Lue keskustelun säännöt.
180/91kg. Nopea 10-15 kg laihdutus
28.09.2022 |
Kesällä tullut kaljamahaa ja olo kankea. Liikuntaa kovalla teholla 2 krt viikossa tällä hetkellä. Mitä kannattaa tehä jos pudotan 10kg kuukauden aikana? Kaljat tietysti pois ja enemmän liikuntaa on varaa laittaa mut miten ruokapuoli? Kasvikset maistuu mut pitääkö riisi ja kanakin syödä ilman kastiketta.
Kommentit (14)
Lasi vettä ja eilinen teepussi ruuaksi. Kyllä lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Identifioi itsesi laihtuneeksi, minä olen transnormaalipainoinen, ole sinäkin!
Nyt ei oo kyse näistä. Haluan takas alle 80 kiloon, olo vaan on kepeämpi
VLCD, eli pussikeitto/-pirtelö kuuri. Tiukkana kun noudattaa, niin varmasti laihtuu.
Sä oot jouluna takas 90 kilonen tän sun suunnitelmas kans ja ens kesän lopussa 100 kilonen.
Tää oli kun joku blast from the past, hei alota nutrilet tai joku muu pyramidihuijaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sä oot jouluna takas 90 kilonen tän sun suunnitelmas kans ja ens kesän lopussa 100 kilonen.
Tää oli kun joku blast from the past, hei alota nutrilet tai joku muu pyramidihuijaus.
En oo. Liikun niin paljon enkä herkuttele. Kesän kaljan litkiminen lihottaa mut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä oot jouluna takas 90 kilonen tän sun suunnitelmas kans ja ens kesän lopussa 100 kilonen.
Tää oli kun joku blast from the past, hei alota nutrilet tai joku muu pyramidihuijaus.En oo. Liikun niin paljon enkä herkuttele. Kesän kaljan litkiminen lihottaa mut.
Liikkuminen ei laihduta ketään, syömättömyys laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä oot jouluna takas 90 kilonen tän sun suunnitelmas kans ja ens kesän lopussa 100 kilonen.
Tää oli kun joku blast from the past, hei alota nutrilet tai joku muu pyramidihuijaus.En oo. Liikun niin paljon enkä herkuttele. Kesän kaljan litkiminen lihottaa mut.
Liikkuminen ei laihduta ketään, syömättömyys laihduttaa.
Okei, lopetan sit syömisen. Onko sulla vielä hyviä..?
Carnivore. Saa syödä nautaa, sikaa, kalaa, äyriäisiä, kanaa, riistaa ym. lihaa, munia, voita, kohtuudella maustamatonta jogurttia, juustoa ym. maitotuotteita. Kyllä rupeaa paino putoamaan. Siihen vielä 16 tunnin pätkäpaasto, niin saat lisätehoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä on mielestäsi nopea tahti /vko? Laske nykyisen ruokamääräsi kalorit ja vähennä siitä haluamasi tahdin verran. Eli jos syöt 2500kcal/vko ja haluat laihtua 500g/vko, niin päivittäinen ruokailumäärä on 2000kcal.
omad ja vhh samaan aikaan niin lähtee parin viikon sisällä. -kokemusta on
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä siitä kana-ateriasta riisi pois ja lisää voita kastikkeeksi ja kasviksia mukaan.
Jos tiputat 10 kg nopeasti, saat yhtä nopeasti 20 kg takaisin. Ainoa tapa tiputtaa 10 kg kuukaudessa on vesipaasto, mutta a) et jaksa b) lihakset häviää myös ja c) sinusta tulee löysä.
Nyt alat käymään salilla, palkkaat pt:n,jonka kanssa ruokavalio kuntoon.
Identifioi itsesi laihtuneeksi, minä olen transnormaalipainoinen, ole sinäkin!