Onko rusinoiden sokeri siis hyvää sokeria?

On sama kuin söisi karkkia. Rusinat ovat todella sokeripitoisia.

Syö ne mieluummin viinirypäleinä. 

Rusinoissa on kuitenkin runsaasti kuitua ja muuta hyvää. Niistä ei ole haittaa, jos nyt ei joka päivä mätä hillitöntä määrää. Suurin haitta niistä on hampaille. Ihan samalla tavalla hiilihydraateiksi elimistössä muuttuvat myös makaronit ja kauran hiilihydraatit ym.