Lue keskustelun säännöt.
Olen liikkunut viikon aikana todella paljon. Paino +1kg lisää.
13.11.2022 |
Olen syönyt terveellisesti (salaattia, proteiinia) enkä ole mitään turhia välipaloja syönyt. Pelkästään normaalit ateriat 3 krt päivässä.
Liikkunut olen 10 km kävelyä päivittäin. En ole liikkunut aikaisemmin aktiivisesti.
Pudotettavaa on runsaammin.
Kommentit (18)
Olen kyllä nukkunut normaalia vähemmän töiden vuoksi. Ehkä sekin vaikuttaa.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luultavasti huijaat itseäsi annoskoossa. Punnitsetko?
Vierailija kirjoitti:
Olet käyttänyt lihaksiasi ja lihakset on kerännyt nestettä.
Jatka samaan malliin 👍
Ehdottomasti jatkan. Ruokavalio on itselleni tärkein juttu. Liikunnasta on jalat kipeät vaikka onkin ollut vain reipasta kävelyä.
AP
Et ole aikaisemmin liikkunut. Nyt vedät 10 km lenkkejä joka päivä. En usko.
Vierailija kirjoitti:
Luultavasti huijaat itseäsi annoskoossa. Punnitsetko?
No en punnitse. Enkä aiokaan.
Syön salaattia, tomaattia, avokadoa ja sellaista. Siihen lisäksi proteiinin lähde.
Jos entiset ruokailutavat oli suunnilleen hiilaria ja sokerimössä ennen isoilla annoksilla niin ei käy järkeen, että lihoan nykyisellä ruokavaliolla jossa hiilaria ei ole juuri lainkaan.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et ole aikaisemmin liikkunut. Nyt vedät 10 km lenkkejä joka päivä. En usko.
Älä sitten usko. :)
AP
Mä vedin kans viikon tiukemmalla ruokavaliolla ja kovemmalla treenillä.
Painoa en seuraa, mutta olo alkoi olemaan tukala viikonloppua kohden ja vaatteet kiristi ja turvotti.
Pari lepopäivää kun menkat alkoi ja nyt on turvotus laskenut vaikka olen syönyt enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et ole aikaisemmin liikkunut. Nyt vedät 10 km lenkkejä joka päivä. En usko.
Mä oon aktiivinen sohvaperuna, mutta ei tuota ongelmia heittää 10 kilsan lenkkiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aineenvaihdunta! Lihakset ovat yllättyneet elämänmuutoksesta ja siksi keräävät nestettä. Juo nestettä, liikunnan lisäksi rentoudu ja käy kylvyssä tai saunassa. Lihasten aineenvaihdunnan parantuessa ylimääräinen neste lähtee pois.
Kiitos kannustavista kommenteista.
Varmaan tämä on vain nesteen kertymistä, lihakset on oikeasti kipeät, sen verran reippaasti sitä on tullut mentyä.
Ehkä katson puntaria sitten kun olen levännyt tässä pari päivää. Tietysti ruokavalio pysyy tiukkana.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä hötkyile. Vuoden päästä olet kuin uusi ihminen jos jatkat. Kuukauden päästäkin jo näet vaa'assa miellyttäviä tuloksia.
Jes, pieni asia joka päivä tuottaa tuloksia paremmin kuin iso asia kerran vuodessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa merkata painoja ylös niin näkee sen pienenkin muutoksen, kun käppyrä lähtee menemään alas. Itse just tällä viikolla tuskailin, että ei vieläkään alle 73kg vaikka se 73,3 on mun pienen lukema pitkään aikaan ja puolikiloa vähemmän kuin viime viikon luku. Suunta on kokoajan alaspäin ja en sitä edes huomaisi ( kuten en huomannut pikkuhiljaa nousevaa suuntaakaan) mutta kun joka viikkoiset luvut piirtävät viivaa alaspäin niin kyllähän sen sitten huomaa.
Vierailija kirjoitti:
Tietysti ruokavalio pysyy tiukkana.
AP
Miten niin tietysti? Ruokavalioon pitää toki kiinnittää huomiota, mutta ruokavalion ei pidä olla mikään tietysti tiukka.
Aamu - ja iltapainon välissä voi helpostikin olla tuollainen kilon vaihtelu. Nestettä vaan. Jatka samaan malliin, niin hyvä tulee!
Olet käyttänyt lihaksiasi ja lihakset on kerännyt nestettä.
Jatka samaan malliin 👍