Mikä olisi ylipainoisen, rapakuntoisen, uupuneen, keskivartalolihavan helpoin keino

Syö vähemmän. Sori, ei ole oikotietä hoikaksi. Lisäksi moni hoikka liikkuu arjessa paljon. On ihan turhaa jumpata joka päivä, jos ei harrasta yhtään arkiliikuntaa.

Kävely. Uinti. Vesijuoksu. Vesijumppa.

Lisää arkiaktiivisuutta ja askelia päivään. Lyhyisiin matkoihin pyöräilyä ja kävelyä, autoilua vähemmäksi. Kävelylenkkejä.

Kasvispitoista monipuolista ruokaa. Säännölliset ruokailuajat ja että tehdään perheen kanssa monipuolista ruokaa ja syödään rauhassa aterioilla. Ei niin että hotkitaan pitkin päivää.

Aloita kävelystä päivittäin sen mitä jaksat ja kerkeet.

Sokeri pois kokonaan sekä herkut.

Hiilareistakin pois 80%.

Näin laihtuu itsestään tekemättä mitään.

Käveleminen vie paljon aikaa, jos et ihan täysin rapakunnossa ole niin suosittelisin jotain muuta (tehokkaampaa). 

Ruokavalio on kyllä laihduttamisessa se tärkein juttu, joten harrastaisit ihan vaan jotain liikuntaa mikä on sinulle ihan oikeasti mieluista. 

Up!

Syö vain kerran päivässä.