Onko täällä muita joiden vaikea saada unta jos syö raskaan aterian illalla?

Minun on vaikea saada unta, jos en syö raskasta ateriaa illalla.

Ei. Nukahdan siihen paikkaan. Otan vatsan syliin ja köllähdän itseni viereen. Nukun hyvin aamuun saakka.

Vielä pahempi jos juo lisäksi yli 2 lasillista viiniä. Sitten ei nukuta lainkaan.

Kotiuduttiin puoliltaöin 10 ruokalajin dinneriltä ja 05 nousin ylös.

En nuku söin tai en. Vaivana unettomuus johon ei edes oikein lääkkeet auta, pirullista.

Sama juttu, en pysty nukkumaan raskaan aterian jälkeen. Heräilen monta kertaa yöllä. Vei, noloa kyllä, tajuta asia vasta vuosien jälkeen. Meillä oli tapana viikonloppuisin väkertää isot ateriat ja herkut ja syödä myöhään.

Vierailija kirjoitti:

Minun on vaikea saada unta, jos en syö raskasta ateriaa illalla.

Sama täällä. Jos on vähänkin tyhjä olo mahassa, on tosi vaikea nukahtaa. Parhaiten nukun täydellä vatsalla, jopa täpötäydellä.

Minäkään en pysty nukkumaan kunnolla, jos olen syönyt paljon illalla. Olo on jotenkin tukala ja raskas, eikä nukahtaminen tahdo onnistua.

On kyllä. Pyrin syömään pienen iltapalan noin 2h ennen nukkumaanmenoa. Vähentää myös refluksiaoireita.

Vierailija kirjoitti:

Vielä pahempi jos juo lisäksi yli 2 lasillista viiniä. Sitten ei nukuta lainkaan.

Kotiuduttiin puoliltaöin 10 ruokalajin dinneriltä ja 05 nousin ylös.

Voihan dinneri 🤮

Päinvastoin.

Mitä tukevamman aterian syön, sitä helpommin ja nopeammin uni tulee.

Olenkin siirtänyt sen ns. illallisen tosi myöhään.

Jo valmiiksi ennen ruokailua käyn suihkussa, koska ruuan jälkeen en enää jaksaisi, alkaa niin unettaa.

Kattelen syödessäni klo 20.30 uutisia, ja sitten on kohta jo niin uninen olo, että a studio jää katsomatta ja petiin on mentävä.

Nukun useinmiten 8-9 tunnin yöunet. Herätys töihin on 5.30.

Nälkäisenä uni ei tule.

Vierailija kirjoitti:

Minäkään en pysty nukkumaan kunnolla, jos olen syönyt paljon illalla. Olo on jotenkin tukala ja raskas, eikä nukahtaminen tahdo onnistua.

No ei kai sitä ruokaa tarvitse vetää tunkuun asti, itseensä.

Kuka muka muutoinkaan vetää ruokaa edes aamulla tai päivällä ähjyyn saakka?

Tavallinen, hiilihydraattipitoinen ateria illalla, on yksi parhaita lääkkeitä, niille joiden on hankala saada unta illalla.

Hyvä keino päästä uneen.

Näkeehän sen, että monia alkaa väsyttää jo lounas päivällä, niin että on pakko ottaa päiväunet silloin.

Tuskin se uni tulee illalla, jos vetää napansa ähkyyn, sellainenhan aiheuttaa vain ruuansulatusongelmia ja huonoa oloa.

Raskaita aterioita ei kannattaisi syödä ollenkaan.

t. Hoikka tiimalasi

Vierailija kirjoitti:

En nuku söin tai en. Vaivana unettomuus johon ei edes oikein lääkkeet auta, pirullista.

Pakostihan sä joskus nukut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vielä pahempi jos juo lisäksi yli 2 lasillista viiniä. Sitten ei nukuta lainkaan.

Kotiuduttiin puoliltaöin 10 ruokalajin dinneriltä ja 05 nousin ylös.

Voihan dinneri 🤮

Voin kertoa että ruoka oli erinomaista!

Tyhjällä vatsalla ei nuku hyvin. Täydellä vatsalla tarvitsee lepoa. Päivällä kevyempi ateria ja illalla raskaampi. Illalla myös aikaa syödä ilman kiirettä.

En syö mitään noin 4 tuntia ennen nukkumista ja heräämisen jälkeenkin en syö mitään ainakaan pariin kolmeen tuntiin.

Näin olen pärjännyt viimeiset 15 vuotta ja olen normaalipainoinen. Ehkä hieman alipainoinenkin kun jätin herkut pois keväällä.

Kyllä, myöhäinen rytmi ei sovi minulle. Nukun huonosti, jos syön myöhään ja vielä huonommin, jos juon ruoan kanssa viiniä.

Vaikka tuntuisi siltä, että kyllähän minä ihan hyvin nukkunut olen, älykello kertoo totuuden: syvän unen osuus vähäinen ja leposyke normaalia korkeammalla.

Ja jossain kohtaa seuraavana päivänä iskee tolkuton väsymys.

Näen painajaisia tai vähintäänkin ahdistavia unia jos syön raskaasti ennen nukkumaanmenoa. Onko tämä nyt merkki siitä että aivot ja suolisto ovat yhteydessä toisiinsa.

Ei. Olen yli 20 vuotta syönyt (paitsi kylässä) pääaterian n. klo 20. Hyvin nukuttaa. Ei kyllä mitenkään erityisen raskas ateria kanawokkia + fetasalaattia usein.