Lue keskustelun säännöt.
Paljon yössä pitäisi saada syvää unta?
27.11.2022 |
Kuinka monta tuntia olisi ideaali?
Minä saan kellon mukaan yhden tunnin.
Kommentit (6)
Liian vähän tuo 1 tunti.ite olen hereillä useamman kerran yössä ,on sairaudesta johtuvia särkyjä ja särkylääkkeet ei meinaa tehota.ramasee aika kovasti kun aamulla pitää nousta töihin ja kivut seuraa mukana,jos ei olisi unilääkkeitä niin en nukkuisi yhtään ja lopputulos olisi tiedossa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on ollut melko hyvä yö viime yö. Rem-unta ollut 23 %, syvää unta 15 %. Ajallisesti n. 2 t 15 min ja 1 t 30 min. Välissä ollut puolen tunnun valvominen aamuviiden maissa, mutta melkein 10 tuntia kertoo kello yöunen pituudeksi.
20-25 % uniajasta olisi hyvä olla syvää unta, mutta harvalla aikuisella on.
Minulle tulee hyvinä öinä 1h40min. Jos tulee alle 50min niin väsyttää. Yli kahta tuntia ei tule ikinä.