Lue keskustelun säännöt.
Kun aloitit salin, tuntuiko olosi painavammalta?
08.03.2022 |
Niin siinäpä se. Olen kuntoillut, lenkkeillyt säännöllisesti mutta nyt halusin lisätä voimaa ja ajattelin tuntevani itseni vahvemmaksi ja oloni kevyemmäksi koska vahvat lihakseni jaksaisivat paremmin kannatella kroppaani.
No mites kävi parin kuukauden jälkeen. Paino on sama ja kiinteytystä on tullut mutta… tuntuu kuin paino olisi noussut 5 kg. Ei siis ole. Oloni on raskaampi , kuin pelkän lenkkeilyn kanssa. Mitäs nyt?
Kommentit (15)
Luonnollisesti tulee sellainen tankimpi olo kun voimaa tulee ja painoa lisää. Ootahan kun laitat painoa 10kg ainakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei pelkästään tunnu, painoa tullut 5-6kg lisää.
Kyllä. Tästä syystä harjoittelen painoilla vain vähän. Miesystävä yrittää houkutella mutta en tykkää siitä, että miltä minusta salitreenin jälkeen tuntuu. Ja ruokahaluni kasvaa aina ihan mielettömästi, joten yleensä vielä senkin takia on lihavempi olo! Mies vannoo laihtuvansa salitreenistä mutta olen kuullut niin monen naisen sanovan samaa kuin minä, joten uskon sukupuolten välillä olevan joku ero.
Mieluummin joogaan ja harrastan ryhmäliikuntaa, sellaisia helppoja-keskivaikeita tunteja. Ei mitään bodypumppia. Joskus käyn salilla mutta en todellakaan treenaa kuin mies. En vain pidä siitä, että millainen olo minulle tulee.
En kyllä aio mitään muskeleita kasvattaa, tavoite on pirteämpi olo, voimakkaampi kroppa, jolla jaksaa arjessa hyvin heilua. Mitä ihmettä mä teen, että tää tankki olo kevenee?
En edes treenaa isoilla painoilla. Kokonaanko vaan kehon omalla painolla kannattaa jatkaa?
Ap
Vierailija kirjoitti:
Ei pelkästään tunnu, painoa tullut 5-6kg lisää.
Niin mulle ei vaaka näytä enempää kuin ennenkään, ainakaan vielä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu kai mitä siellä salilla teet ja miten on tuo syömisesi. Joillakin salilla meno johtaa siihen, että sitten syödään enemmän mutta ei välttämättä kuluteta enenpää, mikä johtaa lihomiseen.
Mutta siis itse asiaan.
Pienenpi määrä lihasta painaa saman verran, kuin suurempi määrä rasvaa. Eli kun aloittaa salilla treenaamisen varsinkin kunnon ohjelmalla ja painoilla, niin todennäköisesti se paino ei liiku mihinkään, koska sun lihakset alkaa kasvamaan siinä alkuvaiheessa samalla kun poltat rasvaa. Puntarissa näyttää miinus nolla, mutta ulkoapäin yleisemmin huomaa esim siinä, että vaatteet istuu paremmin päälle, saattaa jopa pienentyä parilla koolla.
Omalla painolla treenaaminen harvoin tuottaa hyviä tuloksia pitkäaikaisesti, paitsi jos on huomattavasti ylipainoinen, jolloin ensiksi niihin painoihin ei edes kannata koskea.
Jos haluat voimakkaamman kropan, niin sinun pitää myös kasvattaa lihaksia. Ei se tarkoita, että susta nyt tulee hetkessä sellainen kunnon lihaskimppu (sellaisen saamiseen menee naisilla vuosia!), mutta painoilla harjoitteleminen on tärkeää jos tosissaan haluaa tuntea itsensä voimakkaammaksi ja jaksaa enemmän.
Kyllä, etenkin alussa jos alottaa urheilun ja jos on saman "laihunen" kun alottaessa eli ei oo laihtunut rasvaa niin olo on raskas. :D Ja myös jos paljon treenannu esim jalkoja jne :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En kyllä aio mitään muskeleita kasvattaa, tavoite on pirteämpi olo, voimakkaampi kroppa, jolla jaksaa arjessa hyvin heilua. Mitä ihmettä mä teen, että tää tankki olo kevenee?
En edes treenaa isoilla painoilla. Kokonaanko vaan kehon omalla painolla kannattaa jatkaa?
Ap
Se on liian raskasta, kokeile kävelyä, juoksua, kevyttä voimistelua ja venyttelyä.
Mulla olo tuntuu kevyemmältä ja vaatteet isommilta, mutta vaaka näyttää minun lihoneen 5 kg sen jälkeen, kun aloitin salitreenin syyskuussa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treeni kerää myös nestettä, jos ette tienneet ja sillon on raskaampi olo. Toki pitkällä aikavälillä asia kääntyy päinvastoin.
Salilla vaan kovat painot tankoon.
Ihan höpöhöpöä nämä legendat "en halua isoja lihaksia".. ei ne vahingossa tule vaan vaatii vuosien työn.
Älä unohda aerobista harjoittelua äläkä venyttelyä etenkään. Fasciakset täytyy venyttää jotta lihas mahtuu kasvamaan. Muista juoda vettä paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oot saattanut mennä niin jumiin että kankea tankkiolo johtuu siitäkin. Kuuntele kroppaasi, ehkä se kaipaa erilaista/kevyempää harjoitusta tähän väliin? Nukkuminen, stressitaso, saatat liikkua noihin nähden liian kovaa.
Munat ainakin surkastu pitkän salilla käynnin jälkeen, eli jokin asia on kevyempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotenkin sellainen tönkömpi ja jumimpi olo, ei ollenkaan joustava ja voimakas.
Ap