Lue keskustelun säännöt.
Kuinka aloittaa "fit"-elämä?
08.08.2015 |
Vinkkejä kiitos!
Tällä hetkellä painoa on noin 56 kiloa ja pituutta 170cm. Painoa haluaisin tiputtaa, kiinteytyä. Haluaisin, että puhuttaessa minusta, ihmiset kuvailisivat minua "elämätapaurheilijana". Haluan tiukan ruokavalion.
Olen enemmän sen tyyppinen ihminen, että kun on tiukat rajat ja ohjeet, noudatan niitä helposti eikä repsahtaminen käykään mielessä. Niin sanottu porrastettu aloittaminen tai vähän sinnepäin tekeminen ei sovi minulle.
Niinpä aloitan homman huomenna. Miten, arvon ap:laiset?
Kommentit (25)
Mikä olisi ap susta sulle se tavoitepaino?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meet salille ja teet RASKAILLA painoilla max 12sta toiston sarjoja. Syö PALJON, jotta lihaksilla on mistä repiä kasvua.
Aloita tatuoimalla rystysiisi kirjaimet WWJD (What Would Jutta Do?)
Jätä sokerit kokonaan pois. Mikäli sinulla on liikuntataustaa, nosta urheilun määrä noin 6 kertaan viikossa. Muista myös levätä. Löydä terveellinen tapa herkutella.
Oot jo iha hyvissä mitoissa, mut jos haluat kiinteytä = lihasta, nii salitreeniä tai jumppaa ja syöt protskupitoista ruokaa, simple as fuck