Lue keskustelun säännöt.
Edullinen ja terveellinen ruokavalio?
23.05.2022 |
Mahdollisimman edullinen? Liha pois?
Linssejä, soijaa, kauraa, ruista. Juureksia, tomaatteja sitten kun saa edullisesti, kurkkua kun saa edullisesti. Kalaa jos tarjouksessa, muuten varmaan kalaöljylisä.
Rahaa, raejuustoa.
Kommentit (19)
Lihaton ruokavalio ei ole automaattisesti terveellinen, eikä halpa. Älä usko kaikkea, mitä AV:lla kirjoitetaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähähiilarinen, 1-2 ateriaa päivässä, halpoja rasvaisia ruhonosia, voita, kausivihanneksia, itse kerättyjä marjoja, ehkä joskus joku perunakin, ituja.
Lihaa ei kannata pois jättää, jos haluaa syödä terveellisesti ja halvalla. Rasvainen liha on superravintoa ja siihen vielä lisäksi kauden kasviksia, kaurapuuroa ja rasvaisia maitotuotteita, niin elimistö ja lompakko on tyytyväisiä.
Pätkäpaasto. Syö vain 1-2 kertaa päivässä. Osta papuja, kikhrneitä, linssejä. Hae luomukananmunia. Kasvata kesällä salaattia ja pinaattia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Palkokasveja, soijarouhetta, juureksia, kasviksia sesongin mukaan. Sienten, marjojen ja villivihreiden hyödyntäminen, jos pystyy. Tein eilen nokkoskeittoa, lähes ilmaista ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Syö vain 1-2 kertaa päivässä. Osta papuja, kikhrneitä, linssejä. Hae luomukananmunia. Kasvata kesällä salaattia ja pinaattia.
Linssihullu liikkeellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Palkokasveja, soijarouhetta, juureksia, kasviksia sesongin mukaan. Sienten, marjojen ja villivihreiden hyödyntäminen, jos pystyy. Tein eilen nokkoskeittoa, lähes ilmaista ruokaa.
Halpaahan tuo varmaan on. Ravinto ja energia vain puuttuu.
Vierailija kirjoitti:
Palkokasveja, soijarouhetta, juureksia, kasviksia sesongin mukaan. Sienten, marjojen ja villivihreiden hyödyntäminen, jos pystyy. Tein eilen nokkoskeittoa, lähes ilmaista ruokaa.
Vitsillä varmaan laitoit tämän viestin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Syö vain 1-2 kertaa päivässä. Osta papuja, kikhrneitä, linssejä. Hae luomukananmunia. Kasvata kesällä salaattia ja pinaattia.
Linssihullu liikkeellä.
saatan olla mutta tänne en ole ennen kirjoittanut. Itse olen tykästynyt erityisesti mustapapuihin ja kidneypapuihin. Ovat terveellisiä, edullisia ja täyttäviä. Teen usein ns.kulhoruoan jossa on salaattia, kananmunaa, papuja, fetaa.
No nythän kehutaan, et tienvarret on pullollaan nokkosia ja voikukkaa, ole hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä on ihan hyviä vinkkejä ja kaikkiin alapeukkua ja ivailua. Pitikö vastata, että osta punalaputettua broilerinpaistisuikaletta ja tee pastaa makaronin kanssa? Sehän on halpaa ainakin.
Vierailija kirjoitti:
Täällä on ihan hyviä vinkkejä ja kaikkiin alapeukkua ja ivailua. Pitikö vastata, että osta punalaputettua broilerinpaistisuikaletta ja tee pastaa makaronin kanssa? Sehän on halpaa ainakin.
Broilerin paistisuikaleet ilman marinadia onkin ok. Noi linssi, papu ja nokkosehdotukset on typeryyttä. Ei terveellinen tarkoita kaloritonta ja ravinnotonta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä on ihan hyviä vinkkejä ja kaikkiin alapeukkua ja ivailua. Pitikö vastata, että osta punalaputettua broilerinpaistisuikaletta ja tee pastaa makaronin kanssa? Sehän on halpaa ainakin.
Broilerin paistisuikaleet ilman marinadia onkin ok. Noi linssi, papu ja nokkosehdotukset on typeryyttä. Ei terveellinen tarkoita kaloritonta ja ravinnotonta.
no googletapa nyt vaikkapa mustapapujen ravintopitoisuus.
Mustapapu
Ravintosisältö/100g: energiaa 339 kcal, hiilihydraatteja 61 g, proteiineja 23 g, rasvaa 1 g, kuitua 10 g, kalsiumia 118 mg, rautaa 8 mg
Broilerin paistisuikale
Kalorit
166 kcal
Proteiini
18 g
Hiilihydraatti
0 g
Rasva
10 g
Vierailija kirjoitti:
Mustapapu
Ravintosisältö/100g: energiaa 339 kcal, hiilihydraatteja 61 g, proteiineja 23 g, rasvaa 1 g, kuitua 10 g, kalsiumia 118 mg, rautaa 8 mg
Broilerin paistisuikale
Kalorit
166 kcal
Proteiini
18 g
Hiilihydraatti
0 g
Rasva
10 g
Joten broilerin paistisuikale on terveellisempää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mustapapu
Ravintosisältö/100g: energiaa 339 kcal, hiilihydraatteja 61 g, proteiineja 23 g, rasvaa 1 g, kuitua 10 g, kalsiumia 118 mg, rautaa 8 mg
Broilerin paistisuikale
Kalorit
166 kcal
Proteiini
18 g
Hiilihydraatti
0 g
Rasva
10 g
Joten broilerin paistisuikale on terveellisempää.
Nyyt ihan ulkopuolinen tällä ihmettelee, että miten tuollaisen tulkinnan voi tehdä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mustapapu
Ravintosisältö/100g: energiaa 339 kcal, hiilihydraatteja 61 g, proteiineja 23 g, rasvaa 1 g, kuitua 10 g, kalsiumia 118 mg, rautaa 8 mg
Broilerin paistisuikale
Kalorit
166 kcal
Proteiini
18 g
Hiilihydraatti
0 g
Rasva
10 g
Joten broilerin paistisuikale on terveellisempää.
Nyyt ihan ulkopuolinen tällä ihmettelee, että miten tuollaisen tulkinnan voi tehdä?
Tuon yhden viestittäjän ravintolistan perusteellahan sen näkee ihan selvästi.
Kasvispainotteinen, mukana edullisia maitotuotteita ja kananmunia (niin kauan kuin ovat suht' edullisia). Kasvikset enimmäkseen kauden tuotteita, kesällä valinnanvaraa on runsaasti, talvella painottuu enemmän kaaliin ja juureksiin. Liha siirtyy juhlaruuaksi poikkeustilanteisiin, niinkuin se on aiemminkin ollut. Jouluna voi hyvällä omallatunnolla syödä kinkkua ja pääsiäisenä lammasta.
Soija on yllättävän kallista, edullisemmin pääsee, jos saa ostettua kotimaista härkäpapua ja hernettä suoraan tuottajalta. Hernettä kyllä yleensä löytyy myös kaupoista.
Ylipäätään itse alusta asti (siis raaka-aineista, ei siitä, että otetaan suo, kuokka ja jussi) tehty ruoka on edullisempaa. Ei mitään kasvisvuustoja ja kalkkunapekoneita. Ruoka syödäään aterioilla, eikä napostella pitkin päivää.
Terveellisyyden osuutta voi kasvattaa kasvattamalla ja keräämällä itse: kasvimaalla ja metsästä keräten, marjat ja sienet vähintään.