Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ylipainoinen ystäväporukka
22.06.2022 |
Minulla on läheinen ystäväporukka. Neljä henkilöä kuudesta on ylipainoisia ja yksi reilusti ylipainoinen.
Itse olen normaalipainoinen, mutta olen kamppaillut painon kanssa koko ikäni. Joudun siis tekemään töitä, jotta pysyisin normaalipainossaja aina haluaisin olla 5kg pienempi :D
Ystäväporukkani on ihana, mutta yhteisiin tekemisiin kuuluu aina ruoka. Paljon ruokaa. Minnekään ei voi mennä ilman, että käydään kahvilla ja herkuilla.
Olen aika perso makealle, että jos kaveri haluaa nähdä mut kahvilassa, niin en voi vastustaa enää kiusausta olla ostamatta leivosta. Itse ehdottaisin treffejä (varsinkin) kesällä ulos, mutta kaverit vaativat sisälle kahvilaan.
Myös kotitreffeillä ja illanistujaisissa eteen annetaan paljon herkkuja. Yritän vastustaa kiusausta, mutta itsehillintä ei riitä.
Pystyn välttämään itse herkut sillä, etten mene kahviloihin enkä mene kauppaan nälkäisenä, ja muutenkin koitan ohittaa sipsi- ja karkkihyllyn nopeasti. Ei tule ostettua herkkuja. Mutta ystävilllä eteen laitetaan leivos, niin en pysty kieltäytymään. Välillä tuntuu, et mua yritetään lihottaa. Haluaisin nähdä kavereita jossain muualla kuin ruuan äärellä.
Kommentit (24)
Oletko puhunut avoimesti asioista? Siis että haluaisit osan tapaamisista tarjoiluttomiksi, jotta ystävien tapaaminen ei olisi haaste painonhallinnalle? Minusta kannattaisi.
Sitten toinen puoli asiaa on tuo vastuun sysääminen muille ja ruokasuhde. Onko tosiaan niin, että vain ja ainoastaan tuo ystävien kanssa ruokailu on sitä kaloripitoista? Ja etkö tosiaan pysty valitsemaan viisaasti? Sinä itse olet kuitenkin syömisesi herra - muut eivät voi hallita syömistäsi eikä syöminen saisi hallita sinua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko pakko ostaa herkku kahvilassa? Ajoita ruokailusi tapaamisiin ja osta salaatti. Sinua ei kuitenkaan pakoteta ottamaan herkkuja.
Kyllä voit sanoa heille, että ovat syy sun paino-ongelmiin. Jos eivät sitä kestä, niin oliko se ystävyys sen arvoista?
Kuinka usein teillä näitä illanistujaisia ja kahvitteluja on? Silloin tällöin herkuttelu ei lihota ketään jos muuten syö vähemmän tai sen verran kuin kuluttaa.
Ota illanistuntaan mukaan salaatti, ja sano, että olet laihiksella. Kyllä ne punkerot ymmärtävät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ette varmaan kuitenkaan monta kertaa viikossa näe? Normaaliin terveelliseen ruokavalioon kuuluu myös herkut silloin tällöin ilman huonoa omatuntoa. Lisäksi voi tehdä herkkujenkin osalta parempia valintoja, vaikkei niistä kokonaan luopuisi.
Kuulostaa siltä, että olet laihdutuskulttuurin uhri, vaikka oikeasti painontarkkailun sijaan kannattaisi etsiä hyvinvointia ja sisäistä rauhaa, joka ei tule siitä mitä vaaka näyttää vaan siitä, että voit esimerkiksi nauttia ystäviesi seurasta vapautuneesti.
Kun onnistut elämäntapamuutoksessa (kasvisten lisääminen, säännöllinen ruokailurytmi, liikunta osaksi arkea, yleisen kiireen ja stressin vähentäminen, oman ulkonäön liiallisen tarkkailun lopettaminen) painokin usein seuraa automaattisesti perästä. Nämä muutokset myös pysyvät toisin kuin arjesta aivan poikkeavat dieettikuurit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voitte lyödä vetoa ystävien kesken et kuka saa ensimmäisenä diabetes diagnoosin tai sydärin.
Ihminen, jonka tuttavapiiri on ylipainoista, lihoo tutkitusti merkittävästi todennäköisemmin kuin hoikassa tuttavapiirissä pyörivä. Puolison ylipaino vasta vaikuttaakin. Joten kannattaa miettiä tarkkaan seuransa.
Kyse ei siis ole pelkästään siitä, että he tyrkyttävät sinulle ruokaa, vaan siitä että ylipainoisten ihmisten seura ihan vaikka kävelylenkillä altistaa sinua lihavuudelle.
Mutta jos haluat nuo ihmiset edelleen elämässäsi pitää, suostut jatkossa vain sellaiseen tekemiseen, mihin ei liity syömistä. Tai jos tarjotaan, olet aikuinen ja sanot "ei kiitos".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No onpa taas ongelma. Ennen illanistujaisia syöt päivällä kevyemmin. Kahvilassa voi aina valita kevyemmän vaihtoehdon. Ja tapaatteko todella niin usein, että sillä on merkitystä?
Huoh. Kahvilastakin voi tehdä fiksuja valintoja. Ja jos haluat herkkua niin ota, mutta joku pieni makea kahvin kanssa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihminen, jonka tuttavapiiri on ylipainoista, lihoo tutkitusti merkittävästi todennäköisemmin kuin hoikassa tuttavapiirissä pyörivä. Puolison ylipaino vasta vaikuttaakin. Joten kannattaa miettiä tarkkaan seuransa.
Kyse ei siis ole pelkästään siitä, että he tyrkyttävät sinulle ruokaa, vaan siitä että ylipainoisten ihmisten seura ihan vaikka kävelylenkillä altistaa sinua lihavuudelle.
Mutta jos haluat nuo ihmiset edelleen elämässäsi pitää, suostut jatkossa vain sellaiseen tekemiseen, mihin ei liity syömistä. Tai jos tarjotaan, olet aikuinen ja sanot "ei kiitos".
Lähde?
Ensinnäkin olet tossun alla kaverisuhteissa, jos et koskaan saa päättää missä tapaatte. Joten ehkä kannattaisi aloittaa miettimällä sitä ja mistä se johtuu.
Toiseksi, kannattaa miettiä miten pienentää sitä kalorimäärää, jos olet kahvilassa. Valikoi juoma, jossa ei ole kaloreita ja leivos, joka on pieni ja vähärasvainen.
Sen jälkeen jos kerran tiedät meneväsi syömään heidän luokseen, vähennä sinä päivänä kaikkea muuta syömistä ja kaloripitoista juomista ja lopulta saavu paikalle aina kävellen tai pyörällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihminen, jonka tuttavapiiri on ylipainoista, lihoo tutkitusti merkittävästi todennäköisemmin kuin hoikassa tuttavapiirissä pyörivä. Puolison ylipaino vasta vaikuttaakin. Joten kannattaa miettiä tarkkaan seuransa.
Kyse ei siis ole pelkästään siitä, että he tyrkyttävät sinulle ruokaa, vaan siitä että ylipainoisten ihmisten seura ihan vaikka kävelylenkillä altistaa sinua lihavuudelle.
Mutta jos haluat nuo ihmiset edelleen elämässäsi pitää, suostut jatkossa vain sellaiseen tekemiseen, mihin ei liity syömistä. Tai jos tarjotaan, olet aikuinen ja sanot "ei kiitos".
Onko tää jotain Maria Nordin logiikkaa että tulee lihavuusmikrobeja vaikka lenkiltäki mukaan
En todella usko, että tuolla on merkitystä, ellette päivittäin tapaa, tai useita kertoja viikossa. Kuten joku edellä sanoi, syö lounassalaatti, päivällissalaatti, jotain muuta. Vie omat terveellisemmät eväät, kieltäydy.
Hoksaan kyllä mitä tarkoitat, itsellä välillä vanhempieni luo mennessä vastaavaa ahdistusta, koko ajan pitäisi olla syömässä ja kahvin kanssa tuputetaan koko ajan jotain herkkuja, vaikka olisi erikoisruokavalio (minulla maidoton, gluteeniton) niin siihenkin äiti on jotain sitten leiponut ja loukkaantuu jos en ota. Silti useimmiten sanon et ei kiitos. Ja valitsen ruokapöydässä kasvikset ja hyvät protskut yms.
Ps. Lihavuus ei tartu, vaikka toiset niin väittävät.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihminen, jonka tuttavapiiri on ylipainoista, lihoo tutkitusti merkittävästi todennäköisemmin kuin hoikassa tuttavapiirissä pyörivä. Puolison ylipaino vasta vaikuttaakin. Joten kannattaa miettiä tarkkaan seuransa.
Kyse ei siis ole pelkästään siitä, että he tyrkyttävät sinulle ruokaa, vaan siitä että ylipainoisten ihmisten seura ihan vaikka kävelylenkillä altistaa sinua lihavuudelle.
Mutta jos haluat nuo ihmiset edelleen elämässäsi pitää, suostut jatkossa vain sellaiseen tekemiseen, mihin ei liity syömistä. Tai jos tarjotaan, olet aikuinen ja sanot "ei kiitos".
Onko tää jotain Maria Nordin logiikkaa että tulee lihavuusmikrobeja vaikka lenkiltäki mukaan
Jep. Voihan sitä tosiaan toisia syyttää.
Hui kauheeta, voi sinua poloista.
Kehopositiivisia eli kauheita läskejä !
Mitä jos sottaisit asian esille kaveriporukassasi, että haluat elää terveellisemmin. Ties vaikka joku muukin innostuisi. Silloin tällöin herkuttelu on kyllä ihan ok laihduttajallekin.
Alue: Aihe vapaa
Ymmärrettävää. Kukapa tahtoisi lihoa.