Kesä 2022, ja edelleen painan melkein 100kg! Miksi en koskaan ole hoikka kesällä? Joka kesä lupaan että ensi kesänä :(

Taas sinä

0/5

Sulla nyt on joku päähänpinttymä ylipainon kanssa ja tehtailet jatkuvasti näitä aloituksia tänne.

Kohta se täällä palstalla selviää.

Pyri laihtumaan pienin askelin. Ei mitään pikalaihduttamista. Jos laihdut keskimäärin 0,5 kg viikossa, se on vuodessa jo huikeat 26 kg! Vähemmänkin on todella hyvin!

Mieti, millaisia pysyviä elämäntapamuutoksia olet valmis tekemään.

Vierailija kirjoitti:

Pyri laihtumaan pienin askelin. Ei mitään pikalaihduttamista. Jos laihdut keskimäärin 0,5 kg viikossa, se on vuodessa jo huikeat 26 kg! Vähemmänkin on todella hyvin!

Mieti, millaisia pysyviä elämäntapamuutoksia olet valmis tekemään.

Olen valmis kävelemään 30min 5x viikossa. Hyvästä syömisestä en halua luopua. Ap

Niin ja aloita jo nyt, äläkä huomenna tai ensi kesänä.. jokainen teko on valinta.

Minä vähensin herkkujen syömistä yli 90%. Olen ollut sillä tiellä jo toista kuukautta.

Tätä ennen olen syönyt säännöllisesti herkkuja jo yli 20 vuotta.

Nykyään olen virkeämpi myös aamulla eikä tule sellaista tukkoista uupumusta tai tympeää oloa.

Miten pystyin tähän?

Herkkujen hinnat nousivat liikaa. Ei ole mitään järkeä. En maksa, joten olen ilman!

Vierailija kirjoitti:

Minä vähensin herkkujen syömistä yli 90%. Olen ollut sillä tiellä jo toista kuukautta.

Tätä ennen olen syönyt säännöllisesti herkkuja jo yli 20 vuotta.

Nykyään olen virkeämpi myös aamulla eikä tule sellaista tukkoista uupumusta tai tympeää oloa.

Miten pystyin tähän?

Herkkujen hinnat nousivat liikaa. Ei ole mitään järkeä. En maksa, joten olen ilman!

X-tra suklaa, 100g, maksaa sen 0,45e meidän lähikaupassa.

Ap

Ruon määrä saatava sellaiseksi, että laihtuu. Se on pysyvä ratkaisu eikä paljoa (lyhyen hetken tai kun tarvii ruokaa) nälätä pidemmän päälle, kuten ei jopa dieettikään, mutta dieetti tulee takaisin.

Vuodenajan voi unohtaa muulta osin kuin, että voi yrittää liikkua pari kertaa viikossa enemmänkin kesällä, joka polttaa jonkin kalorin ja ylläpitää suurempaa kulutusta.

Vai että satakilonen kiviàikavarvas...Kaikkea sitä kuuleekin.

Nythän on maksimekot muotia, ole vaan oma itsesi!

Jos huomaat että edes kesällä paino laskee, niin voisit miettiä mikä talvella aiheuttaa nousun takaisin. Painon nousun estäminen on kuitenkin huomattavasti helpompaa kuin laihduttaminen. (jos tupla niin bad gateway)

Kun kerran tottuu olemaan ilman rasvaisia ruokia monta kuukautta alkaa ällöttämään jos niitä maistaa taas. Vähäkalorisesta ruoasta voi saada hyvää. Jokainen kantaa kilonsa itse joten päätös on aina oma.

Joka ketjussa vastaat itsellesi. Et halua luopua ja selityksiä riittää. Ei ole taikakeinoja päästä kiloista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pyri laihtumaan pienin askelin. Ei mitään pikalaihduttamista. Jos laihdut keskimäärin 0,5 kg viikossa, se on vuodessa jo huikeat 26 kg! Vähemmänkin on todella hyvin!

Mieti, millaisia pysyviä elämäntapamuutoksia olet valmis tekemään.

Olen valmis kävelemään 30min 5x viikossa. Hyvästä syömisestä en halua luopua. Ap

Liikunta ei laihduta, jos ruokailua ei muuta. Mitä on hyvä syöminen mielestäsi? Oletko kokeillut karppausta. Siinä on tietyt rajoitukset, joita on noudatettava ja tiukastikin, mutta sitten kuitenkaan nälkäinen ei tarvi olla.

Minä rupesin viime kesästä alkaen lisäämään ruokavaliooni enemmän kasviksia ja hedelmiä. Takki, joka ei viime keväänä mennyt kiinni, sopii nyt oikein hyvin. Tällä tahdilla se on ensi kesänä liian iso.

Montako kertaa se pitää sanoa: jos et voi luopua ruoasta, mitä nyt syöt, VOIT LOPETTAA SEN LAIHDUTUSHAIHATTELUN. Piste.

Heippa, ap

Sulla on 2x vaihtoehtoa: joka hyväksyt itsesi sellaisena, kuin olet tai sitten et hyväksy ja laihdutat. Tuommoisessa välitilassa oleminen ei tee hyvää.

Kato Hengenvaarallisesti lihava ohjelmia, siitäpä näkyy tulevaisuutesi jos et myönnä, että syöt ihan itse itsesi pas,.ka kuntoon.

Hanki itsellesi korona tai syöpä. Todennäköisyys laihtumiselle on suuri 

Siitä, että ymmärrät, ettei laihdutus ole hetken kuuri, vaan muutat ruokailutapasi niin, että voit niistä pitää kiinni loppuelämäsi.