Olen niin usein kipeä, että jouduin vaihtaa työpaikan fyysisestä toimistohommiin

Tutkimusten mukaan fyysinen työ lisää selkä- ja sydänsairauksien riskiä. Fyysisesti raskasta työtä tekevillä on myös suhteessa enemmän sairauspoissaoloja.

Liikuntaharrastuksissa jokainen voi säädellä rasitustasoa, kestoa ja palautumista. Töissä samanlainen hallinta on harvoin mahdollista. Työtehtäviin, tahtiin ja aikatauluihin ei aina voi vaikuttaa. Työpäivän aikana tulee helposti liikaa siirto- ja nostoliikkeitä tai pitkäkestoisia staattisia työasentoja, jotka voivat pahimmillaan nostaa verenpainetta.

VAIKKA TYÖ ON FYYSISESTI RASITTAVAA, SE ON HYVIN HARVOIN KUNTOA KOHOTTAVAA.

Lisäksi fyysisesti raskas työ harvoin nostaa sykettä korkealle, mutta keskisyke on pitkäjaksoisesti koholla. Tämä lisää riskiä sydänsairauksiin. Ulkotöissä myös sääolosuhteet aiheuttavat oman kuormituksensa elimistölle.

Vaikka työ on fyysisesti rasittavaa, se on hyvin harvoin kuntoa kohottavaa. Siksi se tarvitsee rinnalleen sopivassa suhteessa liikuntaa edistämään hyvinvointia, työkykyä ja jaksamista. Liikuntaa kannattaa harrastaa omaa kehoa kuunnellen ja muistaa, että niin työstä kuin liikunnastakin pitää palautua. Äärimmäisen kova treeni ei ole hyvä idea, jos takana on rupeama raskaita työpäiviä tai yötöitä. Parempi vaihtoehto siinä kohtaa voisi olla kevyt kävelylenkki luonnossa, vesiliikunta, pyöräily, venyttely tai vaikka jooga.

Vierailija kirjoitti:

Minulla on korkeakoulututkinto ja nyt työkkäri tarjoaa muuttoapulaisen töitä. Mutta fyysinen kuntoni ei yksinkertaisesti kestä raskasta työtä. Selkä menee kipeäksi puolessa tunnissa kun siivoan kotonakin, enkä muutenkin jaksa nosta mitään raskasta. Siksi valitsin ja opiskelin sellaista alaa, että töitä voisin tehdä toimistossa.

Pitäisikö mennä lääkärille? Mutta kun en ole mielestäni sairas enkä kipeä, kunhan ei tarvitse nostella mitään.

Tosi outoa tarjota kyllä tuollaista työtä. Kertoivatko miksi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja kun istuskelet siellä toimistossa niin huomaat, että sun täytyy pitää kaksinkerroin enemmän huolta siitä, että et liho, saat päivän askeleet kasaan, niska-hartiaseutu ei kipeydy, silmät ei kipeydy, kädet ei kipeydy ja selkä ei kipeydy. Jos saisin osittain fyysisiä töitä niin itkisin onnesta. Tämä on ihan kamalaa istua toimistolla ja koittaa vapaa-ajalla liikkua ihan älyttömästi. Juuri eilen jouduin uimaan tunnin, että sain niskan alueen edes jotenkin siedettävään kuntoon. Ei tarvinnut ottaa kuin yksi särkylääke illalla ja ei oksettanut enää. 

En ole koskaan ollut terveempi kuin silloin kun tein fyysistä työtä. Silloin myös menin töihin, vaikka oli pientä kröhää. Kunhan ei kuumetta ollut niin väliäkös tuolla?

Olisko tässä pientä nostalgia lisää? Fyysistä työtä tehdessä olit myös nuorempi.

Ne jotka on tehnyt vaikka 20 vuotta raskasta fyysistä työtä, niin alkaa olla kropassa jo monenlaista kulumaa.

Kyllä nuorena kesätyöt oli vielä ihanaa aikaa ja satunnaiset pätkät ravintolassa. Mutta vakituisesti vuosikausia raataneena voin sanoa , että ei ole herkkua.

Juuri näin. Minäkin pärjäsin sen 20 vuotta fyysisessä työssä, kunnes tuli nivelrikko.

Vierailija kirjoitti:

Minulla on korkeakoulututkinto ja nyt työkkäri tarjoaa muuttoapulaisen töitä. Mutta fyysinen kuntoni ei yksinkertaisesti kestä raskasta työtä. Selkä menee kipeäksi puolessa tunnissa kun siivoan kotonakin, enkä muutenkin jaksa nosta mitään raskasta. Siksi valitsin ja opiskelin sellaista alaa, että töitä voisin tehdä toimistossa.

Pitäisikö mennä lääkärille? Mutta kun en ole mielestäni sairas enkä kipeä, kunhan ei tarvitse nostella mitään.

Toivottavasti sinulla on jo ikää, koska jos nuorena fyysinen kunto on tuota luokkaa, niin onnea vaan. Kuntosalia ja liikuntaa ennen lääkäriin menoa. Minullakin on korkeakoulututkinto ja olen tehnyt paljon fyysistä työtä, jos muuta ei ole ollut tarjolla.

Omassa työssä on v-tuttanut kun puolta nuoremmat ihmiset valittaa selkäänsä yms. Kun mitään ei viitsitä tehdä. Autolla joka paikkaan, niin on taattua, että alaselän lihakset eivät pysy kunnossa.

Mulla on ollut aina saman verran (paljon) flunssia vuodessa, oli sitte +-30kiloa, karppaus, laihdutus, puolimaratonille treenaus, fyysinen työ, toimistotyö, liikuntaa, ei liikuntaa, kasvisruoka, ravintolisät, paino tasainen...