Miten te laihduttajat pidätte mielihalut kurissa?

30 kiloa puoleen vuoteen pistoslääkkeellä. Ekan kerran elämässäni onnistuin!

Ala harrastamaan liikuntaa joka, vähintään 1h. Saat liikkunnasta hyvää oloa ja herkut jää kaupan hyllyille.

Ei mielihaluja voi pitää kurissa, jos niitä on. Jos siis haluaa menettää painoa pysyvästi, on muutettava elämäntapoja niin, että herkkuja ei tee mieli syödä niin paljon kerralla, eikä näläntunne ole niin vahva. Tähän ei mitään yhtä hyvää vinkkiä ole. Jokainen joutuu tutkimaan itse, mitä tekee elämässään väärin.

Ylensyömisen lopettaminen on aivan yhtä vaikeaa kuin vaikka tupakoinnin lopettaminen, jos mitään muuta muutosta ei tee elämässään kuin "No nyt enää koskaan syö liikaa" ja sitten jää odottelemaan, että se päätös muka pitäisi.

Vierailija kirjoitti:

Ei mielihaluja voi pitää kurissa, jos niitä on. Jos siis haluaa menettää painoa pysyvästi, on muutettava elämäntapoja niin, että herkkuja ei tee mieli syödä niin paljon kerralla, eikä näläntunne ole niin vahva. Tähän ei mitään yhtä hyvää vinkkiä ole. Jokainen joutuu tutkimaan itse, mitä tekee elämässään väärin.

Ylensyömisen lopettaminen on aivan yhtä vaikeaa kuin vaikka tupakoinnin lopettaminen, jos mitään muuta muutosta ei tee elämässään kuin "No nyt enää koskaan syö liikaa" ja sitten jää odottelemaan, että se päätös muka pitäisi.

Molempiin on nykyisin onneksi lääkitys 😊

Vierailija kirjoitti:

Ei mielihaluja voi pitää kurissa, jos niitä on. Jos siis haluaa menettää painoa pysyvästi, on muutettava elämäntapoja niin, että herkkuja ei tee mieli syödä niin paljon kerralla, eikä näläntunne ole niin vahva. Tähän ei mitään yhtä hyvää vinkkiä ole. Jokainen joutuu tutkimaan itse, mitä tekee elämässään väärin.

Ylensyömisen lopettaminen on aivan yhtä vaikeaa kuin vaikka tupakoinnin lopettaminen, jos mitään muuta muutosta ei tee elämässään kuin "No nyt enää koskaan syö liikaa" ja sitten jää odottelemaan, että se päätös muka pitäisi.

Mielihaluista kyllä pääsee eroon sopivalla ruuan sisällöllä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei mielihaluja voi pitää kurissa, jos niitä on. Jos siis haluaa menettää painoa pysyvästi, on muutettava elämäntapoja niin, että herkkuja ei tee mieli syödä niin paljon kerralla, eikä näläntunne ole niin vahva. Tähän ei mitään yhtä hyvää vinkkiä ole. Jokainen joutuu tutkimaan itse, mitä tekee elämässään väärin.

Ylensyömisen lopettaminen on aivan yhtä vaikeaa kuin vaikka tupakoinnin lopettaminen, jos mitään muuta muutosta ei tee elämässään kuin "No nyt enää koskaan syö liikaa" ja sitten jää odottelemaan, että se päätös muka pitäisi.

Molempiin on nykyisin onneksi lääkitys 😊

Ja se lääkitys on sopiva ravinto.

Vierailija kirjoitti:

1. syö hitaasti ja pureskele hyvin. Käytä vähintään 15 minuuttia lautaselliseen ruokaa, mielummin 30 minuuttia.

2. syö enemmän proteiineja. Proteiinit pitää nälän poissa kauan.

3. syö värikkäitä kasviksia niin paljon kuin haluat (tämä ei koske hedelmiä).

4. älä juo tuoremehuja, eikä sokeroituja juomia

5. juo riittävästi vettä, kuplilla tai ilman. Noin 1,5 - 2 litraa päivässä on hyvä määrä.

6. herkkuja vain kun on herkkujen aika, eli synttärit, juhlapyhä jne. Jälkkärin voi jättää pois.

7. vältä nopeita hiilihydraatteja ja sokereita. Mitä vaaleampi leipä, sitä huonompi. Ruisnäkkäri on hyvä tai vaikka itse tehty siemennäkkäri.

8. jätä alkoholi vähiin, eli vain kun on oikeasti juhlajuoman aika, niin vähäinen määrä niukkasokerista juomaa.

9. älä puniste itseäsi päivittäin, vaan luota ennemminkin peiliin ja mittanauhaan.

 

Muuten hyvä lista, mutta tuo luota peiliin on huono ohje. Olen laihduttanut 10kg, enkä hahmottanut sitä peilistä, vaikka paino meni normaalipainon puolelle. Valokuvista ja mittanauhasta huomaa muutoksen. Myös vaakalukemaa kannattaa seurata vaikka viikottain, kun muistaa, että nestetasapainon vaihtelut vaikuttavat painoon.

Aika kurjaa ja karmaisevaa, että joutuu lääkitsemään itseään ettei syö liikaa.

Lääkkeitä on kahta eri.

Saxenda ja Ozempic inj 1 x viikko. Jos vain laihduttamiseen, niin ei saa Kela korvausta ( kallis lääke). Ozempic alunperin tarkoitettu diabeetikoille.

Ozempic 0,5 mg ja 1 mg tällä hetkellä loppu joka paikasta

Lihavilta puuttuu suolistonkylläisyys hormoni. Lääke on vastaava, vie ruokahalun ja sen myötä pystyy oppimaan normaalia syömistä.

Lääke sinänsä ei laihduta.

Vierailija kirjoitti:

helppo vastaus helppoon kysymykseen : Itsekurilla. 

kukaan ei pakota syömään liikaa tai herkkuja kokoajan.

terveellisyys on monelle elämäntapa , se ei ole mikään vaikea saavutus, ennemminki asia mikä tulee itsestään kun sitä on jonkun aikaa toteuttanut.

Minäkin olin ennen ihan samaa mieltä, mutta sitten kun sattui omalle kohdalle asioita, joita en tänne kirjoita, muutin mieleni ja aloin ymmärtää paremmin ja hankkimaan tietoa. Kyse ei ole itsekurista.

Vierailija kirjoitti:

Aika kurjaa ja karmaisevaa, että joutuu lääkitsemään itseään ettei syö liikaa.

Lääkkeillähän vierottaudutaan tupakasta ja alkoholista vaikka niistä pääsee tosi helposti eroon ilmankin. Ilman syömistä ei voi olla.

Vierailija kirjoitti:

Aika kurjaa ja karmaisevaa, että joutuu lääkitsemään itseään ettei syö liikaa.

Aika moneen vaivaan tarvitaan lääkkeitä. Myös tupakasta, alkoholista ja huumeista vierottautumiseen. Kurjaa ja karmaisevaa - mutta elämä on. Onneksi on _lääkkeet_!

Vierailija kirjoitti:

Lääkkeitä on kahta eri.

Saxenda ja Ozempic inj 1 x viikko. Jos vain laihduttamiseen, niin ei saa Kela korvausta ( kallis lääke). Ozempic alunperin tarkoitettu diabeetikoille.

Ozempic 0,5 mg ja 1 mg tällä hetkellä loppu joka paikasta

Lihavilta puuttuu suolistonkylläisyys hormoni. Lääke on vastaava, vie ruokahalun ja sen myötä pystyy oppimaan normaalia syömistä.

Lääke sinänsä ei laihduta.

Nämä ovat parasta mitä ihmiskunnalle on tapahtunut pitkään aikaa. Ymmärrän kyllä että personal trainereita ja laihdutusrahastajia harmittaa. Menee iso tili.

Vierailija kirjoitti:

Lääkkeitä on kahta eri.

Saxenda ja Ozempic inj 1 x viikko. Jos vain laihduttamiseen, niin ei saa Kela korvausta ( kallis lääke). Ozempic alunperin tarkoitettu diabeetikoille.

Ozempic 0,5 mg ja 1 mg tällä hetkellä loppu joka paikasta

Lihavilta puuttuu suolistonkylläisyys hormoni. Lääke on vastaava, vie ruokahalun ja sen myötä pystyy oppimaan normaalia syömistä.

Lääke sinänsä ei laihduta.

Eli ei ole kyse itsekurista vaan hormonin puutteesta. Elimistö viestittää, että on nälkä. Onneksi lääketiede kehittyy ja koko ajan aletaan tajuta asioista enemmän.

Vierailija kirjoitti:

Ala harrastamaan liikuntaa joka, vähintään 1h. Saat liikkunnasta hyvää oloa ja herkut jää kaupan hyllyille.

Liikunnan lisääminen kasvatti vaan nälkää kovemmaksi, kokemusta on. Liikuntaa viisi kertaa viikossa ja silti alkoi paino nousta lisää. Turha kettuilla, ettei liiku tarpeeksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lääkkeitä on kahta eri.

Saxenda ja Ozempic inj 1 x viikko. Jos vain laihduttamiseen, niin ei saa Kela korvausta ( kallis lääke). Ozempic alunperin tarkoitettu diabeetikoille.

Ozempic 0,5 mg ja 1 mg tällä hetkellä loppu joka paikasta

Lihavilta puuttuu suolistonkylläisyys hormoni. Lääke on vastaava, vie ruokahalun ja sen myötä pystyy oppimaan normaalia syömistä.

Lääke sinänsä ei laihduta.

Nämä ovat parasta mitä ihmiskunnalle on tapahtunut pitkään aikaa. Ymmärrän kyllä että personal trainereita ja laihdutusrahastajia harmittaa. Menee iso tili.

Tiede kehittyy koko ajan ja saa selville uusia asioita. Se on hienoa!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hormonipohjaisella laihdutuslääkkeellä kuten lähes jokainen laihduttaja nykyisin. Vaikuttaa kylläisyyskeskukseen. 20 kg/5 kk. Kaikki muu on rahastusta.

Onko tuo reseptilääke? Miten sait? Itellä ei ole työterveyttä ja joo Ketipinor yksi lääke unettomuuteen. :((

Ap

Hyvänen aika onhan sitä unettomuuteen muitakin lääkkeitä. Pyydä vaan vaihtoa. Älä ota mirtazapiinia.

Imovane, melatoniini 3 mg, stella jne.

Kylläisyyshormooni,  ihan uus juttu ihmisellä.

Ennen lihoi jos söi liikaa,ja laihtui jos ei syönyt tarpeeksi. 

Vierailija kirjoitti:

Kylläisyyshormooni,  ihan uus juttu ihmisellä.

Ennen lihoi jos söi liikaa,ja laihtui jos ei syönyt tarpeeksi. 

Se hormonitoiminta varmasti ollut aina ihmisessä, vaikka sinä et sitä olekaan tiennyt! Ja mikä tahansa hormonin säätely voi mennä sekaisin.

Tuskin vieläkään tunnetaan ihmisestä kaikkea, vielä satoja vuosia sitten ei olisi voitu kuvitellakaan, että perintötekijät ovat selvillä DNA:ssa eikä tähtien asennossa.

Mun pitää saada vatsa täyteen syödessä, jotta mielihalu poistuu. Otan herkkuruokaa kolmasosan ja hirveen kasan kasviksiä lopun osaa. Kun vatsa on täynnä, tuntuu kuin olisi kiskonut sitä herkkuruokaakin tarpeeksi. En laihduta. Pyrin pysymään nykypainossa.