Lue keskustelun säännöt.
Miten olette selvinneet unettomuudesta?
22.09.2022 |
Kauan meni, että kroppa alkoi tuntua normaalilta, kun vihdoin aloitte taas nukkua? Tuliko takapakkeja?
Itsellä takana vuoden unettomuusjakso. Nyt sain työterveydestä vihdoin stydimmät melatoniinit, jotka tuntuvat parin yön perusteella auttavan. Nyt kun on nukkunut, olo tuntuu entistä väsyneemmältä. Päivät menee sellaisessa sumussa ja vain odottaa iltaa, että pääsisi nukkumaan.
Haluaisin kuulla muiden kokemuksia ja tarinoita unettomuudesta ja miten se on selitetty. Vai onko selitetty ollenkaan. Tuntuu välillä, että olen tämän ongelman kanssa ihan yksin, vaikka todellisuudessa tiedän, etten ole.
Kommentit (58)
Vierailija kirjoitti:
Imovane 7.5 mg, mutta sitä ei lääkärit helpolla myönnä!
Miten niin ei myönnä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tenox (20 mg) + viski (2 dl), niin nukkuu kuin lapsi ja on pirteä aamulla!
Olen ottanut melatoniinia, mutta nyt tajusin, että unettomuus johtuu liian korkeista kilpirauhasarvoista. T3 ja T4 yli raja-arvojen.
Ei unettomuudesta selviä enää. Oikeita unilääkkeitä ei saa jatkuvaan käyttöön. Ottaa päähän kun vaiva on krooninen.
Pitkävaikutteinen Melatoniini saa näkemään pahoja painajaisia, olen ilman pillereitä.127
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen n.20 vuotta kärsinyt unihäiriöistä..Mitkään melatoniinit ei auta yhtään, monet lääkkeet kokeiltu. Nyt nukun imovanella,ketipinorilla,opamoxilla jotenkin, näilläkin heräilen pitkin yötä. Unettomuus todella ikävä sairaus ja masentaa,ahdistaa kun ei oikein mikään auta.
Vierailija kirjoitti:
Imovane 7.5 mg, mutta sitä ei lääkärit helpolla myönnä!
Niin, miksi Imovanea ei saa, en ymmärrä. Yhteisvaikutukset muun lääkityksen kanssa? Joskus aikoinaan joku lekuri mulle sitä määräsi vaikeassa elämän tilanteessa. Toimi hyvin, en jäänyt koukkuun tms. Enää ei saa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Imovane 7.5 mg, mutta sitä ei lääkärit helpolla myönnä!
Miten niin ei myönnä?
Eivät kirjoita reseptiä. Minulla ja muutamalla tuttavalla sama kokemus. En ole saanut selitystä.
Vierailija kirjoitti:
Kahvin kofeiini on elimistössä yli 12 h joten kahvi tulee nauttia aamulla
Kaffi ei vie yöunia kaikkien kohdalla. Olen usein juonut kaffia ja mennyt hetken päästä nukkumaan.
OLEN KÄRSINYT KOKO PIENEN IKÄNI UNETTOMUUDESTA. Ihan oikeasta sellaisesta. Aina nukun, onneksi! Mutta se, että mihin aikaan vuorokaudesta, onkin sitten eri asia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen siinä mielessä onnekas, että ikinä en pysy 24 h putkeen hereillä. Eli aina saan kuitenkin nukuttua varmasti jossain vaiheessa vuorokautta ja siitä olen kiitollinen. Mutta kyllähän tämä on aina vaikuttanut opintoihin, töihin, ihan kaikkeen. Minulla energiajuominki pitää yleensä hereillä, kaffi ei. Eli en taida olla mitenkään erityisen kofeiiniherkkä. Siksi voin juoda iltakaffit ja nukkua, jos siis olen väsynyt.
Nykyisin menee paremmin, kun sain nukahtamislääkkeen, jota voin ottaa tarvittessa. Olen ollut koko ikäni huono nukahtamaan. Iän ja esivaihdevuosien myötä ongelma paheni ja menee selvästi hormoniheilahteluiden mukaan huonot unet. Ennen kuukautisia on huonoja öitä, samoin oviksen aikaan eli kun tulee hormipiikit jompaan kumpaan suuntaan. Muuten käytän melatoniinia. On luksusta nukkua edes 5-6h näiden avulla huonon unen jaksona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kofeiini pois ja tilalle laadukasta magnesiumia niin alkaa uni maittaa.
En mitenkään. Olen ollut uneton jo kolme vuosikymmentä. Välillä on parempia kausia, välillä valvon pari kolme vuorokautta putkeen. Imovanea syön huonoina aikoina, mutta sairauslomaa en ole saanut päivääkään unettomuuteen. Kroppa pettää vielä jossain vaiheessa, sydänoireita on jo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen yrittänyt pärjätä ilman lääkitystä.
Kaudet vaihtelee, unettomuus jaksot kestää yleensä pari viikkoa - pari kuukautta kerrallaan, yleensä niitä ilmenee etenkin kevät/kesä aikaan. Silloin tulee valvottua noin joka kolmas vuorokausi ja muuten nukuttua sellaiset 2-6h/vrk tai 2-4h öisin ja 0-2h päivisin. Henkinen ja fyysinen suorituskyky laskee hiljalleen ja mieliala menee matalaksi.
Nukkuma jaksolla taas nukun 8-10h yössä, joskus menisi vielä 2h päiväunetkin tuohon päälle. Kun uni alkaa tulla, nukkuu sitä aluksi hieman liikaakin ja silloin olo on toisinaan tokkurainen ja hidas liiallisesta nukkumisesta, hiljalleen unet lyhenee ja olo kohenee.
Tärkeintä on yrittää pidättäytyä suht samoissa nukkumaanmeno ajoissa, välttää kofeiinia ja liian raskasta liikuntaa myöhään illalla. Pakko myöntää, että itselläni myös tuhti syöminen helpottaa nukahtamista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Imovane 7.5 mg, mutta sitä ei lääkärit helpolla myönnä!
Miten niin ei myönnä?
Se alkoi oisko 5-6 vuotta sitten niin unilääkkeitä ja rauhoittavia vain otettiin pois. Mielialamömmöjä sai tilalle ja sitten lääkärit kehtasivat uutisissa leuhkia kuinka kolmiolääkkeiden käyttö on vähentynyt. Jep, jep katukauppa kiitti ja kuittasi lääkevajeen.
Olen löytänyt lääkärin, jolta saa opamoxia jatkuvaan käyttöön. Mahdollisimman säännölliset nukkuma-ajat. Hiljainen ja pimeä nukkumisympäristö. Ylimääräisen stressin välttäminen, varsinkin illalla.
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalio suosituksiin ja tarkalleen. Liikuntaa KUNNOLLA. Ei mitään pillereitä.
Ei missään nimessä raskasta liikuntaa ihmiselle, joka ei nuku. Sydän ei kestä. Unettomuus on kova stressi kropalle ja pidempään jatkuessaan se voi pettää, lopullisesti.
Kärsin nyt kesällä unettomuudesta joka on tosi outoa kun aina ole aikaisemmin nukkunut hyvin. Uni ei vaan tullut ja jos tuli, heräsin 4 enkä päässyt enää nukkumaan. Siinä oli kyllä mukana monta stressitekijää. Lääkäri kirjoitti pitkävaikutteista melatoniia. Söin muutamana yönä. Nukuin kyllä mutta päivä meni tokkurassa. Sain myös masennuslääkkeet koska tuli ilmi keskivaikea masennus. Nyt nukun taas normaalisti. Unettomuuteen kannattaa reagoida heti ettei kroonistu. Täytyy sanoa että ilman unta ei ole kyllä mitään elämää.
Opamox ja ketipinor.
Niillä nukun
Unilääkkeillä ei ketipinor vaan nopea vaikutteinen. Muutama viikko hyvää unta sit lääkkeet pois ja sen jälkeen vain yksittäisinä päivinä kerran kuussa tms. Se tietoa että kaapissa unilääkkeitä auttaa jo nukkumaan eikä tarvi valvoa viikko tolkulla. Itsellä väsyttää myös cetirizin. Unettomuus on aina pahempi kuin lyhytaikainen unilääke.