Lue keskustelun säännöt.
Ruokailutottumukset ja nälkä
04.11.2022 |
Mikähän minun ruokailussa oikein mättää.
Aina kun syön ns. normaalin annoksen, minulle tulee hirveä nälkä. Joskus se iskee heti, jolloin tarkkaan vähintään toisen samanlaisen satsin. Toisinaan se iskee vasta puolen tunnin päästä ja silloin tulee syötyä jopa enemmän kuin ensimmäisellä kerralla. Tämä on ihan jatkuvaa ja tapahtuu melkein joka aterialla. Olen suht normaalimitoissa oleva 54 vuotias mies (190 cm ja 93 kg).
Kommentit (4)
Tuleeko kenellekään toiselle nälkä heti syömisen jälkeen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun keho on ns. säästöliekillä, koska oletettavasti syöt epäsäännöllisesti ja harvoin. Muuten olisit kyllä lihavampi. Aina kun syöt, niin aivot reagoi, että ravintoa on saatavilla, joten tankkaa niin paljon kuin mahdollista.
Tuohon auttaa säännöllinen ruokailurytmi eli 3-4 tunnin välein ateriointi tai välipala.
Mieliteko ja nälkä ovat eri asioita. Hiilihydraattipitoinen ruoka nostaa nopeasti verensokeria. Ja myös laskee. Makaroni ja spagetti ovat hyvä esimerkki. Monissa valmiskastikkeissa ja marinadeissa on reilusti sokereita. Veren sokerin nopean laskun seurauksena uusi nälkä.
Ei taida olla asiantuntijoita paikalla.