Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Isyyden ja liikunnan yhdistäminen
05.03.2022 |
Mieheni kaipaa liikuntaa monta tuntia päivässä. Kotona on usein melko passiivinen, istuu ja makaa paljon, ja lihoo helposti jos ei lähde erikseen liikkumaan. Onko antaa vinkkejä pikkulapsiperhearjen ja liikunnan yhdistämiseen isän näkökulmasta?
Itse teen kotitreenejä, käyn vaunulenkeillä ja puuhaan aktiivisesti kotihommien parissa. Mies ei tykkää jumpata sisällä, pitkillä vaunulenkeillä käy joskus, mutta ne ovat hänelle tosi kevyitä ja yksitoikkoisia eivätkä tarjoa riittävää kuormitusta. Kesällä käy(dään) pitkillä pyörälenkeillä lapset peräkärryssä, se on hieno juttu. Nyt talvella sitten menee paljon aikaa laduilla ja ulkojäillä ja minä hoidan lapsia. Retkellä käydään usein, mutta nekin on hänelle tosi kevyitä kun hitaasti edetään lasten kanssa, joten tarvitsee liikuntaa vielä lisäksi. Olisi mukavaa liikkua yhdessä, mutta mies on niin kovakuntoinen, ettei perhe pysy tahdissa mukana.
Jos isimahaa kertyy, perussairaus pahenee. Sekään ei ole hänelle vaihtoehto. Liikunta on muutenkin kaikin puolin hyödyllistä ja pitää terveenä.
Kommentit (46)
Vierailija kirjoitti:
Kuntopyörä kotiin niin isukki voi kuntoilla ja katsoa lasten perään samaan aikaan. Näin äitikin saa omaa aikaa.
Juu, mäkin poljin kuntopyörää kaikki päivät kun mulla oli vauva ja kaksivuotias. Not.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Montako tuntia sen ukon pitäisi liikuntaa harrastaa per päivä ja miksi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyötyliikuntaa kannattaa suosia lapsiperheessä mahdollisimman pitkälle. Voisiko juosta työmatkat? Tai jos matka yli 10 kilsaa, niin pyörällä? Pyöräkärryyn saa yleensä lisäosia, jotta sitä voi käyttää myös juoksussa.
Kulkee kaikki matkat pyörällä, ei edes omisteta autoa. Asutaan kaupingissa niin välimatkat on lyhyitä. Minulle kyllä riittää hyötyliikunta, mutta miehelle kymmenen kilometrin pyörälenkki on verrattavissa postinhakureissuun, vaikka vetää lapsetkin perässä.
-apNo jos pitää tuolla tavalla rehkiä niin onko se ihmekään että makaa vaan kotona. Valintoja, valintoja. Minun mieheni käy lenkillä ennen kuin muu perhe herää.
Eihän se käy koska silloin pitäisi viettää nykyistä enemmän aikaa vaimon ja lasten kanssa valveilla. Sitä paitsi mies on niin kovassa kunnossa, ettei mikään 10 kilsan lenkkeily riitä, ainakaan jos vaimo ja lapset on kotona vastassa valveilla. Kyllä vähintään 2 tuntia päivässä pitää päästä lämmittelemään kunnolla, urheilemaan, suorituksen jälkeen puolen tunnin suihku ja puolen tunnin ruokatauko perheen häiritsemättä. Ettei nääs iskävatsa ala kasvaa.
Tällä miehellä on prioriteetit vielä vähän hukassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyötyliikuntaa kannattaa suosia lapsiperheessä mahdollisimman pitkälle. Voisiko juosta työmatkat? Tai jos matka yli 10 kilsaa, niin pyörällä? Pyöräkärryyn saa yleensä lisäosia, jotta sitä voi käyttää myös juoksussa.
Kulkee kaikki matkat pyörällä, ei edes omisteta autoa. Asutaan kaupingissa niin välimatkat on lyhyitä. Minulle kyllä riittää hyötyliikunta, mutta miehelle kymmenen kilometrin pyörälenkki on verrattavissa postinhakureissuun, vaikka vetää lapsetkin perässä.
-apNo jos pitää tuolla tavalla rehkiä niin onko se ihmekään että makaa vaan kotona. Valintoja, valintoja. Minun mieheni käy lenkillä ennen kuin muu perhe herää.
Hän hoitaa lasten nukutukset ja kaikki yöheräämiset, unta tulisi liian vähän jos heräisi ennen töitä urheilemaan. Enemmän makaa jos ei pääse liikkumaan, liikunta selvästi virkistää.
-ap
No mene sinä sitten liikkumaan joko illalla miehen ja lasten käytyä nukkumaan tai sitten aamulla. Noin pienet nukkuvat tosi pitkät unet.
Miehen työ = opiskelu, ja oikeasti ei yleensä tuota kahdeksaa tuntia ole poissa. Eli ei oikeasti niin kamala tilanne mitä aluksi kuvailin. Mutta istumatyö kyllä pahentaa liikunnan tarvetta opiskelupäivän jälkeen.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyötyliikuntaa kannattaa suosia lapsiperheessä mahdollisimman pitkälle. Voisiko juosta työmatkat? Tai jos matka yli 10 kilsaa, niin pyörällä? Pyöräkärryyn saa yleensä lisäosia, jotta sitä voi käyttää myös juoksussa.
Kulkee kaikki matkat pyörällä, ei edes omisteta autoa. Asutaan kaupingissa niin välimatkat on lyhyitä. Minulle kyllä riittää hyötyliikunta, mutta miehelle kymmenen kilometrin pyörälenkki on verrattavissa postinhakureissuun, vaikka vetää lapsetkin perässä.
-apNo jos pitää tuolla tavalla rehkiä niin onko se ihmekään että makaa vaan kotona. Valintoja, valintoja. Minun mieheni käy lenkillä ennen kuin muu perhe herää.
Hän hoitaa lasten nukutukset ja kaikki yöheräämiset, unta tulisi liian vähän jos heräisi ennen töitä urheilemaan. Enemmän makaa jos ei pääse liikkumaan, liikunta selvästi virkistää.
-apNo mene sinä sitten liikkumaan joko illalla miehen ja lasten käytyä nukkumaan tai sitten aamulla. Noin pienet nukkuvat tosi pitkät unet.
Saan kyllä itse liikuttua hyvin, ois vaan mukavaa olla koko perheellä enemmän yhdessä.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyötyliikuntaa kannattaa suosia lapsiperheessä mahdollisimman pitkälle. Voisiko juosta työmatkat? Tai jos matka yli 10 kilsaa, niin pyörällä? Pyöräkärryyn saa yleensä lisäosia, jotta sitä voi käyttää myös juoksussa.
Kulkee kaikki matkat pyörällä, ei edes omisteta autoa. Asutaan kaupingissa niin välimatkat on lyhyitä. Minulle kyllä riittää hyötyliikunta, mutta miehelle kymmenen kilometrin pyörälenkki on verrattavissa postinhakureissuun, vaikka vetää lapsetkin perässä.
-apNo jos pitää tuolla tavalla rehkiä niin onko se ihmekään että makaa vaan kotona. Valintoja, valintoja. Minun mieheni käy lenkillä ennen kuin muu perhe herää.
Eihän se käy koska silloin pitäisi viettää nykyistä enemmän aikaa vaimon ja lasten kanssa valveilla. Sitä paitsi mies on niin kovassa kunnossa, ettei mikään 10 kilsan lenkkeily riitä, ainakaan jos vaimo ja lapset on kotona vastassa valveilla. Kyllä vähintään 2 tuntia päivässä pitää päästä lämmittelemään kunnolla, urheilemaan, suorituksen jälkeen puolen tunnin suihku ja puolen tunnin ruokatauko perheen häiritsemättä. Ettei nääs iskävatsa ala kasvaa.
Tällä miehellä on prioriteetit vielä vähän hukassa.
Et sanois noin jos tuntisit miehen. On erittäin osallistuva isä ja kotona ollessaan hoitaa paljon enemmän lapsia kuin minä, yötkin kokonaan. Olen itse kannustanut häntä liikkumaan, että terveys säilyy.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos lihoo, kun ei liiku tuntikausia päivässä, silloin syö ihan liikaa. Eli ruokailut kuntoon.
Ehkäpä miehen pitäisi liikkua myös kotona vaikka ei niin tykkäisikään. Pienten lasten vanhempana nyt ei vaan voi pistää omaa mukavuudenhaluaan etusijalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on 2v ja vauva, niin ehdotan että isä ottaa 2v:n kantoon ja äiti sen vauvan. Kantoliinalla kun köyttää selkään ristisidonnalla, niin siinä on ja pysyy. Sitten vaan reipasta patikkaa maastossa. Äiti voi kävellä polkua pitkin kun isä paahtaa umpihangessa.
Vierailija kirjoitti:
Jos lihoo, kun ei liiku tuntikausia päivässä, silloin syö ihan liikaa. Eli ruokailut kuntoon.
No samaa mietin eli kannattaa kiinnittää huomiota syömisiin, niin ei pötsi kasva.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyötyliikuntaa kannattaa suosia lapsiperheessä mahdollisimman pitkälle. Voisiko juosta työmatkat? Tai jos matka yli 10 kilsaa, niin pyörällä? Pyöräkärryyn saa yleensä lisäosia, jotta sitä voi käyttää myös juoksussa.
Kulkee kaikki matkat pyörällä, ei edes omisteta autoa. Asutaan kaupingissa niin välimatkat on lyhyitä. Minulle kyllä riittää hyötyliikunta, mutta miehelle kymmenen kilometrin pyörälenkki on verrattavissa postinhakureissuun, vaikka vetää lapsetkin perässä.
-apNo jos pitää tuolla tavalla rehkiä niin onko se ihmekään että makaa vaan kotona. Valintoja, valintoja. Minun mieheni käy lenkillä ennen kuin muu perhe herää.
Eihän se käy koska silloin pitäisi viettää nykyistä enemmän aikaa vaimon ja lasten kanssa valveilla. Sitä paitsi mies on niin kovassa kunnossa, ettei mikään 10 kilsan lenkkeily riitä, ainakaan jos vaimo ja lapset on kotona vastassa valveilla. Kyllä vähintään 2 tuntia päivässä pitää päästä lämmittelemään kunnolla, urheilemaan, suorituksen jälkeen puolen tunnin suihku ja puolen tunnin ruokatauko perheen häiritsemättä. Ettei nääs iskävatsa ala kasvaa.
Tällä miehellä on prioriteetit vielä vähän hukassa.
Et sanois noin jos tuntisit miehen. On erittäin osallistuva isä ja kotona ollessaan hoitaa paljon enemmän lapsia kuin minä, yötkin kokonaan. Olen itse kannustanut häntä liikkumaan, että terveys säilyy.
-ap
Mikä perusairaus edellyttää himoliikuntaa monta tuntia päivässä?
Talvella hiihto ja kesällä rullaluistelu. Jos yhdessä liikutte lapsen kanssa niin miehen voi sitoa köysillä autonkumeja ja vetää niitä perässään metsälenkeillä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyötyliikuntaa kannattaa suosia lapsiperheessä mahdollisimman pitkälle. Voisiko juosta työmatkat? Tai jos matka yli 10 kilsaa, niin pyörällä? Pyöräkärryyn saa yleensä lisäosia, jotta sitä voi käyttää myös juoksussa.
Kulkee kaikki matkat pyörällä, ei edes omisteta autoa. Asutaan kaupingissa niin välimatkat on lyhyitä. Minulle kyllä riittää hyötyliikunta, mutta miehelle kymmenen kilometrin pyörälenkki on verrattavissa postinhakureissuun, vaikka vetää lapsetkin perässä.
-apNo jos pitää tuolla tavalla rehkiä niin onko se ihmekään että makaa vaan kotona. Valintoja, valintoja. Minun mieheni käy lenkillä ennen kuin muu perhe herää.
Hän hoitaa lasten nukutukset ja kaikki yöheräämiset, unta tulisi liian vähän jos heräisi ennen töitä urheilemaan. Enemmän makaa jos ei pääse liikkumaan, liikunta selvästi virkistää.
-apNo mene sinä sitten liikkumaan joko illalla miehen ja lasten käytyä nukkumaan tai sitten aamulla. Noin pienet nukkuvat tosi pitkät unet.
Saan kyllä itse liikuttua hyvin, ois vaan mukavaa olla koko perheellä enemmän yhdessä.
-ap
Vähän nyt mielikuvitusta peliin! Onko lapset, etenkin isompi, jotenkin flegmaattisia, kun ei heidän kanssaan voi liikkua? Jos ette itse keksi, miten voi ihan kotioloissa hikipäässä huhkia lapsen iloksi, niin ilmoittautukaa johonkin koko perheen temppujumppaan. 2-vuotias käy hyvin käsipainoista, kun nostelee suorille käsille, kantaa olkapäällä jne. Taatusti tulee hiki, kun konttailee kilpaa lapsen kanssa pöytien ja tuolien alla. Trampoliini on koko perheelle mukava hankinta, puolapuita on kotioloihin tarjolla monella yrityksellä, lisäosien avulla saa monipuolisen treenin niin, että lapset on mukana, voimistelurenkaita on myös kotikäyttöön.
Tavarapyörä on sopivan raskas polkea, voi ajaa myös talvella. Lapsi voi olla kyydissä ja kesäaikaan voi lapselle ottaa oman pyörän mukaan tavaratilaan. Näin talvella pulkkamäkeä ja umpihankea kun vetää tenavia pulkassa, niin taatusti tulee hiki. Jos vielä taapero saa kiukkukohtaiksen, niin lisäksi puskee tuskanhiki.
Jos näihinkin mies sanoo, että ei kelpaa, niin oikeasti hän haluaa elää kuin perheetön ja harrastaa niin kuin ennenkin.
Lihominen on syömisen tulos, ei liikkumattomuuden.
Voi olla, että valvominen lihottaa, tulee syötyä enemmän väsyneenä. Kuulostaa siltä, että miehen syömiset eivät ole aivan kunnossa jos tuollaisellakin aktiivisuudella lihoo. En minäkään jaksaisi liikkua paljon kotona jos vetäisin itseni aivan piippuun 2 tunnin kovilla treeneillä joka päivä... ja vielä nukkuisin huonosti, lapset olisi 0-2 v puolison kanssa kotona, oletettavasti etäopiskelua aika paljon. Mies liikkuu varmaan tarpeeksi, mutta syö liikaa tai liian energiapitoisesti.
Mun miehelle tulee
-päivittäin vähäisesti arkiliikuntaa, lasten kanssa jonkin verran fyysistä rasitusta kyllä, tekee kotona leukoja.
-Pari kertaa viikossa joko tunnin salitreenit tai käy juoksemassa/hiihtämässä.
-1(-2) kertaa viikossa futsaltreenit.
Ja näyttää ronaldolta + voi hyvin vaikka liikkuu vähemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyötyliikuntaa kannattaa suosia lapsiperheessä mahdollisimman pitkälle. Voisiko juosta työmatkat? Tai jos matka yli 10 kilsaa, niin pyörällä? Pyöräkärryyn saa yleensä lisäosia, jotta sitä voi käyttää myös juoksussa.
Kulkee kaikki matkat pyörällä, ei edes omisteta autoa. Asutaan kaupingissa niin välimatkat on lyhyitä. Minulle kyllä riittää hyötyliikunta, mutta miehelle kymmenen kilometrin pyörälenkki on verrattavissa postinhakureissuun, vaikka vetää lapsetkin perässä.
-apNo jos pitää tuolla tavalla rehkiä niin onko se ihmekään että makaa vaan kotona. Valintoja, valintoja. Minun mieheni käy lenkillä ennen kuin muu perhe herää.
Eihän se käy koska silloin pitäisi viettää nykyistä enemmän aikaa vaimon ja lasten kanssa valveilla. Sitä paitsi mies on niin kovassa kunnossa, ettei mikään 10 kilsan lenkkeily riitä, ainakaan jos vaimo ja lapset on kotona vastassa valveilla. Kyllä vähintään 2 tuntia päivässä pitää päästä lämmittelemään kunnolla, urheilemaan, suorituksen jälkeen puolen tunnin suihku ja puolen tunnin ruokatauko perheen häiritsemättä. Ettei nääs iskävatsa ala kasvaa.
Tällä miehellä on prioriteetit vielä vähän hukassa.
Et sanois noin jos tuntisit miehen. On erittäin osallistuva isä ja kotona ollessaan hoitaa paljon enemmän lapsia kuin minä, yötkin kokonaan. Olen itse kannustanut häntä liikkumaan, että terveys säilyy.
-apMikä perusairaus edellyttää himoliikuntaa monta tuntia päivässä?
Uniapnea pahenee paljon kun lihoo. Ruokaa syö ihan normaalisti, hieman enemmän kuin minä normaalipainoinen kohtuullisesti liikkuva. En tajua miksi on niin herkkä lihomaan, ehkä siksi, kun yli kymmenen kiloa on lähtenyt niin vasta.
-ap
No just joo. Toki on hyvä pitää kuntoa yllä, mutta kyllä siihen nyt vähempikin riittää. Kahta tuntia joka päivä siihen ei tarvitse käyttää. Tuntikin riittää hyvin. Eikä haittaa vaikka välillä olisi päiviä kokonaan liikkumatta. Ei se kunto siitä yhtäkkiä rapistu. Tai mikäs siinä, voihan sitä liikkua vaikka kuinka monta tuntia päivässä JOS on aikaa, mutta noin pienten lasten vanhemmilla sitä ei ole jos yhtään lapset ja kotityöt hoidetaan tasapuolisesti.
Eli joku roti nyt tuohon. Vaikka 3 kertaa viikossa tunti omaa liikunta-aikaa ja silloin tällöin pidempi. Toivottavasti pääsette yhteisymmärrykseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyötyliikuntaa kannattaa suosia lapsiperheessä mahdollisimman pitkälle. Voisiko juosta työmatkat? Tai jos matka yli 10 kilsaa, niin pyörällä? Pyöräkärryyn saa yleensä lisäosia, jotta sitä voi käyttää myös juoksussa.
Kulkee kaikki matkat pyörällä, ei edes omisteta autoa. Asutaan kaupingissa niin välimatkat on lyhyitä. Minulle kyllä riittää hyötyliikunta, mutta miehelle kymmenen kilometrin pyörälenkki on verrattavissa postinhakureissuun, vaikka vetää lapsetkin perässä.
-apNo jos pitää tuolla tavalla rehkiä niin onko se ihmekään että makaa vaan kotona. Valintoja, valintoja. Minun mieheni käy lenkillä ennen kuin muu perhe herää.
Hän hoitaa lasten nukutukset ja kaikki yöheräämiset, unta tulisi liian vähän jos heräisi ennen töitä urheilemaan. Enemmän makaa jos ei pääse liikkumaan, liikunta selvästi virkistää.
-apNo mene sinä sitten liikkumaan joko illalla miehen ja lasten käytyä nukkumaan tai sitten aamulla. Noin pienet nukkuvat tosi pitkät unet.
Saan kyllä itse liikuttua hyvin, ois vaan mukavaa olla koko perheellä enemmän yhdessä.
-apVähän nyt mielikuvitusta peliin! Onko lapset, etenkin isompi, jotenkin flegmaattisia, kun ei heidän kanssaan voi liikkua? Jos ette itse keksi, miten voi ihan kotioloissa hikipäässä huhkia lapsen iloksi, niin ilmoittautukaa johonkin koko perheen temppujumppaan. 2-vuotias käy hyvin käsipainoista, kun nostelee suorille käsille, kantaa olkapäällä jne. Taatusti tulee hiki, kun konttailee kilpaa lapsen kanssa pöytien ja tuolien alla. Trampoliini on koko perheelle mukava hankinta, puolapuita on kotioloihin tarjolla monella yrityksellä, lisäosien avulla saa monipuolisen treenin niin, että lapset on mukana, voimistelurenkaita on myös kotikäyttöön.
Tavarapyörä on sopivan raskas polkea, voi ajaa myös talvella. Lapsi voi olla kyydissä ja kesäaikaan voi lapselle ottaa oman pyörän mukaan tavaratilaan. Näin talvella pulkkamäkeä ja umpihankea kun vetää tenavia pulkassa, niin taatusti tulee hiki. Jos vielä taapero saa kiukkukohtaiksen, niin lisäksi puskee tuskanhiki.
Jos näihinkin mies sanoo, että ei kelpaa, niin oikeasti hän haluaa elää kuin perheetön ja harrastaa niin kuin ennenkin.
Lihominen on syömisen tulos, ei liikkumattomuuden.
Tuossapa tuli paljon hyviä vinkkejä. Lasten kanssa touhuaminen onkin paljon hauskempaa kuin paikallaan punnertaminen. Ehdotan näitä hänelle:)
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyötyliikuntaa kannattaa suosia lapsiperheessä mahdollisimman pitkälle. Voisiko juosta työmatkat? Tai jos matka yli 10 kilsaa, niin pyörällä? Pyöräkärryyn saa yleensä lisäosia, jotta sitä voi käyttää myös juoksussa.
Kulkee kaikki matkat pyörällä, ei edes omisteta autoa. Asutaan kaupingissa niin välimatkat on lyhyitä. Minulle kyllä riittää hyötyliikunta, mutta miehelle kymmenen kilometrin pyörälenkki on verrattavissa postinhakureissuun, vaikka vetää lapsetkin perässä.
-apNo jos pitää tuolla tavalla rehkiä niin onko se ihmekään että makaa vaan kotona. Valintoja, valintoja. Minun mieheni käy lenkillä ennen kuin muu perhe herää.
Eihän se käy koska silloin pitäisi viettää nykyistä enemmän aikaa vaimon ja lasten kanssa valveilla. Sitä paitsi mies on niin kovassa kunnossa, ettei mikään 10 kilsan lenkkeily riitä, ainakaan jos vaimo ja lapset on kotona vastassa valveilla. Kyllä vähintään 2 tuntia päivässä pitää päästä lämmittelemään kunnolla, urheilemaan, suorituksen jälkeen puolen tunnin suihku ja puolen tunnin ruokatauko perheen häiritsemättä. Ettei nääs iskävatsa ala kasvaa.
Tällä miehellä on prioriteetit vielä vähän hukassa.
Et sanois noin jos tuntisit miehen. On erittäin osallistuva isä ja kotona ollessaan hoitaa paljon enemmän lapsia kuin minä, yötkin kokonaan. Olen itse kannustanut häntä liikkumaan, että terveys säilyy.
-apMikä perusairaus edellyttää himoliikuntaa monta tuntia päivässä?
Uniapnea pahenee paljon kun lihoo. Ruokaa syö ihan normaalisti, hieman enemmän kuin minä normaalipainoinen kohtuullisesti liikkuva. En tajua miksi on niin herkkä lihomaan, ehkä siksi, kun yli kymmenen kiloa on lähtenyt niin vasta.
-ap
Unen laatu vaikuttaa lihomiseen. Jos liikkuu liikaa, ajautuu helposti ylikuntoon, ts. ei palaudu, ja silloin nukkuu huonosti.
Alue: Aihe vapaa
Hän hoitaa lasten nukutukset ja kaikki yöheräämiset, unta tulisi liian vähän jos heräisi ennen töitä urheilemaan. Enemmän makaa jos ei pääse liikkumaan, liikunta selvästi virkistää.
-ap