Miksi ihmeessä mun paino ei putoa

Kannattaisi välipalana syödä proteiinia, esim. rahkaa ja marjoja. Hedelmät on pelkkää sokeria. Yksi hedelmä vaan päivässä!

Jos olet pitkään syönyt epäterveellisesti, niin kroppa voi olla jumissa ja paino ei lähdekään heti laskuun,eli pitää olla kärsivällinen.

Laita esimerkki päivän ateriasta! Lisäksi juotko kahvia lattena ym., niistä tulee kaloreita yllättävästi vaikka on vaan kahvia. 

5-6 kertaa pitäisi päivässä syödä, mutta se riippuu mitä syö. Aamupala, lounas, välipala, illallinen, iltapala. Välipalat on parempi olla proteiinia, se on se laihduttajan ystävä, ei hiilari. Vaikka olis kuinka täysjývää. 

Vierailija kirjoitti:

Eipä ihme kirjoitti:

🤣

Rasvaton

Energia hiilihydraateista

Välipalaksi hedelmiä

No tuo on juurikin ravitsemussuositusten mukainen ruokavalio. Tai nuo energia hiilareista on varmaan hölmösti kirjoitettu eikä aloituksessa mainita proteiineja mutta jos ruokavalio on ammattilaisen laatima niin tiedämme että ne siellä ovat.

Kuka tahansa sata vuotta sitten elänyt näkisi nykyisen tapamme syödä täysin epänormaalina ja poikkeavana. Se mitä pidetään tällä hetkellä "normaalina" ravintona, on ollut poikkeavaa 99% ihmisen evoluution ajasta.

Millaista sun työ on? Kävelemistä? Nyt on hiljattain laskettu, että reippaalla kävelyllä (=hieman hengästyttävä) laihduttaa 1 kg, kun on ottanut 160 000-240 000 askelta. Eli, jos kävelet 10 000 reipasta askelta päivässä, kestää 16-24 päivää, että pudotat kilon. Eikä silloinkaan syödä yhtään perustasoa enempää.

Vierailija kirjoitti:

Söin juuri mahan täyteen tempeä ja riisinuudelia yrtti-tomaattikastikkeessa yht 300kcal. Tää on mun päivän yksi kolmesta isosta ruuasta (aamupala 2 paistettua munaa, lounas ja illallinen). Välipalaksi ja iltapalaksi teetä ja jos on nälkä niin hedelmiä. Illalla kuuden aikaan toinen lämmin ruoka, esim tofu+riisi+kasvikset. Eilen herkuttelin mustikoilla ja paahdetuilla banaanilastuilla. Ja en pidä itseä nälässä. Salipäivänä vedän raskaamman annoksen, esim kana+peruna+kasvikset+öljyä.

Bodyko se siinä?

Vierailija kirjoitti:

Kannattaisi välipalana syödä proteiinia, esim. rahkaa ja marjoja. Hedelmät on pelkkää sokeria. Yksi hedelmä vaan päivässä!

Jos olet pitkään syönyt epäterveellisesti, niin kroppa voi olla jumissa ja paino ei lähdekään heti laskuun,eli pitää olla kärsivällinen.

Laita esimerkki päivän ateriasta! Lisäksi juotko kahvia lattena ym., niistä tulee kaloreita yllättävästi vaikka on vaan kahvia. 

5-6 kertaa pitäisi päivässä syödä, mutta se riippuu mitä syö. Aamupala, lounas, välipala, illallinen, iltapala. Välipalat on parempi olla proteiinia, se on se laihduttajan ystävä, ei hiilari. Vaikka olis kuinka täysjývää. 

Kerro, miksi pitäisi syödä noin usein?

Vierailija kirjoitti:

Millaista sun työ on? Kävelemistä? Nyt on hiljattain laskettu, että reippaalla kävelyllä (=hieman hengästyttävä) laihduttaa 1 kg, kun on ottanut 160 000-240 000 askelta. Eli, jos kävelet 10 000 reipasta askelta päivässä, kestää 16-24 päivää, että pudotat kilon. Eikä silloinkaan syödä yhtään perustasoa enempää.

Elimistö ei toimi noin matemaattisesti, joten viestisi on huuhaata.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millaista sun työ on? Kävelemistä? Nyt on hiljattain laskettu, että reippaalla kävelyllä (=hieman hengästyttävä) laihduttaa 1 kg, kun on ottanut 160 000-240 000 askelta. Eli, jos kävelet 10 000 reipasta askelta päivässä, kestää 16-24 päivää, että pudotat kilon. Eikä silloinkaan syödä yhtään perustasoa enempää.

Elimistö ei toimi noin matemaattisesti, joten viestisi on huuhaata.

Aha. Kehopositiivisilla on sitten eri laskentakaavat...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millaista sun työ on? Kävelemistä? Nyt on hiljattain laskettu, että reippaalla kävelyllä (=hieman hengästyttävä) laihduttaa 1 kg, kun on ottanut 160 000-240 000 askelta. Eli, jos kävelet 10 000 reipasta askelta päivässä, kestää 16-24 päivää, että pudotat kilon. Eikä silloinkaan syödä yhtään perustasoa enempää.

Elimistö ei toimi noin matemaattisesti, joten viestisi on huuhaata.

Aha. Kehopositiivisilla on sitten eri laskentakaavat...

Niillä laskentakaavoilla ei tee yhtään mitään, oli sitten positiivinen tai negatiivinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millaista sun työ on? Kävelemistä? Nyt on hiljattain laskettu, että reippaalla kävelyllä (=hieman hengästyttävä) laihduttaa 1 kg, kun on ottanut 160 000-240 000 askelta. Eli, jos kävelet 10 000 reipasta askelta päivässä, kestää 16-24 päivää, että pudotat kilon. Eikä silloinkaan syödä yhtään perustasoa enempää.

Elimistö ei toimi noin matemaattisesti, joten viestisi on huuhaata.

Aha. Kehopositiivisilla on sitten eri laskentakaavat...

Niillä laskentakaavoilla ei tee yhtään mitään, oli sitten positiivinen tai negatiivinen.

Juu, ei kannata kaloreitakaan laskea ja sitten ihmetellään täällä, kun paino ei putoa.

Syö enemmän, sä oot säästöliekillä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millaista sun työ on? Kävelemistä? Nyt on hiljattain laskettu, että reippaalla kävelyllä (=hieman hengästyttävä) laihduttaa 1 kg, kun on ottanut 160 000-240 000 askelta. Eli, jos kävelet 10 000 reipasta askelta päivässä, kestää 16-24 päivää, että pudotat kilon. Eikä silloinkaan syödä yhtään perustasoa enempää.

Elimistö ei toimi noin matemaattisesti, joten viestisi on huuhaata.

Aha. Kehopositiivisilla on sitten eri laskentakaavat...

Niillä laskentakaavoilla ei tee yhtään mitään, oli sitten positiivinen tai negatiivinen.

Juu, ei kannata kaloreitakaan laskea ja sitten ihmetellään täällä, kun paino ei putoa.

Ei kannatakkaan, vaan pitäisi kiinnittää huomio ravinnon sisältöön.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

5-6 kertaa pitäisi päivässä syödä, mutta se riippuu mitä syö.

Kerro, miksi pitäisi syödä noin usein?

Ettei suolisto ehdi puhdistautua ja levätä koskaan kunnolla /s

Pieniä annoksia tasaisen verensokerin vuoksi syövät ne jotka syövät liikaa hiilaria. Heittelee ylös alas aterioiden välillä.