Lue keskustelun säännöt.
Mitä syötte iltapalaksi niin että laihtuu mutta nälkä ei herätä yöllä?
Kommentit (43)
Syön kaiken mitä syön vasta klo 16 jälkeen. Eli voin syödä mitä huvittaa. Terveellinen ja täyttävä iltapala on esim. 3 munan uunimunakas kasviksilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä syödään oikea ruoka siinä kuuden aikaan, eikä enää mitään paloja syödä sen jälkeen. Eikä juoda kahviakaan.
Klo 22.30 nukkumaan ja aamuseitsemältä ylös.
Ollaan molemmat hoikkia, vaikkei paljon urheillakaan.
En koskaan syö klo 17 jälkeen ja nukkumaan menen puolen yön aikaan. En saa nukuttua, jos vatsassa on ruokaa. Olen hoikka. Yöllä herään joskus kyllä, mutta ei se nälästä johdu, vaan vessahädästä tms.
Onko tämä yöllä nälkään herääminen joku superläskien oire? Itse en ole koskaan herännyt nälkään, vaikken olisi mitään syönyt illalla.
Puuroa ja yhden leivän. Hyvin pärjää aamuun asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Omena, päärynä, banaani, kiivi ja luumu pilkottuna. Siihen seuraksi kalorittomalla makeutusaineella maustettua rasvatonta jogurttia ja marjoja.
Vierailija kirjoitti:
Aikuiset eivät syö iltapalaa.
Riippuu aikuisesta. Jos on vaikka vetänyt treenin klo 18-19, niin kyllä syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Klo 19 syön päivällisen enkä mitään sen jälkeen ennen kuin aamulla tai vasta lounaalla.
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään, vatsa tottuu ja mahalaukku kutistuu muutamassa viikossa jos muutenkin syöt pieniä annoksia.
Tämä. Syön viimeisen kerran klo 16. Sitten klo 8.00 kahvia ja leipä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään, vatsa tottuu ja mahalaukku kutistuu muutamassa viikossa jos muutenkin syöt pieniä annoksia.
Ei pidä paikkaansa, ihan. Muuten pystyn olla syömättä nykyään todella pitkiä aikoja (varmasti viikon kerralla - viittä päivää kokeilut viimeksi) mutta nukkumaan ei meinaa pystyä silloin millään ja töissäkin pitäisi jaksaa.
Kannattaa syödä iltapainotteisesti. Elimistö sulattelee yön aikana ruokaa ja aamulla on virtaa. Jos syö aamulla niin johan siinä väsähtää kun energia menee ruuansulatukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen nukkuu yöllä ja nukkuessa ei nälkä tule! Jos muka herää nälkään, niin on kyllä ihan opiskeltu tapa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi pitäisi olla välittämättä kehon nälkäsignaaleista ja paastota aikaisesta illasta aamuun jos se ei tunnu sopivan omalle keholle? On ihan ok syödä iltapala jos siltä tuntuu! Säännöllinen syöminen usein auttaa laihduttajaa. Nälkä ei pääse kasvamaan liian suureksi, jolloin tulee tehtyä huonoja ruokavalintoja. Voisiko esim. proteiinipitoinen rahka ja hedelmä/vihannes, josta saisi vatsan täytettä ilman suurta määrää kaloreita, olla sopiva iltapala ap?
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa syödä iltapainotteisesti. Elimistö sulattelee yön aikana ruokaa ja aamulla on virtaa. Jos syö aamulla niin johan siinä väsähtää kun energia menee ruuansulatukseen.
Jos noin käy, on jo sokeriaineenvaihdunnan sairaus. Ruokailun jälkeen ei tervettä väsytä! En syö illalla mitään, vaan aamulla paljon. Ja virtaa on.
Makkaraa ja kaljaa,kaikki ituhippeilyt on syvältä.
Vierailija kirjoitti:
Omena, päärynä, banaani, kiivi ja luumu pilkottuna. Siihen seuraksi kalorittomalla makeutusaineella maustettua rasvatonta jogurttia ja marjoja.
Hyi hemmetti 🤮🤮🤮
200g vadelmia ja proteiinivanukas
Aikuiset eivät syö iltapalaa.