Lue keskustelun säännöt.
Kroppa hajoaa käsiin
28.06.2022 |
Täytin viime viikolla 20 ja aloin jo miettiä, että tästäkö se alamäki alkaa.
Vaikka täällä pitäisi olla "hirmuhelteet", minua palelee tolkuttomasti ja eilen kävin villapaidassa ulkoilemassa eikä tuntunut ollenkaan liialta!
Tärisen nytkin kylmästä vaikka sisälläkin 20+.
Kävin pari päivää sitten mökkeilemässä ja useamman tunnin ramppasin saunan ja järven väliä ja kaikki jumit kyllä aukesivat siellä tehokkaasti, mutta nyt taidan olla liiankin löysä.
Eilen venyttelin hyvin kevyesti ja olkapäästäni kuului poksahdus, oksensin kivusta välittömästi ja nyt koko hartiaseutu tuntuu toiselta puolelta melko löysältä ja sitä kolottaa.
Sitä ennen napsahti polvilumpio aamupäivällä poikaystävän kanssa touhutessa.
Minulla on aina ollut yliliikkuvat nivelet ja kylmät raajat, jotka vaihtavat väriä, mutta tämä helle tuntuu pahentavan oireilua ja olen hirveän kipeä.
Jaksan kyllä tehdä pitkiäkin kävelylenkkejä ja salilla spinningiä, mutta mitään voimaharjoitteluja en uskalla nyt tehdä, koska pelkään murtavani luita.
Syön melko normaalisti, joskin kasvissyöjänä hiilarivoittoisesti.
En ole aikoihin käynyt lääkärissä, viimeksi yläasteella tämän vaivan takia kun opettaja oli huolissaan.
Liikuntatunneilla polvilumpioon sattui usein ja uimaan en saanut luokan kanssa mennä, koska opettajan mielestä käteni ja jalkani näyttivät niin hirveiltä, ne kun ovat joko täysin tulipunaiset tai sinivioletit kuin ruumiilla, kuten sormetkin, kynsienaluset usein ihan vitivalkoiset.
Lääkäri vain totesi että olen värikäs tyyppi eikä syytä huoleen ole.
Tämä ei siis tosiaan ole mikään diagnoosia kaipaava vaiva, mutta jotain haluaisin itse yrittää tehdä näiden ikävien nivelten poksahdusten ja raajakipujen välttämiseksi.
Sormiin ja varpaisiin sattuu usein niin että pyörryttää, varsinkin jos käy kylmä viima tai olen kauan auringossa.
Tietysti suojaudun hyvillä kengillä ja tarvittaessa laitan kädet taskuun.
Harrastan liikuntaa joka päivä, lenkkeilyä, kevyttä salitreeniä ja joogaa.
Yritän vahvistaa raajojani treenillä ja helpottaa kipuja joogalla.
Alkoholia en juo ja tupakkaa vain kavereiden kanssa pari kertaa vuodessa.
Onko täällä kokemuksia vastaavista ongelmista ja miten olette niistä päässeet eroon tai lievittäneet?
Kommentit (41)
Vierailija kirjoitti:
Syön melko isoja annoksia ja useita kertoja päivässä.
Tämän päivän ruokailut ja illan syömissuunnitelma tässä:
Aamupalalla ruisleipä juustolla ja kurkulla, levitteenä oikea voi, juomaksi maitokahvia 2 lasia sekä pari lasia vettä.
Lounas: kasvissosekeitto ja jälkiruoaksi maitokahvi
Päivällinen: spagettia ja tomaattikastiketta linsseillä tai pavuilla
Iltapala: maustamaton rahka ja weetabix murskattuna sekaan
Tämän lisäksi toki menee vettä paljon ja kahviakin 4-5 kuppia päivässä.
En usko kyseessä olevan ainakaan liian vähäinen syöminen, syön todella paljon mutta melko terveellisesti, suosin tummaa leipää ja täysjyväpastaa.
Olen käynyt kilpirauhaskokeissa ja vaikka missä tutkimuksissa ja kokeissa, mutta tosiaan mitään ei ole todettu eikä syytä keksitty.
Ap
Oot siis käynyt ainakin perus vitamiini- ja hivenainearvot mittauttamassa? Nehän kai pitää melkein usein yksityisellä testauttaa, en tiedä kuinka helpolla ne kunnallisella niitä testejä tekevät. Satasen verran kai ne testit maksaa, omasta mielestä ei kovin suuri hinta jos on vähääkään epäilystä että kärsii puutoksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei vaan ei kai siinä hivenaineita mitata, jotain hormoneja yms. En oo ite käyny koskaan testeissä kun koen olevani terve mutta oon nähny ja kuullu monen muun käyneen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
EN viitsinyt lukea koko sepustusta, juutuin paleluun. SYÖT LIIAN VÄHÄN!
Silloin palelee. JA jos syöt pelkkää heinää, en ihmettele yhtään!
Lisää proteiinia, tavallista maustamatonta rahkaa, jugurttia, kanaa, kalkkunaa, maitoa, piimää, juustoa.
Etsi googlesta, en muista oliko 10 grammaa prot painokiloa kohti, mutta etsi.
Voe jeesus mikä taukki. 10g/painokilo. Kuin hölömö sä oot. Oikea suositus on noin gramma per painokilo. Ja proteiinia saa myös kasvisperäisistä lähteistä jos osaa koostaa ateriansa oikein.
Proteiini on aina tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota, mutta sen tarve vaihtelee elämäntilanteen ja aktiivisuuden mukaan. Proteiinia suositellaan nautittavaksi noin 1020 prosenttia koko päivän energiansaannista. Aikuisella se tarkoittaa tavallisesti 1,11,3 grammaa proteiinia/painokilo/päivä
Suosittelisin vielä kerran menoa tutkimuksiin. Ei tuo kuvaamasi tila normaalilta vaikuta. Jos sinulla on varaa, niin mene yksityiselle lääkärille. En oikeinosaa sanoa, minkä alan erikoislääkäri olisi paras, mutta yleislääkäristä voisit aloittaa. Toinen vastaanotto olisi sitten ravitsemusneuvojan luona. Hän voisi käydä läpi ruokavaliosi vähintään muutamalta viikolta (rehelliset kirjaukset!). Päivän ruokalistalla pisti silmääni hedelmien puuttuminen kokonaan. Purkistako vitamiinit. Ei hyvä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön melko isoja annoksia ja useita kertoja päivässä.
Tämän päivän ruokailut ja illan syömissuunnitelma tässä:
Aamupalalla ruisleipä juustolla ja kurkulla, levitteenä oikea voi, juomaksi maitokahvia 2 lasia sekä pari lasia vettä.
Lounas: kasvissosekeitto ja jälkiruoaksi maitokahvi
Päivällinen: spagettia ja tomaattikastiketta linsseillä tai pavuilla
Iltapala: maustamaton rahka ja weetabix murskattuna sekaan
Tämän lisäksi toki menee vettä paljon ja kahviakin 4-5 kuppia päivässä.
En usko kyseessä olevan ainakaan liian vähäinen syöminen, syön todella paljon mutta melko terveellisesti, suosin tummaa leipää ja täysjyväpastaa.
Olen käynyt kilpirauhaskokeissa ja vaikka missä tutkimuksissa ja kokeissa, mutta tosiaan mitään ei ole todettu eikä syytä keksitty.
ApIhan hyvältä kuulostaa ruokavalio. Älä kuuntele näitä pellejä jotka sanoo ettei kasvisruoalla pärjäis, sussa on jotain muuta vikaa.
Kasvisruoka ei vaan käy kaikille. Olen seurannut kaverin teiniä, jolla oli vuoden vegeilyn jälkeen paha anemia, vaikka ruokavalio oli oikein koottu. Jos elimistö ei pysty sitä ruokaa käyttämään hyväksi, se lautasella oleva ravinto ei imeydy. Pelleily omalla terveydellä ei ole vaaratonta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön melko isoja annoksia ja useita kertoja päivässä.
Tämän päivän ruokailut ja illan syömissuunnitelma tässä:
Aamupalalla ruisleipä juustolla ja kurkulla, levitteenä oikea voi, juomaksi maitokahvia 2 lasia sekä pari lasia vettä.
Lounas: kasvissosekeitto ja jälkiruoaksi maitokahvi
Päivällinen: spagettia ja tomaattikastiketta linsseillä tai pavuilla
Iltapala: maustamaton rahka ja weetabix murskattuna sekaan
Tämän lisäksi toki menee vettä paljon ja kahviakin 4-5 kuppia päivässä.
En usko kyseessä olevan ainakaan liian vähäinen syöminen, syön todella paljon mutta melko terveellisesti, suosin tummaa leipää ja täysjyväpastaa.
Olen käynyt kilpirauhaskokeissa ja vaikka missä tutkimuksissa ja kokeissa, mutta tosiaan mitään ei ole todettu eikä syytä keksitty.
Ap
Oon sekasyöjä joka yrittää syödä mahdollisimman vegaanisti, mutta on kokemusta ruokavaliosta laidasta laitaan. Tämmösillä syömisillä ei kyllä montaa päivää porskuttele. Sun aamupala ei sisällä mitään ja iltapala on pelkkää sokeria. Pistähän nuo nyt vaikka kuntoon eka.
Vierailija kirjoitti:
Syön melko isoja annoksia ja useita kertoja päivässä.
Tämän päivän ruokailut ja illan syömissuunnitelma tässä:
Aamupalalla ruisleipä juustolla ja kurkulla, levitteenä oikea voi, juomaksi maitokahvia 2 lasia sekä pari lasia vettä.
Lounas: kasvissosekeitto ja jälkiruoaksi maitokahvi
Päivällinen: spagettia ja tomaattikastiketta linsseillä tai pavuilla
Iltapala: maustamaton rahka ja weetabix murskattuna sekaan
Tämän lisäksi toki menee vettä paljon ja kahviakin 4-5 kuppia päivässä.
En usko kyseessä olevan ainakaan liian vähäinen syöminen, syön todella paljon mutta melko terveellisesti, suosin tummaa leipää ja täysjyväpastaa.
Olen käynyt kilpirauhaskokeissa ja vaikka missä tutkimuksissa ja kokeissa, mutta tosiaan mitään ei ole todettu eikä syytä keksitty.
Ap
Saatat saada rautaa aivan liian vähän esimerkkiruokavaliostasi päätellen. Missä kaikki marjat ja hedelmät? Kasviksia voisi olla lisää, kuten tomaattia ja punajuuria. Ferritiini- eli varastorauta- arvo kannattaisi tarkistuttaa yksityisellä terveysasemalla, terveyskeskuksessa eivät taida suostua mittaamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt voita, mikä on hyvä, mutta lisäksi voisit käyttää vähän oliiviöljyä, että vitamiinit imeytyvät paremmin. Muista myös vihreät vihannekset muiden kasvisten, hedelmien ja marjojen lisäksi. Kurkusta yli 90 % on vettä, siinä ei ole paljon vitamiineja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön melko isoja annoksia ja useita kertoja päivässä.
Tämän päivän ruokailut ja illan syömissuunnitelma tässä:
Aamupalalla ruisleipä juustolla ja kurkulla, levitteenä oikea voi, juomaksi maitokahvia 2 lasia sekä pari lasia vettä.
Lounas: kasvissosekeitto ja jälkiruoaksi maitokahvi
Päivällinen: spagettia ja tomaattikastiketta linsseillä tai pavuilla
Iltapala: maustamaton rahka ja weetabix murskattuna sekaan
Tämän lisäksi toki menee vettä paljon ja kahviakin 4-5 kuppia päivässä.
En usko kyseessä olevan ainakaan liian vähäinen syöminen, syön todella paljon mutta melko terveellisesti, suosin tummaa leipää ja täysjyväpastaa.
Olen käynyt kilpirauhaskokeissa ja vaikka missä tutkimuksissa ja kokeissa, mutta tosiaan mitään ei ole todettu eikä syytä keksitty.
ApSaatat saada rautaa aivan liian vähän esimerkkiruokavaliostasi päätellen. Missä kaikki marjat ja hedelmät? Kasviksia voisi olla lisää, kuten tomaattia ja punajuuria. Ferritiini- eli varastorauta- arvo kannattaisi tarkistuttaa yksityisellä terveysasemalla, terveyskeskuksessa eivät taida suostua mittaamaan.
Osaatko lukea? Tuossahan on spagettia ja linssejä tomaattikastikkeella. Täysjyväpasta ja palkokasvit täydellisiä raudan lähteitä. Mutta eihän sitä sun kaltaiset tiedä jotka ei tajua edes että tomaattikastikke on tehty tomaateista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt voita, mikä on hyvä, mutta lisäksi voisit käyttää vähän oliiviöljyä, että vitamiinit imeytyvät paremmin. Muista myös vihreät vihannekset muiden kasvisten, hedelmien ja marjojen lisäksi. Kurkusta yli 90 % on vettä, siinä ei ole paljon vitamiineja.
Voissa ei ole mitään hyvää paitsi ehkä maku.
Moi ap. Mun nuoruus meni samanlaisten oireiden kanssa taistellessa. Kolmenkympin kieppeillä sain diagnoosin fibromyalgiasta ja useasta autoimmuunisairaudesta.
Itsellä tilanne helpotti, kun sain ruokavalion kuntoon. Olin sairas kasvisyöjä ikävuodet 15-23 ja sen jälkeen todella sairas sekasyöjä. 38-vuotiaana aloin syödä 80-prosenttisesti raakaruokaa ja olen päässyt sen avulla lähes kivuttomaksi ja lääkkeettömäksi. Kasvisruokavalio ei sovi kaikille ja kuten omakohtaisestikin olen huomannut, sen voi toteuttaa joko hyvin tai huonosti. Minun silmääni ruokavaliosi ei ole nyt erityisen hyvällä kantilla vaan enemmänkin resepti piilevään tulehdukseen. Toki itse tiedät -nyt tai myöhemmin- mikä sinulle sopii parhaiten.
On tosi hyvä, että olet löytänyt kehotietoisuuden joogan kautta. Kannattaa panostaa itsensä kuuntelemiseen ja tuntemiseen, koska terveydenhuolto ei voi tehdä sitä puolestasi. Erilaiset mittaukset ovat hyödyllisiä mutta ethän ota stressiä niistä. Vaikka täällä nyt lääkäriin käsketään, niistä testeistä ei välttämättä löydy mitään vuosikymmeniin, varsinkin jos olet fibromyalgiaoireilijoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sellaisen huomion unohdin, että sä liikut ihan liikaa. Kehosi ei palaudu.
T. Edellinen fibromyalgikko
Sinulla on varmaankin melko yleinen kasvissyöjän ongelma: et syö tarpeeksi. Koeta lisätä ruoan määrää ja erityisesti rasvan ja proteiinin saantia.
T. Toinen kasvissyöjä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo on joku sairaus.
En tiedä, voiko raajojen värien vaihtelu liittyä Reynaud's phenomenoniin. Siinä sormet muuttuu sinisiksi tai valkoisiksi ja kipu on kova, koska veri ei kierrä.
Lääkäri, joka sanoi että olet värikäs luultavasti vaan luuli että liioittelet värien vaihtelua tai ei vaan tiennyt mitään.
Jonkinlaista vikaa varmaan verenkierrossa on oltava. Tämä on pelkkää maallikon arvailua, ap, sinun täytyy mennä lääkäriin.
Vierailija kirjoitti:
Anoreksiaan auttaa lisäravinto ja kilpirauhasoireisiin lääkitys.
N56, hyvässä kunnossa.
Orava sinä olet. Tai Saukko.
Vierailija kirjoitti:
Sinulla on varmaankin melko yleinen kasvissyöjän ongelma: et syö tarpeeksi. Koeta lisätä ruoan määrää ja erityisesti rasvan ja proteiinin saantia.
T. Toinen kasvissyöjä
AP:han ei ole vastannut näihin mitään. Mistään ei tiedetä syökö hän tarpeeksi vai liian vähän. BMI ja sen muutokset kasvissyönnin aloittamisen jälkeen riittäisivät tämän tietämiseen mutta mikäs tässä arvaillessa.
Yleisesti ottaen on hölmöä että ihmiset täällä pistävät kaikki ensimmäisenä sen kasvissyönnin piikiin, AP:han sanoi että on käynyt monissa testeissä eli varmaan rauta-arvot yms on mitattu ja todettu hyviksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön melko isoja annoksia ja useita kertoja päivässä.
Tämän päivän ruokailut ja illan syömissuunnitelma tässä:
Aamupalalla ruisleipä juustolla ja kurkulla, levitteenä oikea voi, juomaksi maitokahvia 2 lasia sekä pari lasia vettä.
Lounas: kasvissosekeitto ja jälkiruoaksi maitokahvi
Päivällinen: spagettia ja tomaattikastiketta linsseillä tai pavuilla
Iltapala: maustamaton rahka ja weetabix murskattuna sekaan
Tämän lisäksi toki menee vettä paljon ja kahviakin 4-5 kuppia päivässä.
En usko kyseessä olevan ainakaan liian vähäinen syöminen, syön todella paljon mutta melko terveellisesti, suosin tummaa leipää ja täysjyväpastaa.
Olen käynyt kilpirauhaskokeissa ja vaikka missä tutkimuksissa ja kokeissa, mutta tosiaan mitään ei ole todettu eikä syytä keksitty.
ApSaatat saada rautaa aivan liian vähän esimerkkiruokavaliostasi päätellen. Missä kaikki marjat ja hedelmät? Kasviksia voisi olla lisää, kuten tomaattia ja punajuuria. Ferritiini- eli varastorauta- arvo kannattaisi tarkistuttaa yksityisellä terveysasemalla, terveyskeskuksessa eivät taida suostua mittaamaan.
Osaatko lukea? Tuossahan on spagettia ja linssejä tomaattikastikkeella. Täysjyväpasta ja palkokasvit täydellisiä raudan lähteitä. Mutta eihän sitä sun kaltaiset tiedä jotka ei tajua edes että tomaattikastikke on tehty tomaateista.
No, huomasin sen tomaattikastikkeen vasta viestin kirjoittamisen jälkeen. Täysjyväpastan, leivän ja palkokasvien rauta ei imeydy niin hyvin kuin lihasta saatava rauta. C-vitamiini tehostaa raudan imeytymistä. Runsas kahvin juominen etenkin aterioiden yhteydessä heikentää raudan imeytymistä.
Olet saanut monen ihmisen paneutumaan ongelmiisi, mutta et kuulosta kovin kiitolliselta vaan pikemminkin ärtyneeltä.
Oletko koskaan googlannut sanaa jooga ja mihin se perustuu? Hyväuskoisille se on harmitonta liikuntaa, mutta se on kaukana totuudesta. t. Huolestunut
Vierailija kirjoitti:
EN viitsinyt lukea koko sepustusta, juutuin paleluun. SYÖT LIIAN VÄHÄN!
Silloin palelee. JA jos syöt pelkkää heinää, en ihmettele yhtään!
Lisää proteiinia, tavallista maustamatonta rahkaa, jugurttia, kanaa, kalkkunaa, maitoa, piimää, juustoa.
Etsi googlesta, en muista oliko 10 grammaa prot painokiloa kohti, mutta etsi.
Toinen on kasvissyöjä ja ehdotat lihan syöntiä? Olisit edes viitsinit luetella kasvisperäisiä proteiinin lähteitä.
korjaan nyt heti että 1g painokiloa kohti proteiinia ---.tutustunut.