Onko kävelylenkeistä mitään hyötyä?
Vai pitääkö juosta/hölkätä? Siis jos haluaa laihtua. En oo mikään läski vaan ihan "normaalipainoinen" mutta kunto on niin huono ettei jaksa kauaa edes hölkätä. Yritän kyllä lenkillä välillä hölkätä ja juostakin mutta meinaan kuolla jo parinsadan metrin jälkeen
Kommentit (23)
Tottakai on. Pitää vain kävellä kauemmin kuin hölkkäisi ja mielellään mäkisessä maastossa. Minulla ainakin jalat kiinteytyneet ihan reippaalla kävelyllä.
No jos ei muuta niin ainakin oot sen ajan pois jääkaapilta? Jos yhtään saat sykettä nousemaan, auttaa myös kunnon nostoon ja nälän hallintaan.
yritä tehdä pieniä spurtteja, juokse välillä ihan vaikka 15m ja leikittele vauhdilla.
Valitse reitti jossa on ylämäkeä osa ja paina se voimalla kävellen. Sen jälkeen muutama kilsa tasaista kävelyä. Kyllä se ainakin itselläni on toiminut ja tiputtanut 0,4-1,5kg/laaki painoa.
On!
Tekee hyvää sekä mielelle että keholle! :)
Mä luin otsikon että kävelykengistä :D Sitten luin viestin ja mietin että käyttääkö tuo ihminen lenkkareita vaan juostessa ja kävelylenkeillä kävelykenkiä ja että eikö ne oo vähän epämukavat... Sitten luin otsikon uudestaan :D
Kilon laihtuminen vaatii 14 tunti kävelyä. Tokihan kävely nostaa kuntoa.
Kävely kuluttaa noin 0,8 kcal jokaista kävelemääsi kilometriä ja painokiloasi kohti. Jos esim. painat 60kg, niin jokainen kävelemääsi kilometri kuluttaa vajaat 50 kcal. Lisäksi pitkäkestoiset kävelylenkit ovat erinomaisia myös peruskunnon kohottamiseen.
[quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:41"]Kilon laihtuminen vaatii 14 tunti kävelyä. Tokihan kävely nostaa kuntoa.
[/quote]
4 tunnin kävely voi tiputtaa 6 kiloa.
Mä oon nimenomaan aikoinaan laihtunut paremmin kävelemällä kuin hölkkäämällä. Kävin 5-7 päivänä viikossa tunnin (joskus kahdenkin) reippaan lenkin.
Erona hölkkäykseen on se, että kävelyn aloittaminen liikuntana on paljon helpompaa. Ja hölkkäys on rankempaa keholle, joten vaatii enemmän palautumisaikaa.
Käytännössä aloittelija jaksaa huomattavasti helpommin pitää yllä kävelyharrastusta kuin hölkkää.
Älä turhaan siis rääkkää itseäsi heti hölkällä. Aloita kävelyllä, ja kokeile hölkkäystä (netissä ilmainen juoksukoulu-ohje) vaikkapa vuoden päästä kun olet jo varmasti laihtunutkin ja saanut kuntosi kohenemaan.
Tsemppiä! Mun elämä muuttui kun aloin kävelylenkkeilemään, ja muita liikuntaharrastuksia on tullut ajan myötä lisää. :)
[quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:42"]
[quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:41"]Kilon laihtuminen vaatii 14 tunti kävelyä. Tokihan kävely nostaa kuntoa. [/quote] 4 tunnin kävely voi tiputtaa 6 kiloa.
[/quote]Paskapuhetta
[quote author="AVmammaAVmammaAVmammaAVmamma" time="15.09.2015 klo 19:43"][quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:42"]
[quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:41"]Kilon laihtuminen vaatii 14 tunti kävelyä. Tokihan kävely nostaa kuntoa. [/quote] 4 tunnin kävely voi tiputtaa 6 kiloa.
[/quote]Paskapuhetta
[/quote]
Ei ole. Kävelin lentokentälle noin 20km heitto oli 7.5 kg saman vuorokauden aikana...
[quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:42"][quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:41"]Kilon laihtuminen vaatii 14 tunti kävelyä. Tokihan kävely nostaa kuntoa.
[/quote]
4 tunnin kävely voi tiputtaa 6 kiloa.
[/quote]Nestehukkaa.
[quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:47"][quote author="AVmammaAVmammaAVmammaAVmamma" time="15.09.2015 klo 19:43"][quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:42"]
[quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:41"]Kilon laihtuminen vaatii 14 tunti kävelyä. Tokihan kävely nostaa kuntoa. [/quote] 4 tunnin kävely voi tiputtaa 6 kiloa.
[/quote]Paskapuhetta
[/quote]
Ei ole. Kävelin lentokentälle noin 20km heitto oli 7.5 kg saman vuorokauden aikana...
[/quote]Se ei ole laihtumista.
[quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:51"][quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:47"][quote author="AVmammaAVmammaAVmammaAVmamma" time="15.09.2015 klo 19:43"][quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:42"]
[quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:41"]Kilon laihtuminen vaatii 14 tunti kävelyä. Tokihan kävely nostaa kuntoa. [/quote] 4 tunnin kävely voi tiputtaa 6 kiloa.
[/quote]Paskapuhetta
[/quote]
Ei ole. Kävelin lentokentälle noin 20km heitto oli 7.5 kg saman vuorokauden aikana...
[/quote]Se ei ole laihtumista.
[/quote]
Totta kai on.
Onhan se parempi kuin mitään. Itse lähinnä turhaudun kävelylenkillä, syke ei kohoa tarpeeksi eikä tule kunnolla hiki, ja maisematkin vaihtuvat pirun hitaasti. Tiedän että joku tarttuu nyt tohon ja toteaa, että "Et kävele tarpeeksi tehokkaasti, kyllä se on kovaa kuntoilua!" ja voi olla oikeassakin. Silti juoksen tai pyöräilen mieluummin.
[quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:51"]
[quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:51"][quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:47"][quote author="AVmammaAVmammaAVmammaAVmamma" time="15.09.2015 klo 19:43"][quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:42"] [quote author="Vierailija" time="15.09.2015 klo 19:41"]Kilon laihtuminen vaatii 14 tunti kävelyä. Tokihan kävely nostaa kuntoa. [/quote] 4 tunnin kävely voi tiputtaa 6 kiloa. [/quote]Paskapuhetta [/quote] Ei ole. Kävelin lentokentälle noin 20km heitto oli 7.5 kg saman vuorokauden aikana... [/quote]Se ei ole laihtumista. [/quote] Totta kai on.
[/quote]Join kolme litraa vettä tuntiin, olen siis lihonnut tunnissa noin kolme kiloa! Apua, jos tahti jatkuu samana olen yli 200-kiloinen parissa päivässä!
Laihtumista on aina kun paino putoaa. Kun on tarpeeksi löllöä ekat löllöt lähtee vauhdilla. Sitten laihtuminen onkin hitaampaa.
On hyötyä! Ja jos haluaa maksimoida hyödyn, kannattaa etsiä vaihtelevia maastoja tai ainakin ylä- ja alamäkiä sisältäviä kadunpätkiä reiteilleen, niin tulee puolivahingossa rehkittyä vähän peruskävelylenkkiä enemmän.
On