Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miten te laihduttajat pidätte mielihalut kurissa?
24.09.2022 |
Esim ettette ota hyvää ruokaa enempää kuin yhden annoksen? Ettei tee leipää mieli jne...
Itellä psyyke lääkitys ja yritän laihduttaa mutta mieliteot on kovat. Yleensä tulee syötyä liikaa.
Kommentit (63)
Hormonipohjaisella laihdutuslääkkeellä kuten lähes jokainen laihduttaja nykyisin. Vaikuttaa kylläisyyskeskukseen. 20 kg/5 kk. Kaikki muu on rahastusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla pistoslääkitys ja ruokahalu kurissa sillä. Olen jo unohtanut huuhaa-pt:t ja muut rahastajavalmentajat.
helppo vastaus helppoon kysymykseen : Itsekurilla.
kukaan ei pakota syömään liikaa tai herkkuja kokoajan.
terveellisyys on monelle elämäntapa , se ei ole mikään vaikea saavutus, ennemminki asia mikä tulee itsestään kun sitä on jonkun aikaa toteuttanut.
Pidän lauantaisin mättöpäivän, sillä tavalla jaksan kitkutella aina sen viikon sillä laihdutusruualla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hormonipohjaisella laihdutuslääkkeellä kuten lähes jokainen laihduttaja nykyisin. Vaikuttaa kylläisyyskeskukseen. 20 kg/5 kk. Kaikki muu on rahastusta.
Onko tuo reseptilääke? Miten sait? Itellä ei ole työterveyttä ja joo Ketipinor yksi lääke unettomuuteen. :((
Ap
Multa ketogeeninen ruokavalio vei pahimmat ruoanhimot. On toki melko rajoittava ruokavalio, joten sen suhteen ei kaikille helpoin. Nyt puoli vuotta laihdutettuani, 20+ kiloa hoikempana olen alkanut pikkuhiljaa lisätä hiilareita, mutta ei vielä ainakaan ole mielihalut lisääntyneet ruoan suhteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hormonipohjaisella laihdutuslääkkeellä kuten lähes jokainen laihduttaja nykyisin. Vaikuttaa kylläisyyskeskukseen. 20 kg/5 kk. Kaikki muu on rahastusta.
Mistä tuota lääkettä saa ja miten?
Voi ottaa vaikka 2 annosta, kunhan annoskoot ovat pieniä. Leipääkin voi syödä ihan kohtuudella. Ehdoton asioiden kieltäminen on pahinta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole koskaan tajunnut santsaajia. Kyllä perus lautasmalliannos riittää, kaikki muu on extraa. Santsiannokset on kaksimetrisille tukkijätkille, jotka käsivoimin sahas metsää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hormonipohjaisella laihdutuslääkkeellä kuten lähes jokainen laihduttaja nykyisin. Vaikuttaa kylläisyyskeskukseen. 20 kg/5 kk. Kaikki muu on rahastusta.
Mistä tuota lääkettä saa ja miten?
Ihan normaalisti lääkäristä keskustelemalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hormonipohjaisella laihdutuslääkkeellä kuten lähes jokainen laihduttaja nykyisin. Vaikuttaa kylläisyyskeskukseen. 20 kg/5 kk. Kaikki muu on rahastusta.
Onko tuo reseptilääke? Miten sait? Itellä ei ole työterveyttä ja joo Ketipinor yksi lääke unettomuuteen. :((
Ap
Minulla runsaahko ylipaino ja ihan normaali lääkäri määräsi. Sanoi että on tarkoitettu painonhallintaan.
En syö ruokaa, joka sisältää paljon energiaa, mutta vähäenergiselle ei rajoja. Ei liho, vaikka söisi niin paljon kuin pystyy ja en ole ns. repsahtanut, koska koen syöväni hyvää ruokaa.
10 kg lähtenyt 3 kk ja nyt ei kannata enempää laihduttaakaan eli olin erittäin lievästi ylipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ostan kotiin usein pähkinöitä ja avokadoja ja syön niitä, jos tekee mieli jotakin rasvaista mättöä.
Nälkä lähtee ja "herkuttelun" halut myös. Makeaa ei tee muutenkaan missään mielessä mieli enkä pidä leivonnaisista/leivästä oikeastaan yhtään.
Makaronin korvaan usein spagettikurpitsalla tai käytän kokojyväpastaa.
Perunaa syön muutoinkin todella harvoin ja alkoholin kaipuun hoidan kuplavesiä juomalla.
Lounaaksi syön salaatti- tai keittolounaan.
Tuossa muutama omista painonhallintamenetelmistäni laihduttaessani ja muutoinkin.
Huomisten synttäreiden jälkeen olisi tarkoitus taas aloittaa liikuntaputki/dietti ja jatkaa jouluun saakka.
Suklaan himoon on auttanut kuivatut taatelit, muutama yleensä riittää.
Kyllä sen oppii. Ja senkin, ettei satunnainen herkun mieliteko ja syöminen mitään haittaa.
Jos mieliteot ova jakapäiväisiä, siihen ei auta kuin opetella syömään sen verran, että ei oikeasti jää nälkää, ja sen verran vähän, että jää hieman energiavajausta.
Parhaiten toimiva pysyvää tulosta ajatellen on laihdutustahtina on 1 kg kuukaudessa. Eli vähentää vain sen verran syömistä. Liian tiukka ruokavalio väistämättä johtaa jossain vaiheessa siihe, että lihoo takaisin.
Opetellessa syömään vähemmän menee kuitenkin vuosia.
Kilo kuukaudessa tarkoittaa jo noin 10 senttiä vyötäröltä. Vaatteet alkavat sopia paremmin jne.
Kannattaa myös opetella, että ei vietä viikonloppuna mässäilyjuhlia, monesti ne tuhoavat koko projektin ja sitten aloitetaan taas maanantaina tai ensi kuun alusta tai joulun jälkeen uudelleen.
Älä osta herkkuja kotiin, jos tiedät, että ne kuitenkin menee liian nopeasti suihin.
Ota käyttöön pienempi lautanen. Ruokamäärä näyttää siten suuremmalta ja visuaalisesti sillä on merkitystä.
Älä juo kaloreita esim. mehuja, hedelmä on aina parempi vaihtoehto.
nimim. Been there, done that. Jo 15 vuotta hoikempaa elämää takana.
Vierailija kirjoitti:
Hormonipohjaisella laihdutuslääkkeellä kuten lähes jokainen laihduttaja nykyisin. Vaikuttaa kylläisyyskeskukseen. 20 kg/5 kk. Kaikki muu on rahastusta.
Kylläisyyteen voi vaikuttaa ruuan sisällöllä. Lääkettä siihen ei tarvita.
Vierailija kirjoitti:
helppo vastaus helppoon kysymykseen : Itsekurilla.
kukaan ei pakota syömään liikaa tai herkkuja kokoajan.
terveellisyys on monelle elämäntapa , se ei ole mikään vaikea saavutus, ennemminki asia mikä tulee itsestään kun sitä on jonkun aikaa toteuttanut.
Itsekuri saattaa toimia ehkä muutaman päivän. Ruuan oikea koostumus poistaa mielihalut ilman itsekuria.
Vierailija kirjoitti:
Pidän lauantaisin mättöpäivän, sillä tavalla jaksan kitkutella aina sen viikon sillä laihdutusruualla.
Typerä ohje.
Alue: Aihe vapaa
Jos se lääke on joku mirta tai ketipinor niin voisiko sitä vaihtaa? Aika mahdoton yhtälö muuten.