Mitä haittaa siitä on laihdutuksen kannalta, jos syön vain 3-4 kertaa päivässä?

Ymmärtääkseni suositus olisi 5-6 kertaa päivässä, mutta en vain osaa ' napostella' niin usein...



Esim. tänään olen syönyt:



* aamiaiseksi klo 10 : kahvia, pieni lautasellinen puuroa, 1 ruispala aamupalajuustolla



* lounaaksi klo 15: jauhelihapihvi, salaattia, 1 tomaatti, raejuustoa ja 1 ruispala



Ja siis mulla ei ole VIELÄKÄÄN yhtään nälkä.. Iltapala on aika vakio, syön iltapalaksi omenan ja jugurtin/rahkan, yleensä noin klo 20-21 maissa. Pitääkö tosiaan yrittää syödä enemmän, vai yritänkö jakaa näitä ruokia useampiin osiin? Mitat mulla on 162/69, eli lievä ylipaino on kyseessä.