Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Oon varma että yllättävän monen unettomuus johtuu siitä, että joutuu elämään vastoin omaa luonnollista rytmiään
03.12.2022 |
Kun itse yritin nukkua klo 22-06 tai edes klo 01-09 välillä, niin oli koko ajan univaikeuksia. Välillä ei nukahtanut koko yönä, pyöri vain sängyssä. Jos nukahti niin heräsi usein tunnin tai kahden päästä eikä saanut uudelleen unta. Vähintäänkin nukkui sellaista pinnallista koiran unta, että heräili jatkuvasti johonkin ja oli aina väsynyt. Aamulla oli yleensä päänsärkyinen ja kuumeinen ja pahoinvoiva olo kaikesta univelasta.
Tämä kaikki vaikeus siis vaikka oli kerryttänyt kuinka paljon univelkaa ja pysynyt vuosikausia tiukasti tässä "oikeassa" rytmissä. Myös harrastanut liikuntaa ja ulkoilua, jättänyt näytön tuijottelun illalla pois, juonut rauhoittavaa teetä ja syönyt melatoniinia. Lopulta ois pitänyt jopa jotain Ketipinoria alkaa syömään unettomuuteen.
Mutta ihme tapahtui, kun aloitti itsenäiset yliopisto-opinnot ja unirytmi saikin olla mitä tahansa. Opin että minulla se luonnollinen rytmi onkin niinkin erikoinen kuin 06-14. Sillä aikavälillä nukun kuin tukki. Ei tarvi melatoniinia eikä liikuntaa eikä tuntien rauhoittumisia ja näytön katsomisen välttelyä. Nukahtaa hetkessä ja nukkuu todella makeasti kuin tukki.
Mielummin toki olisin aamuihminen, mutta mun elimistö ei näköjään ole. Ennemmin sitten valitsen pirteän yöihmisyyden kuin sen jatkuvan univelkaisen ja väsyneen ja huonovointisen aamuihmisyyden.
Jos on uniongelmia ja mahdollisuuksia koittaa etsiä omaa luonnollista rytmiään, niin kannattaa koittaa. Se voi yllättää!
Kommentit (5)
Monella unettomuudesta kärsivällä on tutkitusti tutkitusti 25 h vuotokausirytmi. Silloin on vaikea nukahtaa ja täysin vapaasti eläessä siirtyy unirytmi jatkuvasti eteenpäin.
Lisäksi ihmisen luonnollinen tapa nukkua on kahdessa pätkässä. Yhtenäinen katkeamaton uni ei ole kuonnollista, vaan vielä parisataa vuotta sitten oli ns pikkuyö alkuyöstä ja iso yö loppuyöstä. Siinä välissä, n puolen yön jälkee pikkutunneilla elettiin normaalisti ja käytiin esim kylässä tuttujen luona. Keinovalo muutti vuorokausirytmiä, mutta osa ihmisistä on edelleen niin vahvasti virittyneitä tuohon ihmisen alkuperäiseen tapaan nukkua, että her yöllä muutaman tunnin nukkumisen jälkeen, eikä saa uudestaan unta useampaan tuntiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Monella unettomuudesta kärsivällä on tutkitusti tutkitusti 25 h vuotokausirytmi. Silloin on vaikea nukahtaa ja täysin vapaasti eläessä siirtyy unirytmi jatkuvasti eteenpäin.
Lisäksi ihmisen luonnollinen tapa nukkua on kahdessa pätkässä. Yhtenäinen katkeamaton uni ei ole kuonnollista, vaan vielä parisataa vuotta sitten oli ns pikkuyö alkuyöstä ja iso yö loppuyöstä. Siinä välissä, n puolen yön jälkee pikkutunneilla elettiin normaalisti ja käytiin esim kylässä tuttujen luona. Keinovalo muutti vuorokausirytmiä, mutta osa ihmisistä on edelleen niin vahvasti virittyneitä tuohon ihmisen alkuperäiseen tapaan nukkua, että her yöllä muutaman tunnin nukkumisen jälkeen, eikä saa uudestaan unta useampaan tuntiin.
Itsellä on tuo 25 tunnin rytmi selvästi. Lomilla unirytmi aina siirtyy ja siirtyy ja töihin palaessa se on ihan pielessä. Lisäksi unenlaatu on lomilla omassa rytmissä paljon parempaa kuin työrytmissä. Tuo pikkuyöhomma on kyllä aika outo. Itse kyllä herään välillä parin tunnin unien jälkeen, mutta enpä saakaan sitten enää unta koko loppuyönä. Aaamupäivällä kyllä jo nukuttais. Tällaisia on kausittain. Että jos pari kertaa herää parin tunnin unien jälkeen, niin sitten sitä alkaa tapahtua joka yö eikä millään pääse eroon.
Vierailija kirjoitti:
Monella unettomuudesta kärsivällä on tutkitusti tutkitusti 25 h vuotokausirytmi. Silloin on vaikea nukahtaa ja täysin vapaasti eläessä siirtyy unirytmi jatkuvasti eteenpäin.
Lisäksi ihmisen luonnollinen tapa nukkua on kahdessa pätkässä. Yhtenäinen katkeamaton uni ei ole kuonnollista, vaan vielä parisataa vuotta sitten oli ns pikkuyö alkuyöstä ja iso yö loppuyöstä. Siinä välissä, n puolen yön jälkee pikkutunneilla elettiin normaalisti ja käytiin esim kylässä tuttujen luona. Keinovalo muutti vuorokausirytmiä, mutta osa ihmisistä on edelleen niin vahvasti virittyneitä tuohon ihmisen alkuperäiseen tapaan nukkua, että her yöllä muutaman tunnin nukkumisen jälkeen, eikä saa uudestaan unta useampaan tuntiin.
Onko näitä paljon joilla on 25 tunnin unirytmi? Mistä se evoluutiossa johtuu ? Mikä on sen tarkoitus?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monella unettomuudesta kärsivällä on tutkitusti tutkitusti 25 h vuotokausirytmi. Silloin on vaikea nukahtaa ja täysin vapaasti eläessä siirtyy unirytmi jatkuvasti eteenpäin.
Lisäksi ihmisen luonnollinen tapa nukkua on kahdessa pätkässä. Yhtenäinen katkeamaton uni ei ole kuonnollista, vaan vielä parisataa vuotta sitten oli ns pikkuyö alkuyöstä ja iso yö loppuyöstä. Siinä välissä, n puolen yön jälkee pikkutunneilla elettiin normaalisti ja käytiin esim kylässä tuttujen luona. Keinovalo muutti vuorokausirytmiä, mutta osa ihmisistä on edelleen niin vahvasti virittyneitä tuohon ihmisen alkuperäiseen tapaan nukkua, että her yöllä muutaman tunnin nukkumisen jälkeen, eikä saa uudestaan unta useampaan tuntiin.
Onko näitä paljon joilla on 25 tunnin unirytmi? Mistä se evoluutiossa johtuu ? Mikä on sen tarkoitus?
Luultavasti on vaan evoluution kannalta hyödyllistä olla hereillä eri aikaan kuin muut.
Alue: Aihe vapaa
Minulla on myös luontaisena rytmi "illan virkku, aamun torkku". Onnekseni olen freelancer ja teen töitä kotona nykyään, mutta voi sitä helvettiä kun piti elää yhteiskunnan normirytmissä. Valitettavasti elämme aamuvirkkujen tyranniassa.