Millä rauta-arvot saa kohoamaan?

Ja lisäksi rautatablettien kanssa on ehdottomasti noudatettava seuraavia sääntöjä, mikäli haluaa saada raudan imeytymään tehokkaasti:

- ei voi nauttia kalsiumia sisältäviä ruoka-aineita (maito, juusto, jogurtti, pähkinät jne.)

- ei voi nauttia fytaatteja (täysjyvävilja, leseet, soijapavut)

- ei voi nauttia tanniineja ja polyfenoleja (tee, kahvi, suklaa, hedelmät, kasvikset)

1 - 2 tuntiin ennen ja jälkeen rautatablettien nauttimista.

Kannattaa nauttia:

- c-vitamiinia tablettimuodossa

samaan aikaan rautatabletin kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Rauta imeytyy paremmin ruoasta kuin tableteista. Veripalvelun hoitajan neuvo kaverilleni, joka ei kelvannut verenluovuttajaksi liian alhaisen hemoglobiinin takia, oli juoda ruoan jälkeen lasillinen appelsiinimehua, koska C-vitamiini tehostaa raudan imeytymistä.

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/saatko-tarpeeksi-rautaa-tass…

C-vitamiini tehostaa, mutta polyfenolit heikentävät imeytymistä.

Appelsiinia tai appelsiinimehua parempi on sen vuoksi c-vitamiinitabletti, mikä ei sisällä polyfenoleja.

" C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä. Ritola kertoo, että tästä syystä joitain hänen asiakkaitaan on suositeltu ottamaan rautalisä C-vitamiinipitoisen appelsiini- tai omenamehun kanssa. Näissä tapauksissa rauta ei ole kuitenkaan aina imeytynyt.

Tämä voi johtua siitä, että hedelmät ja mehut sisältävät polyfenoleja. Ritolan mukaan parasta onkin ottaa rautalisä veden ja C-vitamiinitabletin kanssa. "

https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/92733fb1-39c7-46eb-8ca2-b61aa…

Käytännössä siis voit maksimoida rautatablettien tehon:

- valitse aminohappoihin sidottu rautabisglysinaatti

- älä käytä imeytymistä heikentäviä ruoka-aineita ja juomia 2 tuntiin ennen ja jälkeen tablettien (ota rauta esim. illalla vasta nukkumaan mennessä tai aamulla jos et syö heti)

- ota c-vitamiinitabletti aina rautatabletin kanssa

- ota rautatabletti vain joka toinen päivä

- käytä tarpeeksi vahvaa valmistetta (100mg)

Pysy ainakin kaukana FB:n rautaryhmästä. Se on täynnä pimahtaneita ja yp on sekopää

L

.

Vierailija kirjoitti:

Käytännössä siis voit maksimoida rautatablettien tehon:

- valitse aminohappoihin sidottu rautabisglysinaatti

- älä käytä imeytymistä heikentäviä ruoka-aineita ja juomia 2 tuntiin ennen ja jälkeen tablettien (ota rauta esim. illalla vasta nukkumaan mennessä tai aamulla jos et syö heti)

- ota c-vitamiinitabletti aina rautatabletin kanssa

- ota rautatabletti vain joka toinen päivä

- käytä tarpeeksi vahvaa valmistetta (100mg)

Mulla ei auttanut tuollaiset kikat. Ainoa mikä auttoi oli nostaa rauta 200mg->400mg. Ja otin joka päivä, vaikka kuinka tutkimusten mukaan siitä ei ole hyötyä. Määrä ratkaisi. Mun elimistö on kai jäänyt niin vanhanaikaisiin tapoihin, että joka päiväinen syönti tuo tuloksia.

Siskollani oli tosi alhainen hemoglobiini eikä se ensin noussut rautatableteilla millään. Antioksidanttiklinikan lääkäri neuvoi syömään yhtä aikaa sinkkiä ja arvot saatiin kuntoon.

Nestemäistä rautaa saa nyt 50 mg. Imeytyy paremmin. Ja sitten ruokavalio rautaiseksi.

Vanha ketju,mutta on niin ajankohtainen aihe. Tytölle auttoi anemiaan  Floradix ja Flravital nestemäinen rautavalmiste.  

Vierailija kirjoitti:

Syö verilättyjä.

Tämä auttaa ja nopeasti, on omakohtaista kokemusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö verilättyjä.

Tämä auttaa ja nopeasti, on omakohtaista kokemusta.

Paljonko söit niitä, päivittäin?

Tyttö ei syö mitään missä on verta. Eikä edes  puolukkahilloa. Runsaat kuukautiset tuon aiheutti. Kauan ollut paremmat arviot eikä ole ollut väsynyt. Pitäisi kyllä , joskus varata labra aika  Kun ei aikoin olla katsottu.  Miehellä on aina ollut hyvin korkea HB. nyt on suuri syöpä epäily ja saanut jo kerran tiputuksessa  punasoluja .Huomenna uudestaan.

Lääketieteen rautaviitteet ovat valheelliset, ihmisellä ei kuulu olla niin suuri ruostemäärä kehossa kuin mitä pharma väittää. Alkuperäisheimoissa on terve määrä mineraaleja kehossa ja lääketieteen mielestä heilläkin on liian vähän. Liekö lihateollisuuden lobbausta vai mistä tuo valhe on saanut alun perin alkunsa. Unohda rauta-arvot ja lääketiede ja tavoittele kehoa, missä sinun on hyvä olla, elää ja liikkua. Luonnollisin keinoin ruokavaliota ja liikunnan määrää kehittämällä.

Minulla on aina ollut  hyvin alhainen HB. Syön usein maksalaatikkoa, puolukkahilloa,  toisinaan ryynimakkaraa Nyt kokeilen Ramavit  tab. Monet lääkkeeni tekee ummetusta, kumpa ei tuo. Meinaan  kokeille noita nestemäisiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö verilättyjä.

Tämä auttaa ja nopeasti, on omakohtaista kokemusta.

Paljonko söit niitä, päivittäin?

Söin alkuun 200 grammaa päivittäin parin viikon ajan, puolukkahilloa päälle. Sen jälkeen muutaman kerran viikossa. Terveydenhuollossa mitattu hemoglobiinia ja ferritiiniä parin kuukauden välein, ja muutos parempaan on ollut suuri.

Lapsella on lääkitys akneen, joka laskee Hb. Hänellä on, myös runsaat kuukautiset.  On rautatab, mutta säännöllinen käyttö  aina unohtuu.   Lääkäri sanoi,  että pitää ottaa jokapäivä on hyvin huolehtinut ottamisen. Kun tuon akne lääkkeen kun ottaa päivittäin 

Paista maksaa ja syö puolukkahillon kanssa , imeytyäkseen tarvitsee c vitamiinia jota saa puolukasta. Älä juo maitoa ruokajuomana, se estää raudan imeytymisen.

Sideral kapseleista ei ole tullut vatsavaivoja. 

Mun kokemuksen mukaan rautatabletit on ongelmallisia

Jos otan tyhjään mahaan, tulee todella paha olo.

Kaikki kokeilemani merkit saa kakan pysähtymään täysin. Tulee monen päivän tauko ettei tule kakkaa ja sitten tulee tiiliskiven kokoinen ja samalla koostumuksella oleva kakka.