Olkapää kipeä ja rutisee

Liikunnan puutetta.

Nivelnesteet vähissä ja tulehdus päällä.

Vierailija kirjoitti:

Nivelnesteet vähissä ja tulehdus päällä.

Mikä avuksi?

Voi olla kulumaa, minulla oli samaa ja menin keskukseen, kuva kertoi että kulumaa, sitten sain kaksi harjoitetta ja parani jo parissa päivässä.

Tulee joskus takaisin jolloin taas teen sitä harjoitusta ja se menee pois. 

Kulumat ovat osa elämää, mutta tämä minun onneksi itse hoidettavissa.

Nyt tajusinkin että se rutina tuleekin takapuolestani eikä olkapäästä. Ihmettelinkin todella pahaa hajua mikä aina seuraa sitä rutinaa

Ap

Vierailija kirjoitti:

Voi olla kulumaa, minulla oli samaa ja menin keskukseen, kuva kertoi että kulumaa, sitten sain kaksi harjoitetta ja parani jo parissa päivässä.

Tulee joskus takaisin jolloin taas teen sitä harjoitusta ja se menee pois. 

Kulumat ovat osa elämää, mutta tämä minun onneksi itse hoidettavissa.

Millaisia harjoitteita sait? Venyttely, lihasharjoittelu? Pitikö kipua välttää vai olla välittämättä?

Nivelrikko, eli kuluma. Käy lääkärissä, diagnoosiin tarvitaan rtg- kuva.

Lihaskunto kuntoon. Sokerilla ja vehnäjauhoilla keho ei pysy pitkään terveenä.

Aina jaksaa ihmetyttää miten ihmiset kyselevät oireistaan täällä sen sijaan että menisivät lääkäriin.

Vierailija kirjoitti:

Voi olla kulumaa, minulla oli samaa ja menin keskukseen, kuva kertoi että kulumaa, sitten sain kaksi harjoitetta ja parani jo parissa päivässä.

Tulee joskus takaisin jolloin taas teen sitä harjoitusta ja se menee pois. 

Kulumat ovat osa elämää, mutta tämä minun onneksi itse hoidettavissa.

Kuluma ei hoidu pois harjoittelemalla. Kuluma tarkoittaa sitä, että luukudos on olkanivelestä kulunut. Harjoittelemalla voit vahvistaa ympäröibiä lihaksia, mutta kulumaa ei harjoittelemalla saa pois.

Vierailija kirjoitti:

Aina jaksaa ihmetyttää miten ihmiset kyselevät oireistaan täällä sen sijaan että menisivät lääkäriin.

Sinulla on joko naiivi käsitys Suomen terveydenhuollon tilasta tai asut pienessä maalaiskylässä.

Itsellänikin varmasti kulumaa, mutta huomaan pitkän nettirupeaman jälkeen, että kipu äityy aika sietämättömäksi. Joku puhui jo täällä niveliä ympäröivien lihasten vahvistamisesta. Särkylääkkeistä katsoo tulehdusta hillitsevän, en ole varma onko Burana se oikea, mutta apteekissa tietävät.

Tuolle, joka puhuu sotesta, voin todeta että olen itse ollut toisesta syystä hoitojonossa nyt....seitsemän kuukautta ja kolme päivää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi olla kulumaa, minulla oli samaa ja menin keskukseen, kuva kertoi että kulumaa, sitten sain kaksi harjoitetta ja parani jo parissa päivässä.

Tulee joskus takaisin jolloin taas teen sitä harjoitusta ja se menee pois. 

Kulumat ovat osa elämää, mutta tämä minun onneksi itse hoidettavissa.

Millaisia harjoitteita sait? Venyttely, lihasharjoittelu? Pitikö kipua välttää vai olla välittämättä?

Siis nivelrikko olkapäässä, solisluussa, meni hiukan ohi, mutta siellä oleva pallonivel kumminkin.

Liike jossa nostetaan käsi suoraan vartalon eteen, hiukan kuin se kielletty saksalainen tervehdys, ja nostetaan hitaasti ylös ja alas, muistaakseni 5 toistoa, kerran päivässä.

Lihasharjoittelusta tai venyttelystä ei muistaakseni ollut puhetta, kipua ei tarvinut välttää, koska se todellakin meni pois aika pian, tosin käytin myös jonkun aikaa tulehduskipulääkettä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi olla kulumaa, minulla oli samaa ja menin keskukseen, kuva kertoi että kulumaa, sitten sain kaksi harjoitetta ja parani jo parissa päivässä.

Tulee joskus takaisin jolloin taas teen sitä harjoitusta ja se menee pois. 

Kulumat ovat osa elämää, mutta tämä minun onneksi itse hoidettavissa.

Kuluma ei hoidu pois harjoittelemalla. Kuluma tarkoittaa sitä, että luukudos on olkanivelestä kulunut. Harjoittelemalla voit vahvistaa ympäröibiä lihaksia, mutta kulumaa ei harjoittelemalla saa pois.

Totta, tämä on tiedossa, olen pahoillani jos annoin virheellisen käsityksen. 

Jos kuvaisit siitä tiktokiin videon, siitä tulisi varmaan suosittu. Entä jos kokeilet eri tyynyä, joka tukee niskaa.

Vanhuus ei tuu yksin

Kiertäjäkalvosin tai alkava jäätynyt olkapää.