FODMAP-ruokavalio reissussa

Lähinnä kyselen kokemuksia aiheesta. Olen saanut lääkäriltä ohjeeksi testata FODMAP-ruokavaliota pitkäaikaisiin vatsavaivoihin ja kotonaollessa se on suhteellisen helppoa kun on itse valmistamassa omat ruokani. Nyt keväällä/kesällä on kuitenkin pari reissua tiedossa ja haluaisin mahdollisimman vähän olla vaivaksi kestitsijöille. Eli välttelenkö kyselemästä "onko tässä sitä, tätä ja tuota", ja syön vain tyyliin lihaa, perunaa ja kananmunaa, otanko omia eväitä mukaan vai mitä?

Miten olisi mahdollisimman helppoa tuo ns muiden kokkailujen varassa oleminen niin ettei aiheuta liikoja vaivoja?