kuminen on mielestäni parempi kuin kova muovinen, oma on muistaakseni Gymstickin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla plantaarifaskiitti vaivasi jopa monta vuotta, mutta parini kun aloin käyttää kävellessä tällaista ilmatyynysukkaa / - lastaa.

https://www.jalkaspesialisti.fi/tuote/aircast-airheel-ilmatyynyside/

Tälle myös minulta suositus! Syksyllä pamahti plantaarifaskiitti ja jalka oli niin kipeä, että sattui saatanasti kävellä. Mikään muu ei ole tuonut yhtä hyvää helpotusta kuin tuo tuki. Joka euron väärti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

https://www.kela.fi/jos-sairastut-tyottomana

Sulla on myös oikeus sairauslomaan, vaikka olisit työtön. Työttömyys ei myöskään estä lääkärin pakeille hakeutumista, ja/tai oireita lievittävää itsehoitoa.

Ei plantaarifaskiitista sairauslomaa kirjoiteta työssä käyvällekään.

Minä sain perhepäivähoitajana kahden viikon sairausloman plantaarifaskiitin takia. Fysioterapeutti tosin opasti, että voinhan minä istua töissä, pakkoko sitä jaloillaan on olla. Hän käski myös laihduttamaan. BMI oli tuolloin 22,5.