Aloin harrastaa liikuntaa - ruokahalu katosi!
Luulin, että liikunta olisi lisännyt ruokahalua, mutta kävi toisin. Ruoka ällöttää ja annokset ovat pieniä ja harvassa. Näläntunnetta ei ole ollut ja jos tekee mieli jotakin, niin sitten hedelmiä ja kasviksia.
Tottakai teen Niinkuin kehoni sanoo, mutta yllättynyt olen. Olin jo haaveillut, että voin lässyttää karkkia eikä haittaa, kun kalorit häviää liikunnalla mutta kun ei tee mieli! :D
Kommentit (8)
[quote author="Vierailija" time="13.08.2015 klo 08:09"]Ole onnellinen. Useimmilla ruokahalu kasvaa liikunnan myötä.
[/quote]
Miten niin useimmilla? Mulla ainakin on ihan sama kuin ap:llä.
Sama täällä. Mitä rankempi harjoitus on ollut, sitä vähemmän on nälkä ja sitä enemmän ruoka ällöttää. Etenkin lämmin ruoka. Jos pitää syödä, tekisi mieli syödä vaan jotain jääkaappikylmää kurkkua tai muuta vihannesta/hedelmää. Näläntunteita ei juurikaan ole vaikka alhaisen verensokerin kyllä tunnistaa. Olen kyllä huomannut, että kroppa alkaa olla aika väsynyt ja palautuminen liikunnasta ei niin hyvä, mutta kun ei vaan saa syötyä...
No sen minäkin olen huomannut! Tiedän, että nyt pitäisi saada proteiinia alas koska olen tehnyt myös raskasta lihasharjoittelua ja jalat on sen jäljiltä kuin makaroonit. Mutta ei. Ei vaan mee alas, tulee melkein oksennustefleksi.
Ap
Sama minulla.
Siksi liikunta onkin todella tärkeä apu painonhallinnassa :)
Sitten jos ei liiku niin on jatkuvasti nälkä ja tekee mieli herkkuja :p
Tee raikkaita salaatteja tai muita kasvisruokia, ja lisää niihin protskun lähteitä; siemeniä, pähkinöitä, juustoja, miksei myös kanaa tai kalaa. Olen huomannut ihan saman jutun, varsinkin nyt helteillä ei meinaa saada mitään lämmintä alas.
Ap:n pitää joko vähentää liikunnan määrää tai käydä hakemassa ravintoterapeutilta ohjeet. Raskaat lihasharjoitukset ja proteiiniton ruokavalio eivät sovi yhteen.
Ole onnellinen. Useimmilla ruokahalu kasvaa liikunnan myötä.