Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kroppa hajoaa käsiin
28.06.2022 |
Täytin viime viikolla 20 ja aloin jo miettiä, että tästäkö se alamäki alkaa.
Vaikka täällä pitäisi olla "hirmuhelteet", minua palelee tolkuttomasti ja eilen kävin villapaidassa ulkoilemassa eikä tuntunut ollenkaan liialta!
Tärisen nytkin kylmästä vaikka sisälläkin 20+.
Kävin pari päivää sitten mökkeilemässä ja useamman tunnin ramppasin saunan ja järven väliä ja kaikki jumit kyllä aukesivat siellä tehokkaasti, mutta nyt taidan olla liiankin löysä.
Eilen venyttelin hyvin kevyesti ja olkapäästäni kuului poksahdus, oksensin kivusta välittömästi ja nyt koko hartiaseutu tuntuu toiselta puolelta melko löysältä ja sitä kolottaa.
Sitä ennen napsahti polvilumpio aamupäivällä poikaystävän kanssa touhutessa.
Minulla on aina ollut yliliikkuvat nivelet ja kylmät raajat, jotka vaihtavat väriä, mutta tämä helle tuntuu pahentavan oireilua ja olen hirveän kipeä.
Jaksan kyllä tehdä pitkiäkin kävelylenkkejä ja salilla spinningiä, mutta mitään voimaharjoitteluja en uskalla nyt tehdä, koska pelkään murtavani luita.
Syön melko normaalisti, joskin kasvissyöjänä hiilarivoittoisesti.
En ole aikoihin käynyt lääkärissä, viimeksi yläasteella tämän vaivan takia kun opettaja oli huolissaan.
Liikuntatunneilla polvilumpioon sattui usein ja uimaan en saanut luokan kanssa mennä, koska opettajan mielestä käteni ja jalkani näyttivät niin hirveiltä, ne kun ovat joko täysin tulipunaiset tai sinivioletit kuin ruumiilla, kuten sormetkin, kynsienaluset usein ihan vitivalkoiset.
Lääkäri vain totesi että olen värikäs tyyppi eikä syytä huoleen ole.
Tämä ei siis tosiaan ole mikään diagnoosia kaipaava vaiva, mutta jotain haluaisin itse yrittää tehdä näiden ikävien nivelten poksahdusten ja raajakipujen välttämiseksi.
Sormiin ja varpaisiin sattuu usein niin että pyörryttää, varsinkin jos käy kylmä viima tai olen kauan auringossa.
Tietysti suojaudun hyvillä kengillä ja tarvittaessa laitan kädet taskuun.
Harrastan liikuntaa joka päivä, lenkkeilyä, kevyttä salitreeniä ja joogaa.
Yritän vahvistaa raajojani treenillä ja helpottaa kipuja joogalla.
Alkoholia en juo ja tupakkaa vain kavereiden kanssa pari kertaa vuodessa.
Onko täällä kokemuksia vastaavista ongelmista ja miten olette niistä päässeet eroon tai lievittäneet?
Kommentit (41)
EN viitsinyt lukea koko sepustusta, juutuin paleluun. SYÖT LIIAN VÄHÄN!
Silloin palelee. JA jos syöt pelkkää heinää, en ihmettele yhtään!
Lisää proteiinia, tavallista maustamatonta rahkaa, jugurttia, kanaa, kalkkunaa, maitoa, piimää, juustoa.
Etsi googlesta, en muista oliko 10 grammaa prot painokiloa kohti, mutta etsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
+20 sisällä on kylmä lämpötila sisälämpötilaksi, ei kai ihme jos palelee. On vitamiineja ja mineraaleja noin muuten.
Yliliikkuvat nivelet viittaisi EDS:ään, joka on reumasairaus.
Vitamiinit purkista varsinkin B12, lisäksi rautaa! Kasvisruoka on tietysti terveellistä, mutta puutoksia on monella kun vaatii oikeasti vaivaa saada kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet ruuasta, sen pitäisi olla erittäin monipuolista.
Helteellä ei pitäisi urheilla.
Ootko tehnyt korona testin tuo palelu voi johtua siitä. Tai sitten syöt liian vähän eikä energia riitä pitämään ruumiinlämpöä yllä.
Vierailija kirjoitti:
+20 sisällä on kylmä lämpötila sisälämpötilaksi, ei kai ihme jos palelee. On vitamiineja ja mineraaleja noin muuten.
No kyllä on viileää, täällä on nyt +31....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
+20 sisällä on kylmä lämpötila sisälämpötilaksi, ei kai ihme jos palelee. On vitamiineja ja mineraaleja noin muuten.
Höpöhöpö mitä horiset, eikä ole, just sopiva.
Mullakin hajoaa kroppa ja olen 28 😅
- Nainen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
+20 sisällä on kylmä lämpötila sisälämpötilaksi, ei kai ihme jos palelee. On vitamiineja ja mineraaleja noin muuten.
Höpöhöpö mitä horiset, eikä ole, just sopiva.[/quote
Vai horistaanko siellä päässä. Osalla ihmisistä on +24-26 ympäri vuoden sisällä, kesällä kuumenee. 23 alkaa olemaan kylmä. Ihmiset ovat erilaisia.
Palelua voi olla myös kilpirauhasen vajaatoiminnassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No kyllä kuulostaa ettei kaikki ole kunnossa. Mene uudestaan lääkäriin. Se, että joskus sanoi ettei syytä huoleen ei välttämättä tarkoita että näin olisi. Onkohan sinulla puutostiloja? Saatkohan varmasti ravinnostasi kaiken, mitä keho tarvitsee?
Tarkistuta kilpirauhasarvot - tuollainen palelu on tavallinen oire kun kilpparit ei toimi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön melko isoja annoksia ja useita kertoja päivässä.
Tämän päivän ruokailut ja illan syömissuunnitelma tässä:
Aamupalalla ruisleipä juustolla ja kurkulla, levitteenä oikea voi, juomaksi maitokahvia 2 lasia sekä pari lasia vettä.
Lounas: kasvissosekeitto ja jälkiruoaksi maitokahvi
Päivällinen: spagettia ja tomaattikastiketta linsseillä tai pavuilla
Iltapala: maustamaton rahka ja weetabix murskattuna sekaan
Tämän lisäksi toki menee vettä paljon ja kahviakin 4-5 kuppia päivässä.
En usko kyseessä olevan ainakaan liian vähäinen syöminen, syön todella paljon mutta melko terveellisesti, suosin tummaa leipää ja täysjyväpastaa.
Olen käynyt kilpirauhaskokeissa ja vaikka missä tutkimuksissa ja kokeissa, mutta tosiaan mitään ei ole todettu eikä syytä keksitty.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todellakin lääkäriin ja heti. Et ole kunnossa eikä varmana johdu vain syömisestä tai ravintoaineiden puutteesta.
Anoreksiaan auttaa lisäravinto ja kilpirauhasoireisiin lääkitys.
N56, hyvässä kunnossa.
Vierailija kirjoitti:
Anoreksiaan auttaa lisäravinto ja kilpirauhasoireisiin lääkitys.
N56, hyvässä kunnossa.
Tyhmyyteen ei sen sijaan auta mikään, varsinkaan enää sinun iässäsi.
Vierailija kirjoitti:
EN viitsinyt lukea koko sepustusta, juutuin paleluun. SYÖT LIIAN VÄHÄN!
Silloin palelee. JA jos syöt pelkkää heinää, en ihmettele yhtään!
Lisää proteiinia, tavallista maustamatonta rahkaa, jugurttia, kanaa, kalkkunaa, maitoa, piimää, juustoa.
Etsi googlesta, en muista oliko 10 grammaa prot painokiloa kohti, mutta etsi.
Voe jeesus mikä taukki. 10g/painokilo. Kuin hölömö sä oot. Oikea suositus on noin gramma per painokilo. Ja proteiinia saa myös kasvisperäisistä lähteistä jos osaa koostaa ateriansa oikein.
Vierailija kirjoitti:
Syön melko isoja annoksia ja useita kertoja päivässä.
Tämän päivän ruokailut ja illan syömissuunnitelma tässä:
Aamupalalla ruisleipä juustolla ja kurkulla, levitteenä oikea voi, juomaksi maitokahvia 2 lasia sekä pari lasia vettä.
Lounas: kasvissosekeitto ja jälkiruoaksi maitokahvi
Päivällinen: spagettia ja tomaattikastiketta linsseillä tai pavuilla
Iltapala: maustamaton rahka ja weetabix murskattuna sekaan
Tämän lisäksi toki menee vettä paljon ja kahviakin 4-5 kuppia päivässä.
En usko kyseessä olevan ainakaan liian vähäinen syöminen, syön todella paljon mutta melko terveellisesti, suosin tummaa leipää ja täysjyväpastaa.
Olen käynyt kilpirauhaskokeissa ja vaikka missä tutkimuksissa ja kokeissa, mutta tosiaan mitään ei ole todettu eikä syytä keksitty.
Ap
Ihan hyvältä kuulostaa ruokavalio. Älä kuuntele näitä pellejä jotka sanoo ettei kasvisruoalla pärjäis, sussa on jotain muuta vikaa.
Maitotuotteita tosin näytät syövän aika paljon, niiden runsas syöntihän voi yhdistyä etenkin naisilla vähäiseen raudan imeytymiseen ja siten anemiaan. Kai tämän olet testannut? Tämähän usein ekana testataan.
Ennakkoluulojen vastaiseseti raudan puutos tulee helpommin lakto-vegetaristeilla kun vegaaneilla, runsas kalsium kun ehkäisee raudan imeytymistä. Ja sun ikäisillä naisilla taitaa se raudantarve olla korkeimmillaan.
Alue: Aihe vapaa
Kasvissyönti ei sovi kaikille.