Voiko masennuksesta selvitä kotikonstein?

Kyllä voi. Suosittelen lukemaan Markus J. Rantalan kirjan Masennuksen biologia.

Varmaan lievästä masennuksesta voi selvitä. Riippuu siitä onko itsellä mitään voimia tehdä asioille jotain. Tietysti terveelliset elämäntavat on a ja o.

Riippuu varmaan siitä mikä sen on aiheuttanu

Itse olen katunut sitä, että odotin liian monta vuotta, ennen kuin hain ammattiapua.

Joskus voi, joskus ei. Eikä sitä edes selitä mikää tekijä (masennuksen syy, aste, päättäväisyys, otsehoitotapa,). Jotkut paranevat, toiset eivät.

Ne jotka eivät parane, mutta eivät hyoli lääkkeitäkään, menettävät todellisuudentajunsa, syyttävät muita kaikesta ja tulevat harhaisiksi ja paranoideiksi

Minulla on traumataustaa. Ja itse olen yrittänyt unohtaa ne kokemukset. Joskus se onnistuu, mutta mikä tahansa trigger laukaisee muistot ja sitä kautta vihan ja masennuksen. 

Ajattelen ja suunnittelen itsemurhaa ja sen tekemistä taas lähes joka päivä. Vähän aikaa meni paremmin, kun yritin keskittyä tekemään muita asioita ja ajattelemaan positiivisesti.

Terapioita en edes harkitse.

En ole aloittaja.

Riippuu masennuksen syistä ja vaikeudesta.

Vierailija kirjoitti:

Minulla on traumataustaa. Ja itse olen yrittänyt unohtaa ne kokemukset. Joskus se onnistuu, mutta mikä tahansa trigger laukaisee muistot ja sitä kautta vihan ja masennuksen. 

Ajattelen ja suunnittelen itsemurhaa ja sen tekemistä taas lähes joka päivä. Vähän aikaa meni paremmin, kun yritin keskittyä tekemään muita asioita ja ajattelemaan positiivisesti.

Terapioita en edes harkitse.

En ole aloittaja.

Eikö kannattaisi tuossa tilanteessa kuitenkin harkita traumaterapiaa? Tai jotain muuta psykoterapiaa?

Vierailija kirjoitti:

Minulla on traumataustaa. Ja itse olen yrittänyt unohtaa ne kokemukset. Joskus se onnistuu, mutta mikä tahansa trigger laukaisee muistot ja sitä kautta vihan ja masennuksen. 

Ajattelen ja suunnittelen itsemurhaa ja sen tekemistä taas lähes joka päivä. Vähän aikaa meni paremmin, kun yritin keskittyä tekemään muita asioita ja ajattelemaan positiivisesti.

Terapioita en edes harkitse.

En ole aloittaja.

Miksi et? Kärsit turhaan.

Kannattaisi ainakin yrittää Tiedostaa mikä vaikuttaa siihen. Onko se jokin toive joka ei toteudu, kolkko ympäristö, säätila, valaistus, ihminen, vaikea systeemi jossain joka rasittaa, väärä kaveripiiri tai ryhmä, exä, alkoholi, internetin materiaali, väärä ruoka-aine, aikataulut liian kiireisiä, tapahtuma, trauma, lääkkeen sivuvaikutus, e-pilleri, stressi, liikaa hommia, liikaa vaatii itseltä, ravintoaineiden puute tai vitamiinien, hankala vanhempi tai pomo, onko päivittäinen matka liian pitkä vaikka bussilla, elämänkatsomus, alitajunta, usko, talous/raha, ahdistus, tiedon puute eli etsii jotain jne. Tiedostaa asioita, että voi muuttaa niitä toiseen suuntaan mahdollisesti (osittain ainakin) ja että on matkalla parempaan lopputulokseen. Ja käsittelee asioita, päästää irti jostain. Ei syytä itseään vaan miettii eri tekijöitä ja mikä voisi parantaa elämänlaatua. Mitä asioita voi hyväksyä, ettei olisi paineita saavuttaa kaikkea mahdollista ja mihin ehtii panostaa. Ei olisi liikaa sitä sun tätä. Ja mitä positiivisia sanoja ja lauseita voi keksiä, sanoa itselleen joka päivä. Voiko sisustaa toisin, jos asuntokin vaikuttaa.

Joillakin kuulemma edellisten elämien regressio on voinut tuoda valaistusta. Mihin lie se liittyy. Mutta usein pitää tarkastella tätä elämää, että voi tehdä eri ratkaisuja.