Lue keskustelun säännöt.
Sanotaan että liikunta on lääke selkäkipuun mutta
24.09.2022 |
entäs kun on niin kipeä selkä ettei pysty liikkumaan. Niinku mulla nyt joka käännös vihlasee että jää niille sijoilleen.
Kommentit (8)
Pitää aloittaa varovasti. Fysioterapia ois nyt hyvä ihan ekana että saat ohjeet kuinka kuntouttaa. Jopa halvaantunut ihminen käy fysioterapiassa että kyllä se liikunta vaan on lääke.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa liikkua kivun sallimissa rajoissa. Akuutissa vaiheessa kun kipu on pahinta, ei määrät liikkumiselle ole isoja tai ajat pitkiä, mutta usein ajankanssa helpottaa. Pidemmällä aikavälillä yhdessä paikassa olo esim jakuva vuodelepo on keholle pahinta ja aiheuttaa kyllä monenmoisia muitakin ongelmia kun lihakset surkistuu ja jäykistyy.
Mahdollisuuksien mukaan kokeile erilaisia tapoja liikkua, esim uinti, vesijuoksu, rauhallinen kävely, pyöräily, kuntosaliharjoittelu.. mikä sinulle ja selällesi olisi paras vaihtoehto.
En tiedä kuka valoaivo tuon hokeman ja hoitotavan on lanseerannut. Kun mulla meni välilevy, niin liikkuminen ei ollut mahdollista, edes lääkittynä, pari kolme viikkoa lähinnä makasin, jonka jälkeen pääsi liikkeelle vähitellen, istuminen oli pahinta, sitä ei pystynyt tekemään kuukausiin. Selän terveyden ylläpidossa liikkumisella on toki iso rooli, mutta akuutin kivun vaiheessa lepo oli ainoa vaihtoehto, toki jalkoja piti oikoa/jumpata ettei tulppa iske paikallaanolosta.
Jossain lihasperäisissä liikeellä olo voi auttaakin, eli selkäkipuakin on monenlaista.
Lääkäreiden kuuluu sanoa että liikkukaa. Heillä on sellainen ohjeistus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitten kannattaa kokeilla kannabista
Vierailija kirjoitti:
Niin siinä käy kun ei liiku.
Tiesitkö että paljon liikkuvillekkin voi tulla selkäsairaus?
Ei sekään kaikkiin kipuihin auta. On henkilöitä joilla liikunta ei vaikuta selkäsairauteen. Toki on hyvä liikkua.