Lue keskustelun säännöt.
Argh, elääkö joku muukin lähinnä leivällä
04.09.2022 |
Etenkin kesän jälkeen havahduin taas siihen, että ruokavalioni koostuu tosiaan lähinnä leivästä. Herään, otan kahvia ja pari palaa leipää. Aamupäivästä koiralenkin jälkeen taas kahvia ja leipää. Iltapäivällä havahdun nälkään: leipää. Illalla jotakin vielä; leipähän olisi hyvä idea 🙄 Lapset ovat jo aikuisia ja asuvat poissa kotoa, mies syö töissä. Minä teen töitäni kotona, ja natustan leipäruokavaliotani kun en jotenkin muuhun kykene.
Kommentit (31)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo, mutta eihän toi terveellistä ole. Itsellä tippui raudat....Olen alkanut nyt panostaa että olisi ainakin 2 lämmintä ateriaa päivässä. Jo lämmin iltapuuro ja kiisselikin vaikka, eikä aina leipää.
Häh? Ei lämpö ruokaan rautaa tuo! Eikä muitakaan ravinteita.
Kiisseli on pelkkää sokeria. Rautaa siinä ei ole hippustakaan.
Söit vääränlaista leipää, jos rauta-arvoillesi noin kävi.
Katsokaa hyvät ihmiset Finelistä, minkä verran ravintoaineita missäkin ruoassa on. Siellä ei ole erikseen taulukkoja kylmiä ja lämpimiä ruokia varten. Lämmittäminen ei ravintoarvoihin vaikuta muuten kuin tuhoamalla C-vitamiinia.
No ihan juurikin näin. Täsmälleen. Ruuan ei tule olla lämmintä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun mielestä leipä on niin tylsää, tulisin hulluksi tuollaisella ruokavaliolla. Tulee ite syötyä aika vähän leipää.
Tuollaista ruokavaliota jos jatkat pitkään, niin tulee pahat ravintoainepuutokset. Riippuu tietysti vähän siitä mitä leivän päälle laitat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen koko ikäni syönyt 4-6palaa leipää päivässä.
Ja niin teen jatkossakin.
Ei ole ylipainoa ja ikääkin 60Mutta syötkö muutakin? Aika monella - myös minulla - on ongelmana se, että tuossa on _kaikki_ mitä vuorokaudessa syö.
Tämä oli ainoastaan minun leipä kulutukseni.
Olen vähentänyt leivän syöntiä. Vatsa rauhoittui selvästi. Syön kunnon aterioita
Lisäksi rautatippoja. Anemia uhkaa leivällä eläjiä. Mittauttakaa rautavarastot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo leipää. Sen lisäksi joskus perunamuusia kun jaksan kuoria perunoita. Säälittävää - tiedän.
Mitä sulla on leivän päällä? Jos kasviksia ja välillä myös proteiinin lähdettä, sinulla voi olla ihan hyväkin ruokavalio. Mutta, jos pelkkää voita ja juustoa, kasviksia ja lihaa/kasviproteiinia tulisi lisätä.
Olen itse myös leivän rakastaja. Usein lounaaksi otan tortillan. Siihen on helppo repäistä salaattia, pilkkoa paprikaa ja tomaattia. Jauhelihaa voi paistaa kerralla vaikka kaksi pakettia ja siitä riittää monelle aterialle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käyttäjä2875 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo, mutta eihän toi terveellistä ole. Itsellä tippui raudat....Olen alkanut nyt panostaa että olisi ainakin 2 lämmintä ateriaa päivässä. Jo lämmin iltapuuro ja kiisselikin vaikka, eikä aina leipää.
Häh? Ei lämpö ruokaan rautaa tuo! Eikä muitakaan ravinteita.
Kiisseli on pelkkää sokeria. Rautaa siinä ei ole hippustakaan.
Söit vääränlaista leipää, jos rauta-arvoillesi noin kävi.
Katsokaa hyvät ihmiset Finelistä, minkä verran ravintoaineita missäkin ruoassa on. Siellä ei ole erikseen taulukkoja kylmiä ja lämpimiä ruokia varten. Lämmittäminen ei ravintoarvoihin vaikuta muuten kuin tuhoamalla C-vitamiinia.
No ihan juurikin näin. Täsmälleen. Ruuan ei tule olla lämmintä.
Se on ihan sama onko se lämmintä vai ei.
Saa olla lämmintä jos haluat.
Saa olla kylmää jos haluat.
Samat ravinteet siitä saat, lämpötilasta riippumatta.
Vierailija kirjoitti:
Olen vähentänyt leivän syöntiä. Vatsa rauhoittui selvästi. Syön kunnon aterioita
Lisäksi rautatippoja. Anemia uhkaa leivällä eläjiä. Mittauttakaa rautavarastot.
Jos syö päivässä 700 g ruisleipää ja 70 g punaleimaemmentalia, saa 1940 kCal energiaa, 71 g proteiinia ja 17,5 g rautaa. Ei pitäisi tulla anemiaa, ja proteiiniakin saa tarpeeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen tarvitsee lopultakin aika vähän ruokaa. Vanhempi ihminen varsinkin. Ei tosiaan neljää isoa ateriaa ja paria kolmea välipalaa kuten suositellaan Suomessa.
Mutta syötkö muutakin? Aika monella - myös minulla - on ongelmana se, että tuossa on _kaikki_ mitä vuorokaudessa syö.