Voiko metabolisesta oireyhtymästä parantua?

Riippuu tietty miten vakava tilanne mutta laihdutus, liikunta, kevyt kasvispainotteinen ruoka, tupakoimattomuus ja alkoholittomuus nyt on ensimmäiset mitkä vaikuttaa ihan mihin tahansa sairauteen. 

Heikkilä suosittelee vähähiilarista tai ketodieettiä ja hiit-treenejä. Hyviä rasvoja, lisäravinteita, hyvälaatuista luomuruokaa.

Voi. Lisäämällä lihasmassaa ja jättämällä sokeri minimiin. Kestävyystreeniä siihen päälle.

Voi ainakin jos on paljon ylipainoa. Laihduttamalla 10-15kg voi esim. alkava tyypin 2 diabetes parantua.

Metabolisen oireyhtymän itsehoito

Koska metabolinen oireyhtymä johtuu rasvan kertymisestä vatsaonteloon ja maksaan, laihduttamalla voidaan tehokkaasti vähentää metabolisen oireyhtymän kaikkia häiriöitä. Siksi laajentuneen vyötärön kaventaminen on ensisijainen hoitokeino.

Laihduttamalla rasvakudos vähenee enemmän vatsaontelosta kuin ihon alta. Vielä tehokkaammin rasva poistuu maksasta. Vyötärön kapenemisen myötä verensokeri laskee, hyvä kolesteroli nousee, veren triglyseridi-arvo laskee ja verenpaine alenee.

Myös säännöllinen liikunta yksinään ilman laihtumista normaalistaa metabolisen oireyhtymän häiriöitä. Tehokkainta on laihduttaminen siten, että samalla lisää liikuntaa.

Metabolisen oireyhtymän lääkehoito

Jos vyötärön laihduttaminen ei onnistu, osaa metabolisen oireyhtymän häiriöistä voidaan hoitaa lääkkeillä. Kuitenkin useimpiin metabolisen oireyhtymän aineenvaihdunnan häiriöihin lääkkeet tehoavat huonosti. Siksi on hyvä miettiä, jos kuitenkin vyötäröltä saisi pois muutaman kilon.

Parhaiten lääkkeillä onnistuuverenpaineenhoito. Myösdiabetestavoidaan hoitaa lääkkeillä, mutta niillä yksinään ei aina saavuteta hyvää tulosta, ellei samaan aikaan laihduteta. Veren kohonnuttatriglyseridi-arvoavoidaan lääkkeillä hoitaa, mutta teho ei ole hyvä. Samoin hyvänkolesterolinlisäämiseksi ei ole tehokkaita lääkkeitä.

Metabolisen oireyhtymän ehkäisy

Metabolisen oireyhtymän syntyminen voidaan kokonaan estää painonhallinnalla eli säilyttämällä normaalipaino. Jos on jo ylipainoa, laihduttaminen ja pysyvästi alentunut paino huomattavasti vähentää metabolisen oireyhtymän vaaraa. Liikunnan lisääminen yksinäänkin ilman painomuutosta pienentää selvästi metabolisen oireyhtymän riskiä.