Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten eroon tunnesyömisestä?
28.10.2022 |
Syön kun asiat menee pieleen tai jokin asia ottaa päähän/harmittaa ja syön myös iloon kun pitää juhlia. Ja syömisellä tarkoitan suklaata, karkkia, keksiä jne makeeta.
Negatiivisiin tunteisiin ja ahdistukseen juon myös alkoholia. Viikonloppuisin palkitsen itseni viinillä.
Miten ihmeessä pääsen eroon tuosta karkin ja makean syömisestä? Joo tiedän, älä syö.ei toimi, ei pysty, alkaa ottamaan entistä enemmän päähän ja tekee entistä enemmän mieli suklaata.
Kommentit (18)
Pidä kirjaa reaktiota aiheuttavista tilanteista. Koita vähentää laukaisevia tilanteita. Hanki kuivahedelmiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pidä kirjaa reaktiota aiheuttavista tilanteista. Koita vähentää laukaisevia tilanteita. Hanki kuivahedelmiä.
Kun tilanne on jatkuvasti päällä. Stressi ilmeisesti yksi syy eikä tähän nyt ihan heti ole helpotusta tiedossa.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Pidä kirjaa reaktiota aiheuttavista tilanteista. Koita vähentää laukaisevia tilanteita. Hanki kuivahedelmiä.
Ehdotat makeanhimon poistamiseen syömään lisää makeaa. Oletko ihan viisas?
Vierailija kirjoitti:
Muuta syömäsi ruuan sisältöä.
Heti löytyi vastustaja. Niin tyypillistä, oikeat neuvot ei kelpaa, vaan vain vingutaan.
Lopeta se ahminen ap, syö vaihteeksi heinää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Silleen että menee terapiaan ja opettelee käsittelemään niitä tunteitaan jollain toisella tavalla. Pitää olla aito motivaatio muuttua.
Osta vähemmän ruokaa/suklaata/viinaa, niin en pysty helposti enempää nauttimaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pidä kirjaa reaktiota aiheuttavista tilanteista. Koita vähentää laukaisevia tilanteita. Hanki kuivahedelmiä.
Ehdotat makeanhimon poistamiseen syömään lisää makeaa. Oletko ihan viisas?
Ortorektikko saapui linjoille. Hedelmien sokeri on ok.
Pystytkö nollaamaan stressiä harrastusten parissa? Sekin auttaisi jos saat ees vartin omaa aikaa suitsukkeen ja aikuisille tarkoitetun värikirjan parissa. Lähde liikkeelle pienestä. Harkitse elämäntilanteen salliessa vesijumppaa tai seinäkiipeilyä. Jotain minkä turvin pääsee irrottautumaan arjesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta se tunteminen kun valmistat ruokaa, ostat sitä ja syöt sitä. Tee kaikki tuo järjellä, niin suhtautuminen ruokaan muuttuu vähemmän nautinnonhaluiseksi herkutteluksi. Ruokaa kohtaan on joskus ihan hyvä olla kylmä viileän järkevä.
Typerät tunteidensa vietävissä olevat kiviaikavarpaaț
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No et syö sitä vìtun karkkia helvètin sika.ei voi olla noin vaikeeta
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pidä kirjaa reaktiota aiheuttavista tilanteista. Koita vähentää laukaisevia tilanteita. Hanki kuivahedelmiä.
Ehdotat makeanhimon poistamiseen syömään lisää makeaa. Oletko ihan viisas?
Ortorektikko saapui linjoille. Hedelmien sokeri on ok.
Tuo on selvää itsepetosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pidä kirjaa reaktiota aiheuttavista tilanteista. Koita vähentää laukaisevia tilanteita. Hanki kuivahedelmiä.
Ehdotat makeanhimon poistamiseen syömään lisää makeaa. Oletko ihan viisas?
Ortorektikko saapui linjoille. Hedelmien sokeri on ok.
Elimistö kuitenkin käsittelee sen samoin kuin muunkin sokerin, joten ei se siinä mielessä ole ok. Paitsi, että hedelmäsokeri on se kaikkein haitallisin sokeri maksalle. Toki, jos haluat uskoa hedelmäsokerin hyvyyteen, niin siitä vaan.
Pidä kulhossa pieniä tomaatteja, luumu tai kirsikka ja kun tuntuu et pitäs laittaa suuhun jotain laitat tomaatin. Sen kans juot vettä niin että maha täyttyy.
Yksi keino on lähteä kävelemään. Halu syödä häviää kävellessä.
Eikö sulle tule huono olo? Minulle tulee, mutta syön välillä ruisleipää ja muuta vähemmän makeaa. Syön suklaata ja pullaa ja karkkia, vaikka tulee huono olo. Että sitä on tyhmä tai sitten vaan masentunut, pitkästynyt tai stressaantunut. Mutta hedelmiä syön välillä, ettei tule rasvaa niin paljon kuin suklaasta.
Alue: Aihe vapaa
Muuta syömäsi ruuan sisältöä.