Lue keskustelun säännöt.
Kuluttaako 60 min kävelyä oikeasti 1000 kaloria?
31.03.2022 |
Älykellon mukaan kävelylenkillä kului 1000 kaloria.
Kommentit (35)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei lähellekään. Varmaan 200-400 kcal on realistisempi riippuen omasta painosta, vauhdista ja maastosta.
Ei kuluta. Edes tunnin juoksu ei kuluta tuon vertaa. Älykellojen kulutuslukemat on ihan perunoita. Urheilukellot näyttää paremmin.
Ei varmasti :-) Mulla menee joku 350-370 kcal n. tunnin lenkillä älykellon mukaan
Et sä millään älykellolla pysty kulutusta tietämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei TODELLAKAAN! 350kcal kuluu ja olen 75kg. Laihalla vielä vähemmän.
1 kilokalori = 1000 kaloria. Näyttipä älykellosi sitten kaloreita tai kilokaloreita, näyttää silti väärin. Tunnin kävely kuluttaa paljon enemmän kuin 1000 kaloria, mutta paljon vähemmän kuin 1000 kilokaloria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toisaalta jos paino on 150kg, niin tunti sen massan liikkeelläpitoon vie energiaa.
Epäilen tosin vahvasti ettei jaksaisi
Vierailija kirjoitti:
En usko. Kuntopyörääkin sai polkea hiki hatussa, että sai edes kalorin pois.
kalorin pois saamiseksi taas ei tarvi tehdä juuri mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 95kg mies ja jos juoksen 10km kohtuullista vauhtia (n. 12 km/h) niin kulutan suurinpiirtein tuon 1000kcal.
Vierailija kirjoitti:
Ei kuluta. Edes tunnin juoksu ei kuluta tuon vertaa. Älykellojen kulutuslukemat on ihan perunoita. Urheilukellot näyttää paremmin.
kyllä kuluttaa. tunnin juoksu kuluttaa noin 1000 kaloria per kilometri. 70 kiloisella tämä tarkoittais 70 000 kaloria kilometriä kohden, tunnissa hitaasti juosten pääsee sellaisen 6-7 kilometriä eli kuluttaisi 455 000 kaloria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluat oikein hurjia kulutuslukemia niin osta halpa kuntopyörä. Niiden mittarit näyttää kevyellä polkemisellakin tähtitieteellisiä kulutuslukemia. Totuus kulutuksesta on sitten aivan toinen...
Normaalitahtisella kävelyllä tasaisella maastolla aika hyvä nyrkkisääntö on 8kcal/minuutti eli tunnin kävelyllä kuluisi 480 kcal. Kevyellä kävelijällä vähemmän, painavammalla enemmän.
12kcal/minuutti tarvii jo painavan kävelijän ja ylämäkeä koko matkan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kuluta. Edes tunnin juoksu ei kuluta tuon vertaa. Älykellojen kulutuslukemat on ihan perunoita. Urheilukellot näyttää paremmin.
kyllä kuluttaa. tunnin juoksu kuluttaa noin 1000 kaloria per kilometri. 70 kiloisella tämä tarkoittais 70 000 kaloria kilometriä kohden, tunnissa hitaasti juosten pääsee sellaisen 6-7 kilometriä eli kuluttaisi 455 000 kaloria.
siis 1000 kaloria per kilometri per painokilo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hölkkäsin rauhallisesti 23 kilsaa 2,5 tunnissa ja Garmin näyttää, että 1100 kcal. Juoksin 10 km 48 minuutissa ja näyttää 600 kcal. Olen 67 kg.
Turha laskea kaloreita ja tujoitaa älykelloa. Nauti ulkoilu tunnin tai kaksi. Aina kun olet menossa jääkaapille ,jotain pientä otaaksesi .Lähde ovesta ulos kävelee.Laihdut. Unikin maitaa paremmin. Avain sana ruoka rytmi .Laihduttaminen lihottaa.Koska palaat aina entiseen dietin jälkeen ja lihoat kilosi takaisin.Katso sairalan ruoka ajat,hakuu koneltasi.laihdut kun noudatat sitä ylimäräset kilosi pois.Sinä näkyy jopa kellon mukaan mitä syövät,noudata sitä koko loppu elämäsi ja hyöty likuntaa.Kilosi ei palaa takaisin.Hitasti laihdut,laihdut pysyvästi. 3 vuotta meni naisella ikuinen laihduttaja sairaalan ruoka aikoja noudataessa 30 kg pois. Toisella lähti 4´0 kg ylipainoa samalla systemillä kesti 5 vuotta. Paino ei tullut takasin kun noudattavat kellon mukaan syömistä ja hyötyliikuntaa paljon!.Nälkää eivät nähneet koti ruuaalla.Sokeri pois ja todella lapaavat ravinnon suuhun,joka päivä saman aikaan!Mitä sinä vaikeata? Sekö nukutan puoleen päiviin ja hyötyliikunta ei kinosta.
Sanovat, että 2h hiihtoa/juoksua polttaa viinerin n. 400 kcal.
Vierailija kirjoitti:
Sanovat, että 2h hiihtoa/juoksua polttaa viinerin n. 400 kcal.
Kuka sanoo? Sinällään ihan sama, koska ei ole totta.
Ei. Hyväkuntoisella reipas kävely kuluttaa 250-300 kcal/tunti, heikkokuntoisella tai painavalla ihmisellä luonnollisesti palaa enemmän, koska rasitus on kovempi.
En usko. Kuntopyörääkin sai polkea hiki hatussa, että sai edes kalorin pois.