Lue keskustelun säännöt.
Millaista liikuntaa olette harrastaneet tänään?
Kommentit (21)
Laiska päivä, vain kolme kevyttä lenkkiä koiran kanssa, maks 30min
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tähän mennessä vasta kävellyt töihin ja takaisin kotiin. Ei siitä tullut kuin 10 minuuttia. Työ on fyysisesti raskasta, joten tuli ainakin hyötyliikuntaa.
Tehnyt joka aamuisen 1h ripeän lenkin ja jumpannut+venytellyt 20min.
Aamulla ennen töihin lähtöä kävin uimassa kolmen kilometrin lenkin. Näin teen kolmena päivänä viikossa. Kolmena päivänä kuntosalitreeni ja yhtenä päivänä en tee mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ulkoilua ja sain kerätyä vain 15 324 askelta.Mutta saaritää tältä päivältä.Tyytyväinen olen jos saan aikaiseksi: 2 eri lenkiltä yhteensä yli 20 000 askelta.Mutta kelpaa tuokin ja se oli 1 lenkin tulos sohjossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puoli tuntia reipasta kävelyä ulkona (hyötyliikuntana).
Reisilihastreeni (stationary lunges) käsipainojen kanssa.
Puolen tunnin ohjattu aerobic-sessio YouTubesta.
Teen vielä illalla 100 kyykkyä kevyiden painojen kanssa.
Tällainen että tekee useamman lyhyen treenin pitkin päivää sopii minulle. Yhden treeneistä on aina oltava kivaa ja hauskaa tai muuten menetän motivaation kuntoilla. Tuo aerobic-sessio on tänään ollut kiva ja hauska.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Käppäilyä sohvan ja jääkaapin välillä !
Sisältö jatkuu mainoksen alla
40min olka-rinta-treeni ja hyötyliikuntana noin 30min kävelyä. Aika laiska päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Käppäilyä sohvan ja jääkaapin välillä !
Samaa minäkin olen tehnyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen avannut jääkaapin ovea, mutta tänään toistoja näyttäisi kertyvän vähemmän kuin eilen.
Varmaan vaan joku 1,2km kävelyä yhteensä (kotoa bussiin, sitten pysäkiltä töihin ja sama toisinpäin.) Ehkä vähän lihaskuntoa/joogaa vielä. Paha unettomuus ja stressi niin ei tässä kyllä paljoa mitään jaksa, tänään ihan extrahirveä olo ja väsymys.
Kävelin kauppaan hakemaan suklaata.
Tein lenkin, puhelimen askelmittarissa näkyy olevan 5198 askelta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käppäilyä sohvan ja jääkaapin välillä !
Samaa minäkin olen tehnyt.
Minä kävin äsken p*skalla. Oli kova vääntö.
En ole vielä liikkunut sänystä, mutta kohta aloitan katsomaan futista.
Rankka rupeama taas edessä.
Kävelin koiran kanssa 45min hissuksiin. Olen raskaana niin eteneminen on sellaista vaappumista tässä vaiheessa.