Ketodieetin aloitukseen neuvoja?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunnalla voi auttaa, jos meinaa pysyä ketoosista.

Salaattia niin maan prkleesti ja lihaa kaveriksi. Niissä vihreissä on enemmän vitamiineja kuin marjoissa  hedelmissä, joten älä usko pelottelua, että ilman marjoja ei voi elää.

Kasviksia, hedelmiä ja marjoja tulee syödä monipuolisesti ja eri värisiä. Vihreät kasvikset yksinään ei riitä.

Hyvin harva niitä monipuolisesti syö, karppasi tai ei.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Näitähän on vaikka kuin paljon netissä. Kvg.

Eli jos jostain asiasta on jo netissä jotain, niin ei saisi kysellä neuvoja tai aloittaa keskustelua aiheesta vai? Eihän sinun ole pakko osallistua keskusteluun, jos aihe ei kiinnosta, voit lukea muita ketjuja.

Se ettei itse viitsi hakea tietoa on osoitus uusavuttomuudesta ja laiskuudesta. Keskustelun aloittaja haluaa että muut tekevät hakutyön hänen puolestaan.

En pidä sellaisista ihmisistä jotka eivät edes minimin verran viitsi itse tehdä asian eteen.

Höh. En minä pyytänyt ketään googlaamaan puolestani, vaan ajattelin, että jos täällä olisi paikalla joku ketoilija, joka voisi kertoa mitä hän syö. Ap

E jmalauta. Kyllä sä tosiasiallisesti haluat että joku kertoo sulle miten tuo tehdään sen sijaan että käyttäisit omaa energiaa tai menisit sinne missä niitä vuosikausia ketoilleita on.

Sunkaltaisia päiväperhoja tuli ja meni karppipalstalla. Mitään ei voinut ite pähkäilllä ja haluttiin kaikki valmiina.

Täältä pesee: mitä vihreempi vihannes, sen parempi. Kypsänä ja raakana. Salaatti ja kurkku ovat lähinnä vettä että älä täytä kasviskiintiötäsi niillä.

Ei ole pakko syödä kokonaista lehmää päivässä, toi väite lihalla mässäilystä ei pidä paikkaansa. Rasvaa tarpeeksi kera sen lihan ja vihannesten että nälkä lähtee. Ja sen ketoosin on tarkoitus olla parin viikon aloitusjakso jolla herkkuhimo helpottaa. Toki sitä voi jatkaa pitempääkin jos tahtoo. Unohda 3 tunnin välein laiduntaminen, se ei kuulu ketoosiin.

Muista että ylimääräinen proteiini rasittaa munuaisia ja siinä on ihan yhtä paljon energiaa kuin hiilihydraateissakin. Annoskoko ratkaisee tässäkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Näitähän on vaikka kuin paljon netissä. Kvg.

Eli jos jostain asiasta on jo netissä jotain, niin ei saisi kysellä neuvoja tai aloittaa keskustelua aiheesta vai? Eihän sinun ole pakko osallistua keskusteluun, jos aihe ei kiinnosta, voit lukea muita ketjuja.

Se ettei itse viitsi hakea tietoa on osoitus uusavuttomuudesta ja laiskuudesta. Keskustelun aloittaja haluaa että muut tekevät hakutyön hänen puolestaan.

En pidä sellaisista ihmisistä jotka eivät edes minimin verran viitsi itse tehdä asian eteen.

Höh. En minä pyytänyt ketään googlaamaan puolestani, vaan ajattelin, että jos täällä olisi paikalla joku ketoilija, joka voisi kertoa mitä hän syö. Ap

E jmalauta. Kyllä sä tosiasiallisesti haluat että joku kertoo sulle miten tuo tehdään sen sijaan että käyttäisit omaa energiaa tai menisit sinne missä niitä vuosikausia ketoilleita on.

Sunkaltaisia päiväperhoja tuli ja meni karppipalstalla. Mitään ei voinut ite pähkäilllä ja haluttiin kaikki valmiina.

Täältä pesee: mitä vihreempi vihannes, sen parempi. Kypsänä ja raakana. Salaatti ja kurkku ovat lähinnä vettä että älä täytä kasviskiintiötäsi niillä.

Ei ole pakko syödä kokonaista lehmää päivässä, toi väite lihalla mässäilystä ei pidä paikkaansa. Rasvaa tarpeeksi kera sen lihan ja vihannesten että nälkä lähtee. Ja sen ketoosin on tarkoitus olla parin viikon aloitusjakso jolla herkkuhimo helpottaa. Toki sitä voi jatkaa pitempääkin jos tahtoo. Unohda 3 tunnin välein laiduntaminen, se ei kuulu ketoosiin.

Muista että ylimääräinen proteiini rasittaa munuaisia ja siinä on ihan yhtä paljon energiaa kuin hiilihydraateissakin. Annoskoko ratkaisee tässäkin.

Miksi pitää vastata aloittajalle noin hyökkäävästi? Kiroiletkin vielä. Käsitin että aloittaja kyseli ketokeegisellä olleilta mitä he tavallisesti söivät vaikka aamupalaksi. Ei siinä mitään pahaa ole, täällä usein kysytään ruokavinkkejä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Näitähän on vaikka kuin paljon netissä. Kvg.

Eli jos jostain asiasta on jo netissä jotain, niin ei saisi kysellä neuvoja tai aloittaa keskustelua aiheesta vai? Eihän sinun ole pakko osallistua keskusteluun, jos aihe ei kiinnosta, voit lukea muita ketjuja.

Se ettei itse viitsi hakea tietoa on osoitus uusavuttomuudesta ja laiskuudesta. Keskustelun aloittaja haluaa että muut tekevät hakutyön hänen puolestaan.

En pidä sellaisista ihmisistä jotka eivät edes minimin verran viitsi itse tehdä asian eteen.

Höh. En minä pyytänyt ketään googlaamaan puolestani, vaan ajattelin, että jos täällä olisi paikalla joku ketoilija, joka voisi kertoa mitä hän syö. Ap

E jmalauta. Kyllä sä tosiasiallisesti haluat että joku kertoo sulle miten tuo tehdään sen sijaan että käyttäisit omaa energiaa tai menisit sinne missä niitä vuosikausia ketoilleita on.

Sunkaltaisia päiväperhoja tuli ja meni karppipalstalla. Mitään ei voinut ite pähkäilllä ja haluttiin kaikki valmiina.

Täältä pesee: mitä vihreempi vihannes, sen parempi. Kypsänä ja raakana. Salaatti ja kurkku ovat lähinnä vettä että älä täytä kasviskiintiötäsi niillä.

Ei ole pakko syödä kokonaista lehmää päivässä, toi väite lihalla mässäilystä ei pidä paikkaansa. Rasvaa tarpeeksi kera sen lihan ja vihannesten että nälkä lähtee. Ja sen ketoosin on tarkoitus olla parin viikon aloitusjakso jolla herkkuhimo helpottaa. Toki sitä voi jatkaa pitempääkin jos tahtoo. Unohda 3 tunnin välein laiduntaminen, se ei kuulu ketoosiin.

Muista että ylimääräinen proteiini rasittaa munuaisia ja siinä on ihan yhtä paljon energiaa kuin hiilihydraateissakin. Annoskoko ratkaisee tässäkin.

Tuleeko karppaamalla aina noin vihaiseksi? Sitten en suosittele AP:ta tai muitakaan kokeilemaan karppausta.

Mielellään karppaisin mut inhoan lihaa. Ja munaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Näitähän on vaikka kuin paljon netissä. Kvg.

Eli jos jostain asiasta on jo netissä jotain, niin ei saisi kysellä neuvoja tai aloittaa keskustelua aiheesta vai? Eihän sinun ole pakko osallistua keskusteluun, jos aihe ei kiinnosta, voit lukea muita ketjuja.

Se ettei itse viitsi hakea tietoa on osoitus uusavuttomuudesta ja laiskuudesta. Keskustelun aloittaja haluaa että muut tekevät hakutyön hänen puolestaan.

En pidä sellaisista ihmisistä jotka eivät edes minimin verran viitsi itse tehdä asian eteen.

Höh. En minä pyytänyt ketään googlaamaan puolestani, vaan ajattelin, että jos täällä olisi paikalla joku ketoilija, joka voisi kertoa mitä hän syö. Ap

E jmalauta. Kyllä sä tosiasiallisesti haluat että joku kertoo sulle miten tuo tehdään sen sijaan että käyttäisit omaa energiaa tai menisit sinne missä niitä vuosikausia ketoilleita on.

Sunkaltaisia päiväperhoja tuli ja meni karppipalstalla. Mitään ei voinut ite pähkäilllä ja haluttiin kaikki valmiina.

Täältä pesee: mitä vihreempi vihannes, sen parempi. Kypsänä ja raakana. Salaatti ja kurkku ovat lähinnä vettä että älä täytä kasviskiintiötäsi niillä.

Ei ole pakko syödä kokonaista lehmää päivässä, toi väite lihalla mässäilystä ei pidä paikkaansa. Rasvaa tarpeeksi kera sen lihan ja vihannesten että nälkä lähtee. Ja sen ketoosin on tarkoitus olla parin viikon aloitusjakso jolla herkkuhimo helpottaa. Toki sitä voi jatkaa pitempääkin jos tahtoo. Unohda 3 tunnin välein laiduntaminen, se ei kuulu ketoosiin.

Muista että ylimääräinen proteiini rasittaa munuaisia ja siinä on ihan yhtä paljon energiaa kuin hiilihydraateissakin. Annoskoko ratkaisee tässäkin.

Tuleeko karppaamalla aina noin vihaiseksi? Sitten en suosittele AP:ta tai muitakaan kokeilemaan karppausta.

Oliskohan B-vitamiinivajausta kun noin vihaisella tuulella?

Aloita vhh:lla, niin ok pehmeämpi lasku. Itse syön mitä huvittaa sen tarkemmin makroja tai kaloreita laskematta. Kuuntele kehoasi, niin tiedät mitä se milloinkin tarvitsee.

Vierailija kirjoitti:

Älä ainakaan osta julkkikselta mitään copypaste ketodieettiä. Hiuksia lähtenyt ihmisiltä kun lukee kokemuksia, eivätkä edes ole rahojaan takaisin pyytäneet kun luulevat että kyllähän se julkkis nyt tietää.

Ravitsemusterapeutti neuvoo mielellään. Mullekin tyrkytti ketodieettiä, ei kiitos.

Kaipailin tosiaan sellaisen tavisketoilijan arkisia kokemuksia mitä tavallisesti syö vaikka aamupalaksi tai päivälliseksi. Luin kyllä karppaussivustolta vaikka mitä luuliemiohjeita ja vastaavia, mutta olen kiireinen perheenäiti, joka ei ehdi luuliemiä keitellä vaan aamulla tarttis syödä jotain helppoa ja nopeaa, joka pitäisi nälän pitkään pois eikä olisi munakas.

Jos on olemassa jotain ketoon sopivia eineksiä, niin olisin vinkeistä kiitollinen. Ja joo, tiedän, että puhtaista raaka-aineista lisäaineita vältellen itse tehden olisi paras ja karpein, mutta aina ei vain ehdi tai jaksa.

Kiitos kaikille asiallisesti vastanneille.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Kaipailin tosiaan sellaisen tavisketoilijan arkisia kokemuksia mitä tavallisesti syö vaikka aamupalaksi tai päivälliseksi. Luin kyllä karppaussivustolta vaikka mitä luuliemiohjeita ja vastaavia, mutta olen kiireinen perheenäiti, joka ei ehdi luuliemiä keitellä vaan aamulla tarttis syödä jotain helppoa ja nopeaa, joka pitäisi nälän pitkään pois eikä olisi munakas.

Jos on olemassa jotain ketoon sopivia eineksiä, niin olisin vinkeistä kiitollinen. Ja joo, tiedän, että puhtaista raaka-aineista lisäaineita vältellen itse tehden olisi paras ja karpein, mutta aina ei vain ehdi tai jaksa.

Kiitos kaikille asiallisesti vastanneille.

Ap

Partista joka asmu.

Vierailija kirjoitti:

Kaipailin tosiaan sellaisen tavisketoilijan arkisia kokemuksia mitä tavallisesti syö vaikka aamupalaksi tai päivälliseksi. Luin kyllä karppaussivustolta vaikka mitä luuliemiohjeita ja vastaavia, mutta olen kiireinen perheenäiti, joka ei ehdi luuliemiä keitellä vaan aamulla tarttis syödä jotain helppoa ja nopeaa, joka pitäisi nälän pitkään pois eikä olisi munakas.

Jos on olemassa jotain ketoon sopivia eineksiä, niin olisin vinkeistä kiitollinen. Ja joo, tiedän, että puhtaista raaka-aineista lisäaineita vältellen itse tehden olisi paras ja karpein, mutta aina ei vain ehdi tai jaksa.

Kiitos kaikille asiallisesti vastanneille.

Ap

Kaikkea hyvää AP:lle.

Jos jotain dieettiä noudattaa niin suosittelen myös vitamiinivajeen välttämiseksi esim Skip Mega Force vitamiinijauhetta, on oikeasti hyvä tuote. Dieetillä ja karppauksessa saattaa kroppa mennä liian tyhjäksi myös vitamiinien osalta.

Onko nimenomaan ketoiluun jokin tietty syy? Vhh on sallivampi eli hiilareita voi syödä oman kropan mukaan 150 grammaan asti/ vrk. Se sopii useimmille parhaiten. Itsellä hiilarit 70-100 g/vrk, ja 21. Vuosi vhh:lla alkoi juuri. Vinkkejä ei ole antaa, koska syön aamiaiseksi juuri sitä kananmunaa, mikä ei sinulle käy.

Kiinnostaa kuulla miksi Ap kokee että tarttee aloittaa keto ennen kuin vastaan. Kokemusta ketoilusta on.

32 jatkaa. Jos et halua syödä kananmunia, voit syödä aamiaisella samaa proteiinia kuin muillakin aterioilla. Esim. broileria, kinkkua, kalaa jne. Kämmenen kokoinen määrä riittää. Siihen sivuun vihreitä vihanneksia, kurkkua, salaattia, pinaattia jne.

Suosittelen kuitenkin ensin jonkin ketoosiruokavaliota käsittelevän kirjan lukemista. Nyt nimittäin vaikuttaa siltä, että tämä kokeilu ei onnistu, sillä Sinulla ei ole riittävästi tietoa ketoilusta.

Atkinsin teokset ovat klassikoita. Tsemppiä!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaipailin tosiaan sellaisen tavisketoilijan arkisia kokemuksia mitä tavallisesti syö vaikka aamupalaksi tai päivälliseksi. Luin kyllä karppaussivustolta vaikka mitä luuliemiohjeita ja vastaavia, mutta olen kiireinen perheenäiti, joka ei ehdi luuliemiä keitellä vaan aamulla tarttis syödä jotain helppoa ja nopeaa, joka pitäisi nälän pitkään pois eikä olisi munakas.

Jos on olemassa jotain ketoon sopivia eineksiä, niin olisin vinkeistä kiitollinen. Ja joo, tiedän, että puhtaista raaka-aineista lisäaineita vältellen itse tehden olisi paras ja karpein, mutta aina ei vain ehdi tai jaksa.

Kiitos kaikille asiallisesti vastanneille.

Ap

Kaikkea hyvää AP:lle.

Jos jotain dieettiä noudattaa niin suosittelen myös vitamiinivajeen välttämiseksi esim Skip Mega Force vitamiinijauhetta, on oikeasti hyvä tuote. Dieetillä ja karppauksessa saattaa kroppa mennä liian tyhjäksi myös vitamiinien osalta.

Älä tällaista peetä jauha, ketolla ei tule puutoksia, jos sen tekee oikein.