Miten saada hyvä iho? Ruokavaliolla siis

Ketoosista tulee euforinen olo

Jättämällä maitotuotteet pois.

Paljon vettä

Ei juurikaan sokeria

Mahdollisimman kasvisperäistä ruokaa

Joka aamu ruokalusikallinen oliiviöljyä sitruunan kanssa ja riittävästi vettä päivän aikana.

Ei makeisia, leivonnaisia eikä alkoa. Rasvaisia ruokia ei tietenkään.

https://health.clevelandclinic.org/23-foods-good-skin/

carnivore dieetillä

Täällä on pelkkiä alapeukuttajia liikkeellä :D No kertokaa nyt ihmeessä ne teidän niksit kun ette kerta meidän ehdotuksista tykkää!

Syö joka ilta porkkanoita ainakin puoli kiloa.

Syö avocadoja, katsoppa perulaisia tai kreikkalaisia mummoja!

Vältä sokeria, alkoholia ja maitotuotteita.

Syö tarpeeksi kollageenia sisältäviä ruokia ja erivärisiä kasviksia.

Syö sinkkiä ja biotiinia sisältäviä ruokia tai ota niitä purkista.

Juo tarpeeksi vettä.

Olen ottanut tavaksi juoda iltaisin 3 kupillista vihreää teetä, mihin lisännyt tuoretta inkivääriä, sitrrunaa ja limeä. ja ei mitään makeutuksia. Sillä olen saanut ihoani selkeästi parempaan kuntoon.

Mulla oli iho parhain silloin kun olin sokerittomalla. Mutta se sitten lopahti jossain kohtaa. Nyt ilen syönyt toista kuukautta tyrnikapseleita mutten ole huomannut mitään, ainakaan vielä.

Ei mulla ole koskaan syömiset vaikuttaneet mitään ihoon. Olen elämäni aikana syönyt ääriterveellisesti ja toisaalta ollut erittäin ylipainoinen alkoholin suurkuluttaja. Ihoon ei vaikuttanut mitään.

Ainoat mitkä mulla vaikuttaa on hormonit ja ulkoinen ihonhoito. Eli esim. e-pillerit teki ihosta kuivemman ja pienihuokosisemman eikä enää tullut pms-näppyjä. Ihonhoidosta aha- ja bha-hapot ja retinoli parantavat ihoani selvästi, kuivuuteen jos sitä on niin hyaluronihappo (pääosin ihoni on kyllä rasvoittuva nyt kun en tarvi ehkäisyä).