Miten pudotan 6kg kolmessa viikossa???

Ja lisää liikuntaa, että on helpompi jäädä miinuskaloreille.

Säännölliset ruokailut.

Silti 2kg/vko on paljon, jos et ole TOSI iso...

tulleet lähinnä kesän grillauksista ja siideristä, siis turvotusta suoraan sanottuna. Voiko hedelmiä siis syödä esim lounaan sijasta? tehdä esim smoothien? pyöräilyä ja ratsastusta harrastan noin 3 krt viikossa.

Ei onnistu kyllä oikeastaan kuin hengenvaarallisesti laihduttaen. Liikuntaa aivan tolkuttomasti ja ei ruokaa ollenkaan! Pitäisi päivässä päästä -2000 kaloriin.

Pidä jotain 1200 kcal:in dieettiä.

Itse (olen normaalipainoinen) pudotin sillä kilon viikossa (3kg, 3 vkoa) ja pysyi poissa. En tiedä sun lähtöpainoa, jos sulla on enemmän massaa, niin ehkä suurempi pudotus mahdollinen. Ja parasta tossa, että se muutos oli pysyvä. Saman verran olen saanut pois kaalisoppadieetillä, joka kuitenkin oli vain hetken ilo, siis se tulos.

niin kuin ennen kesää. Pituutta on 162 cm.

Lähtee ainakin turvotukset pois. Vähän epäsosiaalinen tapa tosin...

Äläkä liiku, liikunta lisää ruokahalua.

eli dieetin hyvät puolet on selvät: se toimii ja ei tarvitse olla nälkäinen (keittoa saa syödä yllin kyllin). Itse pudotin 2-3 kg viikossa (enkä kyllä olisi kovin kauan pitenpään keittoa kestänytkään...). Eikös tätä käytetä joissain sairaaloissakin kun reippaasti ylipainoisia sydänvaivaisia pitää leikata?

Aika kova tavoite noin pienellä lähtöpainolla. Ja miten olet onnistunut saamaan kuusi kiloa kesän aikana?? Nyt suolat ja hiilihapotetut juomat pois ruokavaliosta ja paljon ananasta ym. nesteenpoistajia. Nämä tepsii ainakin mulla turvotukseen. Jota tosin yleensä tulee korkeintaan kilo, pari.

kokeilin itse hiilihydraatitonta vastaavassa tilanteessa ja todellakin toimi



pidemmän päälle jos meinaat noudattaa, kannattaa perehtyä aiheeseen kunnolla (mulla tämä vielä työn alla..)

Toisin kun joku sanoin 2kg/viikko on ihan realistinen. Ekalla viikolla lähtee enemmänkin, sen jälkeen vähemmän, mutta liikkumalla saat paljon lisää aikaan.

Ei turvotus näin kauan kestä, läskiä ne on.

tulleet lähinnä kesän grillauksista ja siideristä, siis turvotusta suoraan sanottuna. Voiko hedelmiä siis syödä esim lounaan sijasta? tehdä esim smoothien? pyöräilyä ja ratsastusta harrastan noin 3 krt viikossa.

noudata tuota kahden viikon kieltäytymistä niin onnistut. Nesteet lähtee jo viikossa. Alkoholiin et saa koskea.



http://karppaus.info/wiki/index.php?title=South_Beach_Diet

Mulla lähti 3:ssa viikossa 5 kg.

Nyt mennyt 1,5 kk ja saldo 7 kg.

sori pakko oli huutaa! Mutta älkää ihmeessä karpatko, jos ette aio sitä jatkaa loppuelämäänne! Nimittäin sitten kun palaatte ns. normaaliin ruokavalioon, niin ne kilot tulee vauhdilla takaisin! Karppaus on ihan hyvä vaihtoehto silloin, JOS aiotte sitten karpata loppuelämänne. Mutta jos ette halua luopua hiilareista, niin karppaus ei todellakaan ole mikään pysyvä laihdutusmuoto!!

Ensimmäiset 2 viikkoa on tiukempaa, mutta sen jälkeen otetaan niitä pikkuhiljaa takaisin ruokavalioon mukaan.

Tietenkin peruna, pasta, riisi ja vaaleat leivät eivät ole suositeltavia, mutta saahan niitä toki joskus syödä.

Ei se karppaus ole totaalikieltäytymistä.

palattuasi normaaleihin ruokailutottumuksiin kilot tulevat takaisin ja ehkä myös tuplana joten ei liene paras konsti



-kokemusta on-

Jos palaa "kuurin" päätyttyä entisiin elämäntapoihinsa.

Ei kai kukaan tässä ketjussa kuvittelekaan, että jollain parin viikon kuurillla (oli karppausta tai muuta) voisi lopullisesti hoikistua, jos taas palaa vanhaan ruokavalioon?