Naisille ei tule vahingossa liian isoja lihaksia

Just näin! Saa oikeasti treenata pitkään ja ajatuksella, jos isoja lihaksia haluaa, siihen ei todellakaan pääse vahingossa käymällä pari kertaa viikossa salilla tekemässä pitkiä sarjoja pienillä painoilla. Lisäksi monilla naisilla proteiinin saantikin voi rajoittaa lihaskasvua, kun ollaan jatkuvasti rajatulla ruokavaliolla tai jollain miinuskaloridieetillä.

Varsinkaan keski-ikäisille ja sitä vanhemmille isoja lihaksia ei tule suurellakaan treenimäärällä vaikka olisi minkälaiset painot käytössä. Se vaatisi tosi tarkkaa ruokavaliota ja treenisuunnitelmaa.

Harmittaa kun näkee salilla naisia jollain kilon minipainoilla treenaamassa, kun sillä ei ole mitään vaikutusta mihinkään.

Mulla on kilpaurheilutausta ja vuosikymmenet sen jälkeen pienehköllä liikunnalla. Edelleen on kunnon mötikät kintuissa enkä usko, että hirveästi tarvitsisivat treeniä, että kasvaisivat entisestään. Eihän ne kauniit ole, mutta ei mua haittaa. Eteenpäin pääsee...