Miksi jalkani kipeytyvät Crocseissa?

Unohtui aloituksesta mutta myös sitä piti vielä kysyä, että onko kellään muulla ollut samaa ongelmaa?

Mulla parhaat työkengät ikinä on ollu nimenomaan Crocsit, ihan perusmalliset. Kolmannet tässä kahdeksassa vuodessa nyt menossa. Ainoo paskamainen juttu on, että ovat märällä tosi liukkaat. -Ärräntäti

Mä aattelin huomenna kokeilla juoksulenkkiä crocseilla.

Mä en pysty niillä kävelemään. Saan rakkoja niistä jalkakaaren sivulle !

[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 20:51"]

Mulla parhaat työkengät ikinä on ollu nimenomaan Crocsit, ihan perusmalliset. Kolmannet tässä kahdeksassa vuodessa nyt menossa. Ainoo paskamainen juttu on, että ovat märällä tosi liukkaat. -Ärräntäti

[/quote]

Niistähän on olemassa se Work-mallisto, jossa pohjamateriaali on sellaista, että ei ole liukas märällä alustalla. Ainakin Crocisn nettisivuilta löytyy. :)

Crocsit ei tue jalkaa yhtään.

[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 20:48"]

Teen seisomatyötä, ja ostin työkengiksi tennarimalliset Crocsit. En kuitenkaan pysty seisomaan näillä edes kuutta tuntia, ennen kuin jalkapohjani kipeytyvät todella pahasti. Mistäköhän tämä voisi johtua? Palautusoikeuttakaan ei käytetyillä kengillä taida olla. :(

[/quote]

Crocist eivät sovi sulle ergonomisesti. Ilmeisesti eivät tuke tarpeeksi sun jalkaa.

Onko sulla korkea kaari vai enemmän lättäjalka? Onko kantapääsi korkea ja voimakas vai siro ja matala? Kun seisot jalat (sääret) suorassa, menevätkö polvesi helposti yliojennukseen?

[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 21:10"]

[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 20:48"]

Teen seisomatyötä, ja ostin työkengiksi tennarimalliset Crocsit. En kuitenkaan pysty seisomaan näillä edes kuutta tuntia, ennen kuin jalkapohjani kipeytyvät todella pahasti. Mistäköhän tämä voisi johtua? Palautusoikeuttakaan ei käytetyillä kengillä taida olla. :(

[/quote]

Crocist eivät sovi sulle ergonomisesti. Ilmeisesti eivät tuke tarpeeksi sun jalkaa.

Onko sulla korkea kaari vai enemmän lättäjalka? Onko kantapääsi korkea ja voimakas vai siro ja matala? Kun seisot jalat (sääret) suorassa, menevätkö polvesi helposti yliojennukseen?

[/quote]

Kaari on mielestäni keskikorkea, ei lättä mutta ei mikään huippukorkeakaan. :D Kantapää on matala, ja polvet ojentuvat seistessä hieman yli. ap

[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:00"]

[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 21:10"]

[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 20:48"]

Teen seisomatyötä, ja ostin työkengiksi tennarimalliset Crocsit. En kuitenkaan pysty seisomaan näillä edes kuutta tuntia, ennen kuin jalkapohjani kipeytyvät todella pahasti. Mistäköhän tämä voisi johtua? Palautusoikeuttakaan ei käytetyillä kengillä taida olla. :(

[/quote]

Crocist eivät sovi sulle ergonomisesti. Ilmeisesti eivät tue tarpeeksi sun jalkaa.

Onko sulla korkea kaari vai enemmän lättäjalka? Onko kantapääsi korkea ja voimakas vai siro ja matala? Kun seisot jalat (sääret) suorassa, menevätkö polvesi helposti yliojennukseen?

[/quote]

Kaari on mielestäni keskikorkea, ei lättä mutta ei mikään huippukorkeakaan. :D Kantapää on matala, ja polvet ojentuvat seistessä hieman yli. ap

[/quote]

Vähän arvasin. Eli sun jalkaterä ja jalka ovat väärässä asennossa tuossa kengässä. Riippuu nyt vähän siitä missä sitä kipua eniten tuntuu, että mitä kannattaisi korjata.

Tavarataloista, Anttilasta, yms. saa sellaisia kohtuullisen edullisia silikonilappusia, joilla voi hieman parantaa kengän ergonomiaa, muistaakseni merkki on Tacco.  Jos kipua on eniten jalkapohjassa, sitten kokeile sellaista puolikuun muotoista kaaren alle tulevaa silikonilappua, aloita koosta Small.

Sulle voisi yliojentuneiden polvien ja kantapään takia sopia myös kenkä, jossa on hieman korkoa eli vaikkapa kumisekoitteinen tai muuten joustava kiilakanta 3-4 cm. Lenkkareissa esim. Nike Air Max on sellainen, siinä siis kantapään alla vaimennus. Kävelykenkä joka sopisi olisi ehkä samantyylinen kuin Clarksin Daelyn CIty Wedge. Kokeile tuonmallisia kenkä, jos tukisivat paremmin. Kiinnitä todella huomiota että ulkopohja on joustava eikä kova koppura. Jos helposti venähdytät nilkan tai astut nilkalla huonosti, osta aina nilkkaan asti tuleva kenkä, nauhakenkä tms.

Ja kannattaisi hakeutua fysioterapiaan että saisit ohjeita joilla työstäisi polville parempaa asentoa. Ehkä tukipohjallisetkin voisivat auttaa.

Ihan voit kokeilla itse sitä, että seistessä polvet lukossa, ja koitat liikuttaa lantiota hieman eteen --- mutta kun polvet ovat lukossa, lantio ei liiku mihinkään. Kun annat polvien koukistua hieman (ali purat polvilukon), huomaat, että lantio vapautuu liikkeeseen. Sitten työnnät lantiota hieman eteen ns. keskiasentoon: siis vedät lantiota vatasalihaksilla hieman "ylös".  Samalla työnnät reisilihaksilla jalkojasi "pitkäksi" eli vähän kuin nostaisit reisilläkin lantiota. Liike on hyvin pieni, lantiota ei todellakaan tyrkätä näkyvästi eteen tms., mutta kun löydä oikean asennon, pidät polvet joustavina, huomaat, että voi keinuttaa lantiota hieman joka suuntaan, reisien etuosa ei ole enää tiukkana, pidä vatsalla asennon kontrolli, ja myös yläselän tuli oieta, hartiat rentona. Kuvittele että asettelet selkärankasi mahdollisimman suoraan maata kohti. Harjoittele asentoa seisossasi, eli aina kun huomaat polvien mennen lukkoon, pura lukko ja etsi tuo parempi asento.

Jos jalkaterät turpoavat paljon ja varsinkin pohkeet tuntuvat kipeiltä, ongelma voi olls osittain nestekierrossa. Apteekeista ja apuvälineliikkeistä voi saada lentosukkia, eli nilkasta puristavia sukkia, jotka pitävät jalat kunnossa pitkään seistessä tai lennon aikana. (Esim- Jobst Travel Socks).

Jalkasi ovat muotitietoisija

[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 00:00"]

[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:00"]

[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 21:10"]

[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 20:48"]

Teen seisomatyötä, ja ostin työkengiksi tennarimalliset Crocsit. En kuitenkaan pysty seisomaan näillä edes kuutta tuntia, ennen kuin jalkapohjani kipeytyvät todella pahasti. Mistäköhän tämä voisi johtua? Palautusoikeuttakaan ei käytetyillä kengillä taida olla. :(

[/quote]

Crocist eivät sovi sulle ergonomisesti. Ilmeisesti eivät tue tarpeeksi sun jalkaa.

Onko sulla korkea kaari vai enemmän lättäjalka? Onko kantapääsi korkea ja voimakas vai siro ja matala? Kun seisot jalat (sääret) suorassa, menevätkö polvesi helposti yliojennukseen?

[/quote]

Kaari on mielestäni keskikorkea, ei lättä mutta ei mikään huippukorkeakaan. :D Kantapää on matala, ja polvet ojentuvat seistessä hieman yli. ap

[/quote]

Vähän arvasin. Eli sun jalkaterä ja jalka ovat väärässä asennossa tuossa kengässä. Riippuu nyt vähän siitä missä sitä kipua eniten tuntuu, että mitä kannattaisi korjata.

Tavarataloista, Anttilasta, yms. saa sellaisia kohtuullisen edullisia silikonilappusia, joilla voi hieman parantaa kengän ergonomiaa, muistaakseni merkki on Tacco.  Jos kipua on eniten jalkapohjassa, sitten kokeile sellaista puolikuun muotoista kaaren alle tulevaa silikonilappua, aloita koosta Small.

Sulle voisi yliojentuneiden polvien ja kantapään takia sopia myös kenkä, jossa on hieman korkoa eli vaikkapa kumisekoitteinen tai muuten joustava kiilakanta 3-4 cm. Lenkkareissa esim. Nike Air Max on sellainen, siinä siis kantapään alla vaimennus. Kävelykenkä joka sopisi olisi ehkä samantyylinen kuin Clarksin Daelyn CIty Wedge. Kokeile tuonmallisia kenkä, jos tukisivat paremmin. Kiinnitä todella huomiota että ulkopohja on joustava eikä kova koppura. Jos helposti venähdytät nilkan tai astut nilkalla huonosti, osta aina nilkkaan asti tuleva kenkä, nauhakenkä tms.

Ja kannattaisi hakeutua fysioterapiaan että saisit ohjeita joilla työstäisi polville parempaa asentoa. Ehkä tukipohjallisetkin voisivat auttaa.

Ihan voit kokeilla itse sitä, että seistessä polvet lukossa, ja koitat liikuttaa lantiota hieman eteen --- mutta kun polvet ovat lukossa, lantio ei liiku mihinkään. Kun annat polvien koukistua hieman (ali purat polvilukon), huomaat, että lantio vapautuu liikkeeseen. Sitten työnnät lantiota hieman eteen ns. keskiasentoon: siis vedät lantiota vatasalihaksilla hieman "ylös".  Samalla työnnät reisilihaksilla jalkojasi "pitkäksi" eli vähän kuin nostaisit reisilläkin lantiota. Liike on hyvin pieni, lantiota ei todellakaan tyrkätä näkyvästi eteen tms., mutta kun löydä oikean asennon, pidät polvet joustavina, huomaat, että voi keinuttaa lantiota hieman joka suuntaan, reisien etuosa ei ole enää tiukkana, pidä vatsalla asennon kontrolli, ja myös yläselän tuli oieta, hartiat rentona. Kuvittele että asettelet selkärankasi mahdollisimman suoraan maata kohti. Harjoittele asentoa seisossasi, eli aina kun huomaat polvien mennen lukkoon, pura lukko ja etsi tuo parempi asento.

Jos jalkaterät turpoavat paljon ja varsinkin pohkeet tuntuvat kipeiltä, ongelma voi olls osittain nestekierrossa. Apteekeista ja apuvälineliikkeistä voi saada lentosukkia, eli nilkasta puristavia sukkia, jotka pitävät jalat kunnossa pitkään seistessä tai lennon aikana. (Esim- Jobst Travel Socks).

[/quote]

Vau, kiitos tuhannesti kattavasta vastauksesta! Juuri sunlaiset ihmiset on kyllä tän av-palstan parasta antia. :) Kiitos!!