Lue keskustelun säännöt.
Kuntoiletteko jos olette nukkuneet tosi huonosti?
01.11.2022 |
Viime yönä taas heräsin ennen 04 enkä onnistunut enää nukahtaa. Olo hutera, kuin kevyesti humalassa. Olin suunnitellut lihaskuntotreenin, ja unettomana tuntuu sekin tosi vaikealta. Kevyt lenkki ok, mutta kun mulla on näitä unettomia öitä melkein joka viikko joitain kertoja ja suututtaa jos niiden antaa syödä seuraavan päivän suunnitelmat. Tavallaan tekee mieli unohtaa, ettei saanut nukuttua vaan pökkyräolo tuntuu kehossa.
Miten muut teette unettoman yön jälkeisenä päivänä?
Kommentit (35)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntoilin, slaagi pysäytti.
Kerro tarkemmin?
Kävin töissä, kuntoilin rankasti, nukuin viitisen tuntia yössä, lopulta sydän vaan hajosi, sydänkohtaus. Reagoin liian myöhään, hengissä sentään ollaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntoilin, slaagi pysäytti.
Kerro tarkemmin?
Elin epäterveellisesti ja sain sydänkohtauksen. Syytän siitä huonoja yöunia koska oon tyhmä.
0/5
Tuskin sydämelle on pahasta yksi valvottu yö ja sen jälkeinen salitreeni. Säännöllisesti niin sitten.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntoilin, slaagi pysäytti.
Kerro tarkemmin?
Kävin töissä, kuntoilin rankasti, nukuin viitisen tuntia yössä, lopulta sydän vaan hajosi, sydänkohtaus. Reagoin liian myöhään, hengissä sentään ollaan.
Ruokailutottumukset ei vaikuttanu tietenkään mitenkään?
Hyvin kevyesti tai pidän vapaapäivän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntoilin, slaagi pysäytti.
Kerro tarkemmin?
Kävin töissä, kuntoilin rankasti, nukuin viitisen tuntia yössä, lopulta sydän vaan hajosi, sydänkohtaus. Reagoin liian myöhään, hengissä sentään ollaan.
Ruokailutottumukset ei vaikuttanu tietenkään mitenkään?
Ei vaikuttaneet, tarkka olen syömisistäni aina ollut.
Jos jaksan. Mä nukuin toissayönä 4,5 tuntia, kun lapsi heräsi jostain syystä neljältä aamulla. Päivällä olin kuitenkin ihan virkeä, joten tein puolen tunnin treenin ja se meni tosi hyvin. Jos olisin ollut tosi väsynyt, olisin jättänyt suosiolla välistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntoilin, slaagi pysäytti.
Kerro tarkemmin?
Kävin töissä, kuntoilin rankasti, nukuin viitisen tuntia yössä, lopulta sydän vaan hajosi, sydänkohtaus. Reagoin liian myöhään, hengissä sentään ollaan.
Ruokailutottumukset ei vaikuttanu tietenkään mitenkään?
Ei vaikuttaneet, tarkka olen syömisistäni aina ollut.
Millähän tavalla tarkka. Heitä esimerkki päivittäisistä ruokailuista
Käyn jollain fillari- tai kävelylenkillä mutta ei mitään raskasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntoilin, slaagi pysäytti.
Kerro tarkemmin?
Kävin töissä, kuntoilin rankasti, nukuin viitisen tuntia yössä, lopulta sydän vaan hajosi, sydänkohtaus. Reagoin liian myöhään, hengissä sentään ollaan.
Ruokailutottumukset ei vaikuttanu tietenkään mitenkään?
Ei vaikuttaneet, tarkka olen syömisistäni aina ollut.
Millähän tavalla tarkka. Heitä esimerkki päivittäisistä ruokailuista
Aamupala: 3 kananmunaa, ruisleipää ja juusto
Lounas: Työpaikkalounas, usein kermaperunoita, lihapullia yms. ja salaattia
Päivällinen: Perus kotiruokaa, esim liha-makaronilaatikkoa ja salaattia.
Iltapala: Leipää jonka päällä kinkkua ja juustoa, joskus paistettu kananmuna.
Annoskoot kohtuulliset jotta paino pysyy kurissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntoilin, slaagi pysäytti.
Kerro tarkemmin?
Kävin töissä, kuntoilin rankasti, nukuin viitisen tuntia yössä, lopulta sydän vaan hajosi, sydänkohtaus. Reagoin liian myöhään, hengissä sentään ollaan.
Ruokailutottumukset ei vaikuttanu tietenkään mitenkään?
Ei vaikuttaneet, tarkka olen syömisistäni aina ollut.
Millähän tavalla tarkka. Heitä esimerkki päivittäisistä ruokailuista
Aamupala: 3 kananmunaa, ruisleipää ja juusto
Lounas: Työpaikkalounas, usein kermaperunoita, lihapullia yms. ja salaattia
Päivällinen: Perus kotiruokaa, esim liha-makaronilaatikkoa ja salaattia.
Iltapala: Leipää jonka päällä kinkkua ja juustoa, joskus paistettu kananmuna.
Annoskoot kohtuulliset jotta paino pysyy kurissa.
Tosi tarkasti syöt pelkkiä kovia rasvoja ja hiilareita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yleensä kevyt kuntoilu auttaa siihen unenpuutteesta johtuvaan heikkoon olon ja väsymykseen. Mutta usein ei jaksa lähteä ja silloin en kuntoile. Joskus nukun päiväunet, joskus yritän pysyä hereillä ettei seuraavatkin yöunet mene pilalle.
Itse yritän aina mennä sinne salille lihastreeniä tekemään vaikka olisin huonosti nukkunut. ainoastaan silloin jos oikeasti on saanut tehtyä vain muutaman tunnin yöunet jätän menemättä, mutta sitten pitää mennä toisena päivänä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntoilin, slaagi pysäytti.
Kerro tarkemmin?
Kävin töissä, kuntoilin rankasti, nukuin viitisen tuntia yössä, lopulta sydän vaan hajosi, sydänkohtaus. Reagoin liian myöhään, hengissä sentään ollaan.
Ruokailutottumukset ei vaikuttanu tietenkään mitenkään?
Ei vaikuttaneet, tarkka olen syömisistäni aina ollut.
Millähän tavalla tarkka. Heitä esimerkki päivittäisistä ruokailuista
Aamupala: 3 kananmunaa, ruisleipää ja juusto
Lounas: Työpaikkalounas, usein kermaperunoita, lihapullia yms. ja salaattia
Päivällinen: Perus kotiruokaa, esim liha-makaronilaatikkoa ja salaattia.
Iltapala: Leipää jonka päällä kinkkua ja juustoa, joskus paistettu kananmuna.
Annoskoot kohtuulliset jotta paino pysyy kurissa.
Kaikki sun kuntoilu menee hukkaan noin huonolla ruokavaliolla.
Elin epäterveellisesti ja sain sydänkohtauksen. Syytän siitä huonoja yöunia koska oon tyhmä.