***Sisunaiset 18.8 ***
Nimi:
Lähtö kg, Tavoite (vko 41) kg, (Lopullinen tavoite, kg), Paino nyt kg, Muutos edelliseen kg, Tot pudotus kg, Matkaa välitavoitteeseen kg, Vkoa edessä että välitavoite toteutuu, (Arvio se saavuttamisesta), BMI nyt (pituus)
[b] Allakka [/b]♥
94.8 kg, 84.9 kg, ( 62 kg), 87.1 kg, 0.0 kg, 7.7 kg, 2.2 kg, 8 vkoa, ( Joulukuu ) , BMI: 31.6 , ( 1.66 m )
[b] Chicky [/b]♥
Painon kontrollia raskauden aikana:
Paino oli aluksi: 85.8 kg
Paino nyt: 85.8 kg
Nousua yhteensä: 0.0 kg
Matkaa 100 kg -rajaan: 14.2 kg
[b] ElsaAlice [/b]♥
70.5 kg, 63 kg, ( 63 kg), 65 kg, -0.2 kg, 5.5 kg, 2 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 23.0 , ( 1.68 m )
[b] Emonamoha [/b]♥
92.2 kg, 75.4 kg, ( 72 kg), 78.1 kg, 0.0 kg, 14.1 kg, 2.7 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 26.4 , ( 1.72 m )
[b] Herkkusuu [/b]♥
55.3 kg, 53.4 kg, ( 50 kg), 56 kg, 0.7 kg, -0.7 kg, 2.6 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 20.8 , ( 1.64 m )
[b] Hiiriemo [/b]♥
57 kg, 56.6 kg, ( 52 kg), 57.5 kg, 0.0 kg, -0.5 kg, 0.9 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 23.0 , ( 1.58 m )
[b] Johkulainen [/b]♥
89 kg, 66.6 kg, ( 65 kg), 68.2 kg, 0.0 kg, 20.8 kg, 1.6 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 26.0 , ( 1.62 m )
[b] Körömölli [/b]♥
95 kg, 83.1 kg, ( 68 kg), 84.0 kg, 0.0 kg, 11 kg, 0.9 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 30.9 , ( 1.65 m )
[b] Lempi [/b]♥
77.9 kg, 71.2 kg, ( 64 kg), 73.4 kg, 0.0 kg, 4.5 kg, 2.2 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 28.7 , ( 1.60 m )
[b] Milenna [/b]♥
75.2 kg, 71 kg, ( 68 kg), 73.7 kg, 0.3 kg, 1.5 kg, 2.7 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 26.1 , ( 1.68 m )
[b] Minlee [/b]♥
95.5 kg, 77.2 kg, ( 72 kg), 78.2 kg, 0.3 kg, 17.3 kg, 1 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 24.7 , ( 1.78 m )
[b] Pommeriina [/b]♥
91.9 kg, 84.2 kg, ( 74 kg), 86.1 kg, 0.0 kg, 5.8 kg, 1.9 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 27.5 , ( 1.77 m )
[b] Ragna [/b]♥
72.4 kg, 66.7 kg, ( 66 kg), 68.2 kg, 0.0 kg, 4.2 kg, 1.5 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 24.2 , ( 1.68 m )
[b] Tinna78 [/b]♥
70 kg, 63.5 kg, ( 58 kg), 66 kg, -0.9 kg, 4 kg, 2.5 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 24.0 , ( 1.66 m )
[b] Unnika [/b]♥
70.5 kg, 58.1 kg, ( 58 kg), 60.1 kg, 0.0 kg, 10.4 kg, 2 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: Pituus puuttuu , ( 1.65 m )
[b] Volga [/b]♥
90 kg, 77.5 kg, ( 70 kg), 79 kg, 0.0 kg, 11 kg, 1.5 kg, 8 vkoa, ( Lokakuu ) , BMI: 24.4 , ( 1.80 m )
[b]Lopullisen tavoitteen on saavuttanut: Napos ![/b]
Napos tasapainoilee painossa 64 kg.
Viimeisin tulos: 65 kg
Suurin pudotus viime kerrasta:[b]
Tinna : -0.9 kg [/b]
Kommentit (27)
ja uudet välietapit. Nyt siis mennään tuonne lokakuun puoleen väliin.
Oma aloitukseni meni kyllä niin penkin alle kuin vain voi. Viikonloppuna tuli herkuteltua sen verran paljon, että vaakaa en tällä viikolla aio morjenstaa. Ensi viikolla sitten.
Minlee
Uusi viikko ja uudet kujeet käsillä taasen ja painoa minäkin ilmoitan vasta loppuviikolla jolloin se mun "laihis" taas alkoi viime viikolla eli varmaankin to tai pe tulee tuloksia tai toivottavasti tuloksia ettei plussia sentään, sillä plussilla oltiin taas ihan "mukavasti" kun viime perjantaina vaakaan kurkkasin!
Nyt täytyy kiirehtiä jo töihin, joten kaikille kovasti tsemppiä ja mukavaa viikkoa!
köris
vain lyhyt ilmoittautuminen, eli vaaka naytti tanaan 64,4 (eilen 64,2, mutta ponnahti takaisin) ja rasvaprossat tasan 29.
Viikonloppu meni juhliessa ja vaaka näytti tänään mitä sattuu. Käytän jokerin ja jätän ilmoittamatta. Ensi viikolla pienemmät lukemat taas. Hui.
Hyvää viikoa kaikille!
K
Joo, miullakin mennyt vähän penkin alle viime aikoina, ehkä ens viikolla uskaltaudun tulosta kertomaan..
Isot tsempitykset muillekin, joilla tuntuu ettei meinaa pudota!=)
Ilta meni mukavasti, kyllä huomas ettei aikoihin ollut tullut otettua kun eka lonkku meinas jo nousta päähän!
No, pääsin tanssimaankin ja aamulla jalat olikin ihan sikakipeet ja vähän heikko olo muutenkin..mutta, elämä voitti!
Lapsilla oli mennyt kuulemma hyvin, esikko oli ollut kiltisti ja olivat pärjänneet myös kuopuksen kans, vaikka olikin vähän kiukkunen ollutkin. Aamulla sit ekana kun kuopus haettiin (tai mies haki, kun mie en kyennyt ylös vielä) niin pääs tissille kun se meinas räjähtää.
...itselläkin meinaa paino vaan jumitella, mutta toki syömisellä ON osuutensa asiaan... Kai se on tää matalapaine kun syötättää?
Liikunnat kivat, eli yhteensä [b]kävely/hölkkää 31km ja puolen tunnin vesijuoksu[/b]. Syömiset vähemmän kivat eli joka ilta jotain herkkua alkaen muffinsseista aina pussilliseen Fami bites -suklaata...
Menkatkin tulossa eli PMS jyllää ja sen huomaa mielialoistakin :-/
Huomenna aamupunnaus, tänään vielä liian iso listattavaksi.
Kevenevää mieltä ja oloa toivotellen,
Emo - ei niin sisukas kuin pitäisi
nyt olen kyllä niin hermostunut itseeni että ei tosikaan. Ei minkäänlaista selkärankaa enää, syödä mussutan vain koko ajan. Pe olin viihteellä ja synttäreillä ja sitten koko viikonloppu jatkui samaa kamalaa rataa.. Nyt ihan oikeesti päätin että saa riittää.. älytön syöminen siis.
Mulla punnituspäivä aina perjantai, joten perjantaina ilmoitan lukemat jotka on aivan kamalat:( mutta ei se auta. Itseäni vain huijaan kun en niitä ilmottele plussia kun ovat.
Kertokaas nyt mulle jotakin hyviä ja toimivia "kurikuureja" mitään ihmediettejä en viitti aloittaa kun ne on jo kokeiltu aikaisemmin ja huonoiksi todettu!
Joten ehtoota uudelleen :o)!
Mulla päivä pulkassa niin syömisten kun töidenkin osalta, joten pehkuun painun justiinsa pian ja tämä päivä oli onnistunut vaikka ostin töissä dacabon, kun niin kovasti karkkihammasta kolotti ;o)..siitä oon kyllä ykpeä, että ostin noin pienen yhden patukan enkä suurempaa tai noita pieniä enempää, kun ois ollut niistä niin edullinen tarjouskin ;o)!
Nyt näyttää siltä, ettei ole oikein kenelläkään sujunut niinkuin pitäis sujua, jotta kilot karisis, joten nyt flikat näytetään näille läskeille, että me ollaan voittajia, eiks jeps ;o)..tsemppiä kovasti kaikille toivottelee köris!
Kertokaas nyt mulle jotakin hyviä ja toimivia "kurikuureja" mitään ihmediettejä en viitti aloittaa kun ne on jo kokeiltu aikaisemmin ja huonoiksi todettu!
Sanopa se! Minuun kyllä vaikuttaa nuo sateet lamaavasti, eilenkin päivä meni iyhan kivasti muuten, mutta illalla juuri ennen nukkumaanmenoa piti sitten avata se pakastin ja mussuttaa kolmen-neljän sadan kalorin jäätelösatsi.. :-/
Minulle kyllä tehoaa (jos vaan saan pääni aiheeseen mukaan) se, että syön jotakuinkin seuraavat annokset:
[b]Aamupala[/b] proteiinipirtelö, jossa 2dl Gefilus-piimää, 1dl vähäkalorista mehukeittoa, 1-2dl pakastemarjoja, 2rkl vähärasvaista proteiinijauhoa, 2rkl Herbalife-makuproteiinia, 2tl talkkunaa --> tehosekoittimessa paksuksi juomaksi ja nautitaan vitamiinipillerien kera :)
[b]Lounas[/b] on yleensä joku kasvis- tms keitto ja 2-3 palaa näkkileipää vähärasvaisella levitteellä
[b]Välipalaksi[/b] otan banaanin/omenoita tai Paussi-keksejä 4kpl teen kanssa
[b]Päivällinen[/b] on joko kuten lounas mutta tuoreella ruisleivällä tai sitten kuten aamupala - fiiliksestä riippuen :)
[b]Iltapala[/b] voi olla juoksulenkin jälkeen kaksi keitettyä munaa ruisleipäpalojen päällä ja iso lasi maitoa tai sitten samanlainen juoma kuin aamupala.
En muuten ole kaloreita aikoihin laskenut, mutta hatusta heitettynä sanoisin, että tuon juoman kalorit on 300, lounaan 400-500, välipalan 100-200 ja leipäiltapala ehkä 300-400... yhteensä siis päivän satsi on valinnoista riippuen 1400-1900kcal. Tällä reseptillä paino laskee, mutta kun lisään suklaamuffinin, jäätelöannoksen, karkkia niin jumitukseenhan se menee...
Tsemppejä! Yritetään yhdessä pysyä ruodussa, eikös?! Nyt aamukahveille työkaverien seuraan :) ja illalla olen jo lupautunut juoksulenkille kaverin kanssa :) :)
Emo, aamupaino 77,9kg eli pettymys...
Kertokaas nyt mulle jotakin hyviä ja toimivia "kurikuureja" mitään ihmediettejä en viitti aloittaa kun ne on jo kokeiltu aikaisemmin ja huonoiksi todettu!
Ma olen ajatellut sen nain (ja talla metodilla on siis mun kilot karisseet n. 1 kg/viikko). Mulle on kuitenkin kiloja tarkeampaa ollut se etta mun terveys/kunto paranee, eli siis ideana on ollut syoda mahdollisimman terveesti ja ennaltaehkaista erityisesti sydan- ja verisuonitauteja (koska mulla on niihin iso riski, ja siita on myos loytynyt tama motivaatio, koska haluan toki olla paikalla lapsenlapsianikin varten).
Aamupalaksi syon annoksen (yleensa veteen keitettya) kaurapuuroa, sen paalle voin lorauttaa hiukan kevytmaitoa tai sitten sekoitan lusikallisen mustikkahilloa makua antamaan. Lisaksi kuppi maitokahvia (taas kevytmaidolla). Joskus lasi tuoremehua. Toinen vaihtoehto on yksi ruispalat-tyyppinen sampyla puuron sijaan, paalla 1-2 ohutta siivua juustoa (levitteita en ole koskaan kayttanyt, ovat minusta ihan turhia varsinkin kun juusto on jo rasvaista). Kurkkua, tomaattia jne. vihanneksia voi lisata mielin maarin. Kaurapuuro/ruisleipa pitaa nalkaa pitkaan eli jaksaa hyvin lounaaseen asti.
Lounaan syon puolen paivan korvilla, yleensa ostan tyopaikan laheisesta kaupasta jonkun leivan, jossa mielellaan kananrintaa ja kasviksia valissa, proteiinien saamisen turvaamiseksi. Lisaksi syon monesti hedelmasalaattia (ts. ihan pelkkia pilkottuja hedelmia) pari desia, ja juon yhden kokis lightin (tama on mun helmasyntini ;-)) ja vetta, joskus syon myos vaharasvaisen jugurtin.
Sitten seuraavaksi syon paivallisen perheen kanssa n. klo 6 illalla, yleensa tavallista kotiruokaa kun en jaksa lasten kanssa rueta ruualla kikkailemaan, ihan normaalin annoksen, en tosin yleensa santsaa. Ruuan kanssa juon vetta, muutaman kerran viikossa lasin valkoviinia, enka yleensa syo leipaa (paitsi jos annoksesta puuttuvat muuten hiilihydraatit kokonaan). Meilla kaytetaan ruuan kanssa paljon oliivioljya, jonkin verran myos ihan oikeaa voita makua antamaan, ja syomme lahinna valimerentyylista (ts. pastaa, paljon kasviksia, risottoja) ruokaa.
Iltapalaa en syo koskaan, koska syomme paivallisen verrattain myohaan, ja myos kaikenlaiset valipalat olen pyrkinyt minimoimaan siten etta syon kolme tayttavaa ateriaa. Toisaalta jos tekee mieli valipalaa juon hedelmamehun tai syon hedelmia, joskus syon pienen reilun kaupan pahkinatangon (pahkinoita ja hunajaa, nam) "hyvia rasvoja" antamaan. Yleensakaan en pyri rajoittamaan kasvisten tai hedelmien syontiani vaan niita saa syoda ihan miten paljon vaan.
Liikuntaa pyrin nykyaan harrastamaan vahintaan 3X viikossa (yleensa kuitenkin 5x) aina tunnin kerrallaan, lahinna juoksen ja uin ja joskus pistaydyn salilla. Liikkumisessa pyrin pitamaan ylla tietyn sykkeen (mulla ian mukaan 147) etta sydamen kunto paranisi. Olenkin onnistunut laskemaan leposykkeeni viela parin kuukauden takaisesta yli 80:sta alle 60:neen. Tassa mulla on ollut korvaamattomana apuna sykemittari. Pelkalla kavelylla tms. vahemman rasittavalla liikunnalla ei ikava kylla lahde rasva palamaan kuin vasta todella pitkan ajan paasta (luin jostain etta vasta yli 2 h jatkuvan liikunnan jalkeen alkaa rasva palaa siina noin 120 sykkeella...), eli siksi pyrin harrastamaan sellaista liikuntaa etta syke pysyy korkealla ja hikikin nousee.
Tsemppia, ma olin viela 6 kk sitten taysi sohvaperuna, eli kylla se muutos onnistuu jos vaan motivaatiota loytyy! Ja takaiskuja tulee tietysti kaikille, mutta niista pitaa vaan paasta eteenpain.
...Etta ainakin mulle on "vaarallista" syoda liian vahan; eli jos en syo aamupaivalla ja paivalla tarpeeksi vaan "saastelen" niin illalla iskee jarkyttava nalka ja silloin suuhun menee mita sattuu. Eli siis riittavat ateriat on myos kaiken a ja o, vaikka sitten menisikin paino alas hiukan hitaammin.
Siksi(kin) on myos tarkeaa, ainakin mulle, etta kotona ei yksinkertaisesti ole, eika osteta, mitaan herkkuja, kekseja, suklaata, jaateloa tms. jota voisi edes teoriassa syoda. Eli meilta ei juuri rusinaa makeampaa loydy talla hetkella, vaikka ruokakomerossa onkin kaikenlaista.
Olisin eilen ilmoittanut megaplussat varmaan kaksi ja puolikiloa, mutta muhun iski oksennustauti. Nyt sitten vaaka näyttää taas vähän kivempia lukemia, mutta eiköhän ne tasoitu ylöspäin kun tästä alan taas syömään ja juomaan normaalisti. Mä aion nyt yrittää sitä mistä taisin jo viimeksi kertoakkin eli viikot yritän pysyä herkuista irti ja viikonloppuna hieman herkutella. Katotaan saisiko sillä jotain pudotusta aikaseksi.
Lapset viety jo kouluun ja hoitoon sekä aamupala nautittu eli surffailen vielä hetken ennen töihin lähtöä :o)!
Viikko on sujunut hyvin..pisteissä on pysytty aina viime perjantaista asti ja vaakaakin kurkkasin jo..se näytti ihan kivaa lukemaa, mutta ilmoittelen painon kumminkin vasta perjantaina, jolloin viikko takana taas tätä keveempää eloa ;o)!
Nyt taas pitkästä aikaa tuntuu siltä, että tää vois onnistuakin eikä tämä keveämpi elo ole lainkaan hullumpaa ja vaikeaa, kunhan tää tunne kestäis vaan pitkään...
Eipä muuta, kun kaikille oikei mukavaa päivää ja tsemppiä!!
köris
Mä en oo pariin viikkoon ilmotellu ku ei oo paljon hotsittannu tulla kun ei meinaa millään nyt saada kunnon tsemiä päälle tän laihiksen kanssa.....muilla tai ainakin joillain tais olla vähän samaa ongelmaa. Kohta varmaan voidaan pistää pimeen syksyn piikkiin nää mässäilyt, kyllähän näitä tekosyitä löytyy aina;) No mutta tänään kävin puntarilla ni oli 67,8kg eli ei nyt mikään pahakaan....oisko 400g miinusta sitten viime ilmoittelun. Taidan lähteä tästä koisaamaan ku repii leukoja eikä pääkään oikeen toimi, joten öitä ja tsemit kaikille tasapuolisesti!
Hyvin menee, mutta menköön ;o) eli tääkin päivä taas onnistuneesti pulkassa ja äsken menin vielä suoraan töistä ja kaupasta kotiuduttuani koirankin kanssa pienelle iltalenkille, voi jee!!
Fiilis on hyvä..
RAGNA:No ihan kivat lukemat kuitenkin vaa´assa..onnea!!
KESÄllä on liian kuuma lenkkeillä ja niin hirmusti muuta tekemistä, ettei ehdi katsomaan mitä syö, SYKSYllä tulee pimeä, sataa ja masentaa, joten ei voi laihduttaa, TALVElla on kylmä ja liukas ja vielä pimeäkin..jotenkin se masentaa sekä paleltaa (suorastaan jäädyttää) ja siihenhän sopii joulukin, jolloin on pakko herkutella, joten ei silloinkaan voi laihduttaa, mutta entäs sitten kevät..ääh..aloitetaan kesällä tms. eli ihmeesti sitä tekosyitä ihminen jaksaa keksiä, kun loppujen lopuksi se on kiinni ihan vaan omasta päänupista miten hommaa jaksaa ylläpitää..ei se ole kiinni säästä eikä muusta sellaisesta, mutta miten niitä onkin niin mukava syyttää ;o)!
Öitä kaikille toivottelee köris
Eipä mulla kummempaa asiaa, mutta aattelin tulla iltakurkistukselle, muttei kellään ollutkaan ollut mitään asiaa, joten jätänpä merkin kumminkin :o)!
Mulla taas päivä onnistuneesti pulkassa..juuri kotiuduin töistä ja sen jälkeiseltä iltalenkiltä koiran kanssa..nyt kutsuu peti :o)!
köris
Ihan pikasesti tulin hehkuttamaan, että tänä iltana en sortunut mässäämään, vaikka pakastimessa olikin pizza, minkä meinasin syödä ja kaapissa pastaa!
Söinkin vain pari palaa leipää kevytlevitteellä ja palalla juustoa ja lisäksi vähärasvaista rahkaa..ei se nyt kovin kevyttä ole tuokaan, mutta aina parempi vaihtis kuin pitsa:)
Nyt kun saisi vielä päivätkin menemään samalla linjalla, mut koko ajan tuntuu vaan mieli tekevän kaikkea epäterveellistä..
No, iltatoimille ja nukkumaan!
Tsempitykset kaikille!
Vaaka näytti 83,5kg eli viimeksi ilmoittamaani lukemaan siis 0,5kg pudotus :o)!
Tänään en pisteitä laske ja aamupalaks syötiinkin lasten kanssa jo pekoni, muna, paahtoleipä-ateria, mutta huomenna sitten taas :o)!
Tsemppiä kaikille ja mukavaa viikonloppua :o)!
köris
Ajallisesti lähinnä vkon 41 tavoitetta (su 12.10 mennessä)
1. sija => 8 ...vkoa:.. Allakka
2. sija => 8 ...vkoa:.. ElsaAlice
3. sija => 8 ...vkoa:.. Emonamoha
4. sija => 8 ...vkoa:.. Herkkusuu
5. sija => 8 ...vkoa:.. hiiriemo
6. sija => 8 ...vkoa:.. Johkulainen
7. sija => 8 ...vkoa:.. Körömölli
8. sija => 8 ...vkoa:.. Lempi05
9. sija => 8 ...vkoa:.. Milenna
10. sija => 8 ...vkoa:.. Minlee
11. sija => 8 ...vkoa:.. Pommeriina
12. sija => 8 ...vkoa:.. Ragna
13. sija => 8 ...vkoa:.. Tinna78
14. sija => 8 ...vkoa:.. Unnika
15. sija => 8 ...vkoa:.. Volga
[/b]
Laihduttajia: 16
Painomme oli alussa: 1291 kg
Painamme nyt: 1166 kg
Tavoitepainomme (vko 41/2008): 1135 kg
Paino tippunut edelliskerrasta: +0.2 kg
Paino tippunut vuonna 2008: 116 kg
Kokonaispainonpudotus: 125 kg
Matkaa tavoitteeseen: 31 kg