Aloitin painonhallintaryhmän. Muilla kokemuksia? kysymyksiä?

Onnea!!! Missä?

Painonvartijat?

Toivottavasti ei mikään kitukuuri kuten Painonvartijat tai kilot tulee saman tien takaisin.

Kuntosali, hyvinvointikeskus.

[quote author="Vierailija" time="20.08.2015 klo 22:09"]Kuntosali, hyvinvointikeskus.
[/quote]

Ei kitukuuri vaan pienet muutokset loppuelämäksi. Ap

Miten projektisi etenee ap?

[quote author="Vierailija" time="20.08.2015 klo 22:07"]Painonvartijat?
[/quote]
Just. Hyvin kartalla? Painonvartijat lopetti Suomessa varmaan 15 vuotta sitten !!!!

No mitä sä sit teet?

Täällä on ketju aktiivista liikuntaa tunti päivässä tsi jotain siihen suuntaan. Eikö tuo ohjenuora vois auttaa suakin? Tunti liikuntaa joka päivä?

Painonvartijat on ainoa hyvä. Harmittaa, kun lopettivat Suomessa.

Ap tässä. Ryhmä loppuu ja tulokseni pienin (pysyvin) elämänmuutoksin oli -9kg ja vyötäröltä -12cm. Tärkein tulis kuitenkin oli että opin syömään säännöllisesti ja juomaan vettä. Suosittelen. Ap.

Joko on paino tullut takaisin?

Tosi hieno tulos ja hieno että ei ole mikään kuuriluontoinen juttu!

Onko sulla antaa vinkkiä missä voisi päästä tällaiseen ryhmään? Itsellä on vain muutama kilo ylipainoa mutta en saa oikein otetta painonhallintaan.

Kysyn vielä, mikä on sun ruokarytmisi ja millaisia välipaloja suosit?

Moi. Ap tässä. Omalla kuntosalillani pidetään tällaisia ryhmiä ja niitä alkaa jatkuvasti. Aina voi siis aloittaa! Ryhmässä 6henkilöä ja tavataan kerran viikossa.

Suosin välipaloina hedelmiä vaikken niiden ystävä olekaan. Joskus keitetty kananmuna on hyvä välipala tai marjat/rasvaton jugurtti.

Itselleni vaikeinta on ollut vähentää viinin lipittämistä ja oppia juomaan vettä.