Lue keskustelun säännöt.
Vartin treeni, onko hyötyä melkein viisikymppiselle?
N48
26.05.2022 |
Netti on täynnä treenivideoita, mutta kertokaa kokemuksia, miten vartin treeni pari kertaa viikossa on vaikuttanut lihaskuntoon, jaksamiseen ja painonhallintaan. Riittääkö vartti, vai pitääkö olla pidempi treeni? Ajatuksena on lisätä päivittäisen kävelylenkin tilalle pari lihaskuntotreeniä viikossa kahvakuulalla ja käsipainoilla. Laihdutustarvetta ei ole, vaan tavoitteena on iän tuoman lihaskadon ehkäiseminen. Kesällä olisi aikaa hyvälle pohjatyölle, jota voi sitten jatkaa talven yli.
Ihan sohvaperunatasolta ei siis olla lähdössä liikkeelle, mutta lihaskuntoa en ole tähän asti treenannut erikseen, ulkohommat ja OK-talon remontit on pitäneet huolta liikkumisesta. Tuntuu, ettei nuo vain enää riitä.
Kommentit (44)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Homman idea on varmaan se, että jaksat tehdä harjoitukset sitten päivittäin etkä vaan sillon tällöin.
Tuo oli pyrkimyksenä. Pari treeniä jos jää viikossa väliin, ei varmaan haittaa jos peruasetuksena on 10 minuuttia joka aamu.
Milloin sinulla on niin kiire, ettei jaksa tehdä 10 minuutin harjoitusta? Siis 10 minuuttia päivässä?
Kiire ei ole, mutta joskus pitää myös nauttia lämpimistä kesäaamuista ilman sen kummempaa tekemistä. En aio tehdä tästä pakkomiellettä, vaan toimivan rutiinin. Rutiiniin kuuluu säännöllisyys, mutta ei huonoa omatuntoa, jos loikoileekin vain keinussa yhden aamun.
No tee vaikka kaksi kertaa viisi minuuttia päivässä? Jätät av-palstalla vähemmälle ja sen sijaan treenaat. Sano kellä ei ole viisi minuuttia aikaa kaksi kertaa päivässä?
Yrität jo nyt keksiä tekosyitä tähän asiaan, kun mieluummin loikoilet keinussa. No mitä jos lokoilisit 10 minuuttia vähemmän keinussa?
Alussa kysyin, riittääkö kaksi vartin treeniä viikossa lihaskunnon ylläpitämiseen. Nyt suunnitelmana on tehdä 10 minuutin treeni joka aamu. Jos lomalla valitsenkin keinussa istumisen yhtenä aamuna viikossa, alkuperäinen suunnitelma on silti moninkertainen treenimäärä viikossa alkuperäiseen suunnitelmaan verrattuna.
En aio lähteä tässä syyllistymisen ja huonon oman tunnon linjalle tässä asiassa ollenkaan, vaan nämä treenit tehdään hyvällä mielellä ja itselle sopivaan tahtiin. Jätän viikonloppuaamunakin treenit väliin, jos on muuta tekemistä ja sitä yleensä löytyy. Jos ei ole, kuulailen ulkona.
Kiitos kaikille omat kokemuksensa jakaneille, ensimmäinen vartin treeni on nyt tehty tämän videon mukaan, huomenna uudestaan. :)
Ap
Eihän sinä mitään treeniä ollut vaan pelkkä mainos?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Homman idea on varmaan se, että jaksat tehdä harjoitukset sitten päivittäin etkä vaan sillon tällöin.
Tuo oli pyrkimyksenä. Pari treeniä jos jää viikossa väliin, ei varmaan haittaa jos peruasetuksena on 10 minuuttia joka aamu.
Milloin sinulla on niin kiire, ettei jaksa tehdä 10 minuutin harjoitusta? Siis 10 minuuttia päivässä?
Kiire ei ole, mutta joskus pitää myös nauttia lämpimistä kesäaamuista ilman sen kummempaa tekemistä. En aio tehdä tästä pakkomiellettä, vaan toimivan rutiinin. Rutiiniin kuuluu säännöllisyys, mutta ei huonoa omatuntoa, jos loikoileekin vain keinussa yhden aamun.
No tee vaikka kaksi kertaa viisi minuuttia päivässä? Jätät av-palstalla vähemmälle ja sen sijaan treenaat. Sano kellä ei ole viisi minuuttia aikaa kaksi kertaa päivässä?
Yrität jo nyt keksiä tekosyitä tähän asiaan, kun mieluummin loikoilet keinussa. No mitä jos lokoilisit 10 minuuttia vähemmän keinussa?
Alussa kysyin, riittääkö kaksi vartin treeniä viikossa lihaskunnon ylläpitämiseen. Nyt suunnitelmana on tehdä 10 minuutin treeni joka aamu. Jos lomalla valitsenkin keinussa istumisen yhtenä aamuna viikossa, alkuperäinen suunnitelma on silti moninkertainen treenimäärä viikossa alkuperäiseen suunnitelmaan verrattuna.
En aio lähteä tässä syyllistymisen ja huonon oman tunnon linjalle tässä asiassa ollenkaan, vaan nämä treenit tehdään hyvällä mielellä ja itselle sopivaan tahtiin. Jätän viikonloppuaamunakin treenit väliin, jos on muuta tekemistä ja sitä yleensä löytyy. Jos ei ole, kuulailen ulkona.
Kiitos kaikille omat kokemuksensa jakaneille, ensimmäinen vartin treeni on nyt tehty tämän videon mukaan, huomenna uudestaan. :)
Ap
Eihän sinä mitään treeniä ollut vaan pelkkä mainos?
No väärä linkki:) tuon tein.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Homman idea on varmaan se, että jaksat tehdä harjoitukset sitten päivittäin etkä vaan sillon tällöin.
Tuo oli pyrkimyksenä. Pari treeniä jos jää viikossa väliin, ei varmaan haittaa jos peruasetuksena on 10 minuuttia joka aamu.
Milloin sinulla on niin kiire, ettei jaksa tehdä 10 minuutin harjoitusta? Siis 10 minuuttia päivässä?
Kiire ei ole, mutta joskus pitää myös nauttia lämpimistä kesäaamuista ilman sen kummempaa tekemistä. En aio tehdä tästä pakkomiellettä, vaan toimivan rutiinin. Rutiiniin kuuluu säännöllisyys, mutta ei huonoa omatuntoa, jos loikoileekin vain keinussa yhden aamun.
No tee vaikka kaksi kertaa viisi minuuttia päivässä? Jätät av-palstalla vähemmälle ja sen sijaan treenaat. Sano kellä ei ole viisi minuuttia aikaa kaksi kertaa päivässä?
Yrität jo nyt keksiä tekosyitä tähän asiaan, kun mieluummin loikoilet keinussa. No mitä jos lokoilisit 10 minuuttia vähemmän keinussa?
Alussa kysyin, riittääkö kaksi vartin treeniä viikossa lihaskunnon ylläpitämiseen. Nyt suunnitelmana on tehdä 10 minuutin treeni joka aamu. Jos lomalla valitsenkin keinussa istumisen yhtenä aamuna viikossa, alkuperäinen suunnitelma on silti moninkertainen treenimäärä viikossa alkuperäiseen suunnitelmaan verrattuna.
En aio lähteä tässä syyllistymisen ja huonon oman tunnon linjalle tässä asiassa ollenkaan, vaan nämä treenit tehdään hyvällä mielellä ja itselle sopivaan tahtiin. Jätän viikonloppuaamunakin treenit väliin, jos on muuta tekemistä ja sitä yleensä löytyy. Jos ei ole, kuulailen ulkona.
Kiitos kaikille omat kokemuksensa jakaneille, ensimmäinen vartin treeni on nyt tehty tämän videon mukaan, huomenna uudestaan. :)
Ap
Miksi mainostat tällaista? Ei tuolla ollt mitään tekemistä mahdollisten treeniesi kanssa.
Taidat olla trolli vaan.
Alussa kysyin, riittääkö kaksi vartin treeniä viikossa lihaskunnon ylläpitämiseen. Nyt suunnitelmana on tehdä 10 minuutin treeni joka aamu. Jos lomalla valitsenkin keinussa istumisen yhtenä aamuna viikossa, alkuperäinen suunnitelma on silti moninkertainen treenimäärä viikossa alkuperäiseen suunnitelmaan verrattuna.
En aio lähteä tässä syyllistymisen ja huonon oman tunnon linjalle tässä asiassa ollenkaan, vaan nämä treenit tehdään hyvällä mielellä ja itselle sopivaan tahtiin. Jätän viikonloppuaamunakin treenit väliin, jos on muuta tekemistä ja sitä yleensä löytyy. Jos ei ole, kuulailen ulkona.
Kiitos kaikille omat kokemuksensa jakaneille, ensimmäinen vartin treeni on nyt tehty tämän videon mukaan, huomenna uudestaan. :)
Ap