Lue keskustelun säännöt.
Laihdun, mutta väärällä tavalla
01.09.2022 |
Olen superihastunut ja saan siitä energiaa. Tämän takia syön ihan minimaalisesti. On kyllä varaa pudottaa mut olen lähinnä huolissani vitamiinien saannista. Korvaako purkkivitamiinit ruuasta saatavat vitamiinit?
Kommentit (6)
Ei todellakaan korvaa purkeista saadut ravinnosta saatavia vitamiineja johan niissä purkeissakin lukee näin. Sen päälle pitää syödä monipuolisesti ja terveellisesti vitamiinitasojen takaamiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika lyhyellä listalla saa kaiken tarvitseman. Ei sinne lautaselle (eikä tarvita edes lautasta) ihan oikeasti tarvita 7 eri sorttia joka aterialla kun ruokateollisuus yrittää meille MYYDÄ!
Mistä ruoka-aineesta eri vitamiineja saa?
A-vitamiini
Kasvikset kuten porkkana, pinaatti ja parsakaali
Ravintorasvat
Maksa
C-vitamiini
Hedelmät
Marjat
Vihannekset
D-vitamiini
Kala
Kananmuna
Sienet
D-vitamiinilla täydennetyt elintarvikkeet esim. maidot
E-vitamiini
Pähkinät
Siemenet
Pavut
Kasviöljyt
Täysjyvävilja
K-vitamiini
Vihreät lehtivihannekset kuten parsakaali, lehtikaali ja pinaatti
Kasviöljyt
Maksa
B-vitamiinit
Pavut
Palkokasvit
Vihreät kasvikset
Soijapapu
Siemenet
Pähkinät
Täysjyvävilja
Kananmuna
Maito
Kala
Maksa
Liha
Vierailija kirjoitti:
Aika lyhyellä listalla saa kaiken tarvitseman. Ei sinne lautaselle (eikä tarvita edes lautasta) ihan oikeasti tarvita 7 eri sorttia joka aterialla kun ruokateollisuus yrittää meille MYYDÄ!
Mistä ruoka-aineesta eri vitamiineja saa?
A-vitamiini
Kasvikset kuten porkkana, pinaatti ja parsakaali
Ravintorasvat
Maksa
C-vitamiini
Hedelmät
Marjat
Vihannekset
D-vitamiini
Kala
Kananmuna
Sienet
D-vitamiinilla täydennetyt elintarvikkeet esim. maidot
E-vitamiini
Pähkinät
Siemenet
Pavut
Kasviöljyt
Täysjyvävilja
K-vitamiini
Vihreät lehtivihannekset kuten parsakaali, lehtikaali ja pinaatti
Kasviöljyt
Maksa
B-vitamiinit
Pavut
Palkokasvit
Vihreät kasvikset
Soijapapu
Siemenet
Pähkinät
Täysjyvävilja
Kananmuna
Maito
Kala
Maksa
Liha
En luonnehtisi tätä aika lyhyeksi listaksi...
Vierailija kirjoitti:
Aika lyhyellä listalla saa kaiken tarvitseman. Ei sinne lautaselle (eikä tarvita edes lautasta) ihan oikeasti tarvita 7 eri sorttia joka aterialla kun ruokateollisuus yrittää meille MYYDÄ!
Mistä ruoka-aineesta eri vitamiineja saa?
A-vitamiini
Kasvikset kuten porkkana, pinaatti ja parsakaali
Ravintorasvat
Maksa
C-vitamiini
Hedelmät
Marjat
Vihannekset
D-vitamiini
Kala
Kananmuna
Sienet
D-vitamiinilla täydennetyt elintarvikkeet esim. maidot
E-vitamiini
Pähkinät
Siemenet
Pavut
Kasviöljyt
Täysjyvävilja
K-vitamiini
Vihreät lehtivihannekset kuten parsakaali, lehtikaali ja pinaatti
Kasviöljyt
Maksa
B-vitamiinit
Pavut
Palkokasvit
Vihreät kasvikset
Soijapapu
Siemenet
Pähkinät
Täysjyvävilja
Kananmuna
Maito
Kala
Maksa
Liha
D vitamiinia saa myös lihasta. Laitumella eläimiin imeytyy auringossa d vitamiinia lihaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika lyhyellä listalla saa kaiken tarvitseman. Ei sinne lautaselle (eikä tarvita edes lautasta) ihan oikeasti tarvita 7 eri sorttia joka aterialla kun ruokateollisuus yrittää meille MYYDÄ!
Mistä ruoka-aineesta eri vitamiineja saa?
A-vitamiini
Kasvikset kuten porkkana, pinaatti ja parsakaali
Ravintorasvat
Maksa
C-vitamiini
Hedelmät
Marjat
Vihannekset
D-vitamiini
Kala
Kananmuna
Sienet
D-vitamiinilla täydennetyt elintarvikkeet esim. maidot
E-vitamiini
Pähkinät
Siemenet
Pavut
Kasviöljyt
Täysjyvävilja
K-vitamiini
Vihreät lehtivihannekset kuten parsakaali, lehtikaali ja pinaatti
Kasviöljyt
Maksa
B-vitamiinit
Pavut
Palkokasvit
Vihreät kasvikset
Soijapapu
Siemenet
Pähkinät
Täysjyvävilja
Kananmuna
Maito
Kala
Maksa
Liha
En luonnehtisi tätä aika lyhyeksi listaksi...
Sori, olisi pitänyt olla tarkempi. Nämä ovat esimerkkejä joista voi poimia ne itselleen mieluisat vaihtoehdot. Kun valitsee joka ryhmästä esim yhden ei jää enää montaa jäljelle.
https://www.google.com/search?rlz=1C1GCEA_enFI974FI974&q=Korvaako+purkk…