Edullinen ja TERVEELLINEN ruoka

Hapanjuureen leivottua Ruisleipää ja voiriinia päälle.

Makkarakalakeitto. Ankka nakit. Koskenkorva.

Kaalilaatikko: kanajauheliha, silputtu porkkana + kaali. Voi tehdä myös pannulla jos uuniin ei ole aikaa. Mausteeksi meiramia jos on, pikkusen chillia, suolaa, puppuria. Hyvä, edullinen ja terveellinen :)

Vierailija kirjoitti:

Kaalilaatikko: kanajauheliha, silputtu porkkana + kaali. Voi tehdä myös pannulla jos uuniin ei ole aikaa. Mausteeksi meiramia jos on, pikkusen chillia, suolaa, puppuria. Hyvä, edullinen ja terveellinen :)[/quote

.....ja sopii tarjota keitettyn perunan kanssa. Tai ilman, ihan miten tykkää.

Puurohiutaleet

Lounaaksi keittoa! Esim

-juuressosekeitto (kaveriks mielellään siivu ruisleipää, proteiinia kaipaavalle raejuustoa tai kananmuna)

-kaalikeitto (voi tehdä myös tomaattisen tulisemman)

-linssikeitto

-itse keitettyä hernekeitto

-tomaattikeitto, tän kanssa kaipaa myös leivän kylkeen

Linssit

Sipuli

Kaali

Herukat

Puolukat

Linssit, pavut ja tofu on halpaa proteiinia. Soijarouhekin ja hyvin tehtynä maukasta, mutta kaikkien vatsa ei sitä kestä (omanikaan). Linsseistä punaiset on helpommin sulavia.

Perunaa kannattaa syödä eri muodoissaan, vaikeampi yliannostella kuin pasta.